미강가루 효능 6가지 및 부작용

미강가루는 현미를 정미할 때 나오는 쌀겨를 분쇄하여 만든 가루를 말합니다. 미강가루는 현미의 영양성분을 함유하고 있기 때문에 요구르트나 스무디에 섞어 먹기도 하고 빵이나 죽, 찌개 등의 요리 재료로 활용하기도 합니다. 그럼 미강가루 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

미강가루 효능

 

1. 항암 효과

 

미강가루에 함유되어 있는 베타시토스테롤, 피틴산 등의 성분은 암이 전이되는 것을 억제해 주고 암세포의 발생을 막아주어 각종 암을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

2. 성인병 예방

 

미강가루에 들어있는 리놀렌산 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액 순환을 원활하게 만들어 주어 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방해 주는 효과가 있습니다.

 

 

3. 장 건강

 

미강가루에 풍부한 식이섬유는 장운동을 활발하게 만들어 주고 장내 노폐물과 독소를 배출해 주어 전반적인 장 건강을 개선해 줍니다. 또한 변비를 예방하고 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

4. 피부 건강

 

미강가루에는 각종 무기질 성분이 다량 함유되어 있어 피부 속 노폐물을 제거하여 트러블을 완화해 주는 효과가 있으며, 매끄럽고 탄력 있는 피부로 가꾸어줍니다.

 

 

5. 소화기 건강

 

미강가루의 에스테르, 식이섬유 등의 성분은 음식물이 잘 소화될 수 있도록 도와주고 소화효소 작용을 촉진해 주어 위장이 약한 분들이 드시기에도 좋다고 합니다.

 

 

6. 피로 회복

 

미강가루에 들어있는 미네랄, 비타민 B군은 기력을 보충해 주고 체내 에너지 생성을 도와주어 피로를 해소하는데 효과적이라고 합니다.

 

 

미강가루 부작용 및 주의사항

• 과다 섭취할 경우 복통이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 당뇨, 빈혈 등 기타 질환이 있는 분들은 전문의와 상담 후 섭취하도록 합니다.

 

 

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