하미과메론 효능 6가지 및 부작용

하미과메론은 멜론의 한 품종으로 중국 신장 위구르 지역의 하미 지구가 원산지라고 하며, 황제의 과일이라는 별칭이 붙을 정도로 그 맛과 향이 달콤하다고 합니다. 또한 하미과메론은 중국 청나라 시대에 하미국의 왕이 청나라 황제에게도 바쳤다고 하는데요. 그럼 하미과메론 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

하미과메론 효능

 

1. 노화 예방

 

하미과메론에 풍부하게 들어있는 비타민C 성분은 항산화 작용을 통해 자유라디칼로부터 세포를 보호해 주고 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.

 

 

2. 혈관 건강

 

하미과메론에 함유된 마그네슘, 칼슘 등의 성분은 체내 콜레스테롤의 산화를 막아주고 혈관이 손상되는 것을 방지하여 각종 심혈관계 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

 

3. 항암 효과

 

하미과메론에는 비타민A, C, E 등의 각종 영양소를 비롯하여 베타카로틴이 풍부해 몸속 활성 산소로부터 세포를 보호하고 암세포의 성장과 전이를 억제하여 암을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

 

 

4. 소화기 건강

 

하미과메론은 식이섬유가 풍부해 장 내 유익균의 성장을 촉진해 주고 장운동을 원활하게 만들어 주어 소화기능 향상 및 변비를 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

 

5. 눈 건강

 

하미과메론의 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 전환되어 황반변성, 백내장 등의 눈 관련 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 자외선으로부터의 안구 손상을 방지해 주는 효과가 있습니다.

 

 

6. 체중 감량

 

하미과메론은 100g당 약 40kcal이며 지방과 콜레스테롤이 거의 없고 칼로리가 낮은 편으로 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 풍부한 식이섬유로 포만감을 오랫동안 유지시켜 주어 과식을 예방해 줍니다.

 

 

하미과메론 부작용 및 주의사항

• 과다섭취할 경우 복통, 소화불량, 체중 중가 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 당도가 높아 혈당을 빠르게 높일 수 있으므로 혈압이 높거나 당뇨가 있는 분들은 주의가 필요합니다.
• 일부 체질에 따라 호흡곤란, 두드러기, 발진 등의 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.

 

 

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