쇠비름 효능

쇠비름 효능

쇠비름은 전국 각지 뜰이나 밭, 길가 등지의 양지바른 곳에서 자라며 보기에는 잡초처럼 보이지만 생명력이 매우 강하고 영양제로도 사용되며 꾸준히 섭취 시 장수한다고 하여 장명채라고 불리기도 합니다. 또한 잎은 녹색이며, 줄기는 붉은색, 꽃은 노란색, 뿌리는 흰색, 씨앗은 검은색으로 다섯 가지의 색을 가지고 있어 쇠비름 안에 오행이 모두 담겼다는 뜻으로 오행초라고 부르기도 합니다. 우리나라에서는 봄부터 여름까지 나는 쇠비름 새순을 나물로 무쳐먹거나 효소로 담가먹는데요. 오늘은 쇠비름 효능에 대해 알려드리겠습니다.

1. 위 건강, 장 건강

쇠비름은 몸속 열을 내려주고 각종 종양을 치료하는데 뛰어난 효능이 있어 위염이나 위궤양과 같은 질환에 도움이 됩니다. 한 연구에서는 위암 세포에 쇠비름 추출물을 투여한 결과 만 하루 만에 약 90%의 암세포가 사멸했다고 밝혔습니다. 그뿐만 아니라 베타카로틴 및 플라보노이드의 항산화 작용으로 장내 독소 및 유해 물질을 외부로 배출해 주어 장 건강 증진 및 변비 개선에 도움을 줍니다.

2. 무좀, 종기, 악창 치료

쇠비름은 무좀, 종기, 악창 등을 치료하는데 뛰어난 효험이 있어 진하게 달인 쇠비름 물에 꾸준히 발을 담그면 무좀 치료에 도움이 되며, 습진이나 종기는 쇠비름을 오래 달여 고약처럼 만들어 염증 부위에 바르면 잘 낫는다고 합니다.

 

 

 

 

3. 암 예방, 뇌 건강

쇠비름에는 비타민C, 비타민A 등과 같은 항산화 성분이 함유되어 있어 세포 손상과 암세포 변이를 억제해 주어 암을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 풍부하게 함유된 오메가3 지방산이 뇌세포 활성화에 도움을 주어 뇌의 전반적인 건강 증진에 효과적이며, 인지 능력 및 기억력 향상에 도움을 줍니다.

4. 당뇨 개선

쇠비름에는 베타카로틴, 플라보노이드 등의 항산화 성분들과 여러 비타민, 무기질 성분이 함유되어 있어 혈당의 급격한 상승을 억제하고 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨를 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 중성지방이나 콜레스테롤을 배출해 주어 당뇨병 치료에 탁월한 효능이 있습니다.

5. 뼈 건강

쇠비름은 항균 작용이 뛰어나 관절 내 염증이 생겨 발생하는 관절염 개선에 효과적이며, 쇠비름을 즙의 형태로 섭취하게 되면 관절염 증상 완화에 도움이 된다고 합니다. 또한 철, 망간, 마그네슘이 함유되어 있어 뼈를 보호해 주고 뼈 성장에 도움을 주며 골다공증 예방에 좋습니다.

 

 

 

 

6. 피부 건강

쇠비름에는 여러 항산화 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 강력한 항균 작용을 통해 독소 및 노폐물을 제거하여 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 각종 피부 트러블이나 여드름, 아토피 등과 같은 여러 피부 질환 개선에 효과적입니다.

7. 혈관 건강

쇠비름에 함유되어 있는 오메가3 지방산 및 베타카로틴 성분은 체내 유해한 콜레스테롤을 감소시키고 혈관 속 독소 및 노폐물 배출에 도움을 주어 혈관의 전체적인 건강 향상에 효과적입니다. 또한 다양한 항산화 성분들로 인해 혈액순환을 원활하게 하여 동맥경화나 고혈압과 같은 혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

쇠비름 부작용

쇠비름은 차가운 성질을 지니고 있어 평소 몸이 차거나 냉한 분들이 과다 섭취할 경우 설사나 복통 증상이 나타날 수 있으며 혈관 수축 작용이 있어 심박수가 높아질 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 자궁을 수축하는 작용을 하여 임산부도 섭취를 삼가는 것이 좋고 쇠비름에 함유된 수은 성분은 미나마타병을 일으킬 수 있어 데쳐드시거나 데친 것을 말려 섭취하는 것이 좋습니다.