양배추환 효능 8가지 및 부작용

양배추환이란 양배추를 건조시켜 분말화한 후, 환 형태로 만든 보조식품을 의미합니다. 양배추환은 양배추를 섭취하기 어려운 분들도 쉽게 접할 수 있으며, 플라보노이드, 비타민C, 카로티노이드 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그럼 양배추환 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

양배추환 효능

 

1. 항산화 효과

 

양배추환에 함유되어 있는 비타민C, 폴리페놀 등의 성분은 체내 활성산소를 제거하고 세포의 손상을 방지하여 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 글루코시놀레이트 성분이 암세포를 억제하여 대장암, 위암 등의 암을 예방해 주는 효과가 있습니다.

 

 

2. 위장 건강

 

양배추환의 비타민U 성분은 위점막의 신진대사를 원활하게 만들어 주고 위장관 세포 재생을 도와주어 위장 건강을 개선하는데 효과적이라고 합니다. 또한 풍부한 식이섬유로 변비를 예방하고 소화를 도와줍니다.

 

 

3. 혈관 건강

 

양배추에 들어있는 셀레늄, 칼륨 성분은 체내 콜레스테롤 수치를 개선해 주고 나트륨 배출을 촉진하며, 혈관 내 염증을 줄여주어 각종 심혈관계 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

4. 간 건강

 

양배추환은 간 효소 활성화 작용을 통해 음주 후 발생하는 숙취 및 간 손상을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 몸속 독소를 제거하여 간 기능 회복을 도와줍니다.

 

 

5. 체중 관리

 

양배추환은 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 포만감을 오랫동안 유지시켜주기 때문에 체지방을 감소하고 과식을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

6. 당뇨 예방

 

양배추환에 함유된 폴리페놀, 식이섬유 등의 성분은 인슐린 민감성을 개선하고 포도당의 흡수를 지연시켜 주어 혈당을 조절하는데 효과적입니다.

 

 

7. 뼈 건강

 

양배추에는 뼈를 튼튼하게 만들어 주는 비타민K 성분이 다량 함유되어 있어 골밀도를 유지하고 류머티즘, 관절염 등의 염증성 질환을 완화하는 데 도움을 줍니다.

 

 

8. 면역력 향상

 

양배추환의 비타민C 성분은 면역 체계를 강화해 주고 면역 세포를 활성화하여 외부 바이러스나 세균으로부터의 질병을 예방해 주는 효과가 있습니다.

 

 

양배추환 부작용 및 주의사항

• 위장이 약한 분들은 복통, 가스, 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 당뇨 등 기타 질환이 있는 분들은 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
• 체질에 따라 호흡곤란, 피부 발진 등의 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.

 

 

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