Information/health
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PS유산균 효능 부작용 복용법Information/health 2024. 6. 3. 23:43
PS유산균이란 포스파티딜세린 성분이 함유되어 있는 유산균으로 이는 인지질의 한 종류이며 뇌세포를 보호하는 세포막의 필수 성분입니다. PS유산균은 뇌 건강에 도움을 주는 동시에 장 내 유익한 세균을 공급하여 장 건강에도 도움을 줄 수 있는 유산균이라고 합니다. 그럼 PS유산균 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. PS유산균 효능 1. 치매 예방 체내 인지질이 부족할 경우 뇌세포 기능이 감소하고 신경 세포가 손상될 수 있으며, 신경전달물질 부족으로 인해 치매 또는 경도인지장애로 이어질 위험이 높습니다. 따라서 나이가 들수록 영양제 섭취 등으로 몸속 포스파티딜세린 분포를 늘려주는 것이 좋은데요. PS(Phosphatidylserine) 유산균은 FDA와 식약처로부터 노화로 인해 저하된 인지 능력을 개선하는..
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비트차 효능 부작용Information/health 2024. 6. 1. 23:36
비트차는 비트를 끓여서 만든 차로, 비트는 예로부터 혈관 청소에 좋다고 알려져 있으며 섬유질, 엽산, 항산화 물질 등이 풍부하게 들어있어 건강에 좋은 차로 여겨집니다. 비트는 단단하고 아삭한 식감을 가지고 있으며, 특유의 달큰한 맛과 흙맛이 함께 느껴져 차나 주스 등으로 섭취하기도 합니다. 그럼 비트차 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 비트차 효능 1. 소화기 건강 비트차는 장내 유익균의 증식을 도와주고, 노폐물을 배출시켜주어 장 건강을 개선해 주는 효과가 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부해 소화를 원활하게 만들어 줍니다.2. 피부 건강 비트차에 풍부하게 함유된 항산화 성분은 노화의 진행 속도를 늦춰주고 세포의 손상을 억제해 주어 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한 소염 작용을 통해 각종 피부 ..
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호박씨오일 효능 6가지 및 부작용Information/health 2024. 5. 30. 22:51
호박씨오일이란 스티리아 호박의 씨를 압착하여 오일로 만든 것으로, 스티리아 호박은 과육은 버리고 씨만 사용할 정도로 모든 영양이 씨에 응축되어 있다고 합니다. 특히 호박씨는 미국 타임지가 선정한 6대 슈퍼푸드 씨앗 중 하나라고 하며, 비타민을 비롯하여 아미노산, 식이섬유, 불포화지방산 등이 풍부하게 들어있습니다. 그럼 호박씨오일 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 호박씨오일 효능 1. 혈당 관리 호박씨오일에 풍부하게 함유된 마그네슘은 체내 인슐린의 분비를 도와주고 인슐린 저항성을 향상시켜주어 식후 혈당이 급격하게 상승하는 것을 억제해 주는 효과가 있습니다. 실제 성인 25명을 대상으로 호박씨 65g과 고탄수화물식 섭취 후 120분간의 혈당을 측정하였더니 호박씨 섭취군이 대조군에 비해 혈당이 약 35%..
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와사비잎 추출물 효능 부작용Information/health 2024. 5. 28. 23:57
와사비는 톡쏘는 매운맛을 지닌 식재료로 잎, 줄기, 뿌리 모두 섭취할 수 있으며 음식의 풍미를 더해주는 향신료로 사용됩니다. 특히 그중에서도 와사비잎은 각종 유효성분이 풍부하게 들어있으며, 체지방 감소 기능성을 식약처로부터 인정받았다고 합니다. 그럼 와사비잎 추출물 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 와사비잎 추출물 효능 1. 혈관 건강 와사비잎 추출물은 체내 LDL 콜레스테롤의 산화를 억제해 주는 효과가 있으며, 혈관 내피세포를 강화시켜 주어 독소와 노폐물을 제거해 주고 각종 혈관 관련 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 기초대사량 향상 와사비잎에는 이소비텍신 성분이 풍부하게 들어있어 몸속 에너지 소비를 촉진시켜 지방을 태워주고 신진대사를 활발하게 만들어 주어 기초대사량을 증진시켜 주는 ..
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타히보차 효능 6가지 및 부작용Information/health 2024. 5. 25. 23:58
타히보는 고온다습한 브라질의 아마존강 부근에서 자생하는 나무로 오래전부터 껍질을 이용하여 약재나 차 등으로 널리 이용되어 왔다고 합니다. 특히 타히보는 각종 유효 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 평소 건강 관리를 비롯한 질병 치료의 목적으로 많이 음용했다고 하는데요. 그럼 타히보차 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 타히보차 효능 1. 항암 효과 타히보 추출물에 함유된 베타라파콘, 라파콜 등의 성분은 체내 암세포의 성장과 전이를 억제해 주는 효과가 있으며, 자유라디칼로부터 세포의 손상을 방지하여 암을 예방하는 데 도움이 됩니다.2. 위장 건강 타히보차에 다량 함유되어 있는 여러 생리 활성 물질들은 체내 지방이 축적되는 것을 억제해 주고, 소화를 촉진해 주어 소화성 궤양 등과 같은 소화기계 질환을 예방..
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꼴뚜기 철, 효능 부작용Information/health 2024. 5. 23. 01:15
꼴뚜기는 두족강 꼴뚜기과에 속하는 연체동물의 일종으로 오징어와 비슷한 생김새를 하고 있지만 오징어보다는 크기가 작으며, 지역에 따라서 호래기, 고록 등 다양한 이름으로 불립니다. 또한 4월에서 5월까지가 제철이라고 하며, 우리나라에서는 남해에서 많이 잡히고, 볶음이나 젓갈, 회 등 다양한 요리에 활용됩니다. 그럼 꼴뚜기 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 꼴뚜기 효능 1. 다이어트 꼴뚜기는 100g당 약 50~55kcal로 칼로리가 낮으며 단백질과 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트에 효과적인 식품입니다. 또한 각종 영양소가 들어있어 다이어트 시 부족하기 쉬운 영양을 보충해 줄 수 있습니다. 2. 원기 회복 꼴뚜기에 다량 함유되어 있는 타우린 성분은 자양강장의 효과가 있으며, 간 기능을 활..
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그린세라-F 효능 4가지 및 부작용Information/health 2024. 5. 21. 22:37
그린세라-F란 인동덩굴의 꽃봉오리에서 추출한 귀한 원료로, 개화 직전 약 한 달 정도만 수확할 수 있는 특별한 성분을 의미합니다. 인동덩굴은 전통적으로 해열이나 감기, 두통, 기침 등의 다양한 증상에 사용되어온 금은화를 기반으로 하며, 식약처로부터 위점막을 보호하는 데 있어 그 기능성을 인정받았다고 합니다. 그럼 그린세라F 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 그린세라-F 효능 1. 역류성 식도염 완화 그린세라F는 식도 내부 점막 손상으로 인한 염증 물질을 감소시켜 주고, 식도의 점액을 증가시켜 주어 역류성 식도염이나 소화불량 등의 증상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 위점막 보호 그린세라F에 다량 함유되어 있는 세콕시로가닌 성분은 체내 프로스타글란딘의 분비를 활발하게 만들어 주어 위산 과다로..
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출산후 산모에게 좋은 음식 과일Information/health 2024. 5. 19. 22:32
임신 중에도 영양 섭취가 중요한 만큼 출산 후에도 그에 맞는 알맞은 관리와 함께 음식을 통해 영양소를 보충해 주어야 합니다. 출산 이후에는 산모의 몸이 급격하게 변화하며 약해지기 때문에 이를 회복하기 위해 최대한 신경을 써야 하는데요. 그럼 출산 후 산모에게 좋은 음식과 과일에 대해 알아보겠습니다. 출산후 산모에게 좋은 음식 과일 1. 딸기 딸기는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있으며 출산으로 인해 쇠약해진 몸에 활기를 불어넣어 주고 부신피질 호르몬을 활발하게 만들어 주어 체력 향상에 도움을 줍니다. 2. 전복 전복에 다량 함유된 칼슘, 비타민, 미네랄, 아미노산 등의 성분은 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관이 막히는 것을 예방해 줍니다. 또한 임산부의 회복에 도움을 주어 죽으로 만들어 드시는 ..