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방광염에 좋은 음식Information/health 2021. 9. 16. 21:00
방광염에 좋은 음식 방광은 우리 몸에서 필수적인 역할을 하며 소변의 저장과 배출을 담당하고 있을 뿐만 아니라 몸속 독성 물질을 바로 제거할 수 있도록 도와주는데요. 정상적인 성인의 경우 400-500cc 정도의 소변까지 저장할 수 있다고 합니다. 하지만 이러한 방광도 몸속의 과도한 독소로 인해 본연의 기능을 상실하게 되면 문제가 생기는 경우가 있습니다. 방광에 문제가 생기면 방광염, 요실금, 기능 항진증과 같은 다양한 문제를 일으키기도 하며, 이럴 때는 방광의 기능을 돕고 독소를 정화시켜 바로잡아주는 것이 중요합니다. 성인 기준 하루 소변량은 1.5-2L 정도로 8회 정도 소변을 보는 것이 정상이라고 하는데요. 오늘은 신장, 방광에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 1. 산수유 산수유는 간과 신장을 보..
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곶감 효능Information/health 2021. 9. 15. 20:55
곶감 효능 곶감은 완숙되기 직전의 감을 따서 껍질을 벗겨 햇볕이 잘 들고 바람이 잘 통하는 곳에서 건조한 것을 말하는데요. 달콤하고 쫄깃한 식감이 특징이며 비타민과 아미노산 등 영양 성분이 풍부해 추운 겨울철 간식거리로 많이 먹습니다. 보통 곶감은 차례나 제사 음식에 주로 쓰이며 곶감 떡, 곶감 양갱, 곶감 죽 등을 만들어 먹기도 하는데요. 우리가 흔하게 접하는 곶감은 볕에 말린 것으로 하얀 분말이 감싸고 있어 백시, 또는 말린 감이라는 의미에서 건시(수분이 절반 정도 남게 말린 감은 반건시)라고 부릅니다. 그리고 아궁이에 군불을 지펴 건조한 감은 까마귀처럼 검다 하여 오시라고 하며, 불로 건조했다는 의미에서 화시라고 부르는데요. 오늘은 곶감 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 피부 미용 곶감에 함유되어..
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매스틱검 효능Information/health 2021. 9. 14. 22:30
매스틱검 효능 매스틱 나무는 그리스 키오스 섬에서 많이 자라고 있는 나무로 지중해 연안지역에서 주로 자라는 나무가 매스틱 나무인데요. 매스틱 나무를 상처를 내면 소나무의 송진처럼 수액이 흘러 나오는데 이 수액이 흘러나오는 모습 때문에 키오스의 눈물, 신의 눈물이라고 불리기도 하며 레진이 굳어서 땅에 떨어지는데 이걸 모은 것이 매스틱검이라고 합니다. 또한 매스틱은 프로폴리스, 자일리톨과 함께 세계 3대 천연 항생 물질로 꼽히며, 천연항생물질이기 때문에 위에 생긴 염증을 개선해 주어 위 건강 관리에 도움을 주는데요. 오늘은 매스틱검 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 위장 질환 개선 매스틱검은 속 쓰림과 소화불량과 같은 위장질환의 원인이 되는 위산 분비를 억제하고 위 점막 개선에 도움을 줍니다. 또한 위산이..
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도라지청 효능Information/health 2021. 9. 12. 23:50
도라지청 효능 도라지는 7월~8월이 제철이며 초롱꽃과의 여러해살이풀로 ‘백약’, ‘길경채’, ‘산도라지’라고 불리며 ‘오래된 도라지는 산삼보다 낫다’라는 말이 있을 정도로 우리 몸에 여러 이로운 성분을 함유하고 있습니다. 또한 동의보감에도 도라지의 효능에 관한 기록이 278종이나 되며 특유의 씁쓸한 맛과 향이 제사 음식을 비롯하여 무침, 비빔밥 등 다양한 요리에 활용되고 있습니다. 그럼 도라지청 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 당뇨 예방 도라지에 함유되어 있는 이눌린이라는 다당 성분은 천연 인슐린이라고 불릴 만큼 혈당 조절 효과가 뛰어나 당뇨를 예방하고 개선하는 데 많은 도움을 줍니다. 또한 혈당 수치를 정상적으로 만들어주는 효능이 있어 당뇨 예방과 개선에 효과적입니다. 2. 항암 효과 도라지의 사포..
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머루 효능, 머루주 담그는법Information/health 2021. 9. 11. 15:45
머루 효능 머루는 9월~10월이 제철이며 우리나라에서 자생하는 토종 포도과의 열매로 ‘산포도’라고도 불립니다. 머루는 예로부터 통증을 없애는 효능이 있다고 하여 잎과 뿌리, 줄기, 열매 등을 말려 약재로 사용하기도 했습니다. 또한 머루는 식용이 가능한 머루속과 식용이 불가능한 개머루 속으로 구분되는데, 머루속에는 새머루, 왕머루, 까마귀머루 등이 있습니다. 그럼 오늘은 머루 효능과 부작용, 머루주 담그는법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 성인병 예방 머루에는 항산화 성분을 비롯하여 다양한 비타민이 함유되어 있어 혈액 속 콜레스테롤을 제거해 주고 혈액 순환을 원활하게 해주어 심근경색, 협심증, 동맥경화와 같은 혈관 질환 예방에 도움을 주고 부종이나 수족냉증 개선에 효과적입니다. 2. 눈 건강 머루에는 눈 건..
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콩팥(신장)에 좋은 음식Information/health 2021. 9. 10. 15:40
콩팥(신장)에 좋은 음식 신장은 우리 몸에서 없어서는 안 될 중요한 장기이며 소변을 통해 노폐물을 제거하고 혈액을 여과하며 체액 균형, 미네랄 균형 유지, 호르몬 생성 등 여러 가지 일을 하는데요. 신장이 나빠지면 여러 위험 요인이 발생할 수 있으며 그중에서도 고혈압과 당뇨병이 신장 문제에 영향을 줄 수 있습니다. 이처럼 고혈압과 당뇨병은 신장의 혈관을 손상시키며 신장 건강과 기능을 저하시키게 되는데요. 오늘은 신장(콩팥)에 좋은 음식에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 계란 흰자 계란 흰자는 순수한 단백질로 필수 아미노산과 함께 좋은 품질의 단백질을 공급받을 수 있는데요. 계란 흰자는 다른 육류에 비해 인이 적게 함유되어 있어 신장 질환이 있는 분들의 단백질 공급원으로 효과적입니다. 2. 블루베리 블루베리..
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미숫가루 효능 (ft.미숫가루 타는법)Information/health 2021. 9. 9. 16:35
미숫가루 효능 미숫가루는 바쁜 아침 식사 대용으로 먹기도 하며, 여름철 갈증을 해소해 주는 우리나라 전통 음식인데요. 미숫가루에는 탄수화물과 단백질, 지방 3대 영양소를 모두 포함하고 있으며 찹쌀, 현미, 콩, 율무, 들깨, 보리 등 다양한 곡물로 만들어져 건강에도 좋습니다. 그럼 오늘은 미숫가루 효능과 미숫가루 타는 법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 기력 회복 미숫가루에 함유되어 있는 풍부한 곡물과 탄수화물은 에너지 생성에 도움을 주고 열량을 보충해 주어 기력 회복에 효과적입니다. 또한 미숫가루는 따뜻한 성질을 지니고 있어 혈액 순환 및 신진대사를 촉진해 주어 차가운 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 2. 다이어트 미숫가루는 100g당 350kcal로 맛과 영양분이 풍부한 반면 칼로리는 낮은데요. 적..
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벌초, 벌에 쏘였을때Information/health 2021. 9. 8. 21:28
벌에 쏘였을 때 다가오는 추석 전 후 성묘나 벌초를 준비하시는 분들이 많으실 텐데요. 벌초를 하다가 벌집을 잘못 건드려서 벌에 쏘이는 사례들이 많으며 매년 벌에 쏘여 병원으로 이송되는 환자 수가 5000명이 넘는데, 이 중 75% 이상이 7~9월 발생하고 있다고 합니다. 벌에 쏘이는 사고는 논밭이나 강가, 산이 가장 많으며 이어 주택이나 도로변 순으로 발생하고 있는데요. 소방청에서는 여름철 발령 중인 벌 쏘임 주의보를 9월 4일부터는 벌쏘임 경보로 상향 발령했다고 합니다. 또한 소방청 119 생활 안전과에 따르면 벌쏘임 주의보 발령 이후 하루 평균 벌집제거 출동은 2000건, 벌 쏘임 사고는 40여 건씩 발생했다고 하며 최근 3년 동안 벌에 쏘여 사망한 사례만 10명 이상인데, 대부분 추석 전 벌초 작업..