Information/health
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거위알 효능 6가지 및 부작용Information/health 2024. 8. 9. 19:09
거위알이란 거위가 낳은 알으로 거위는 일 년 중 한 계절에만 알을 낳을 수 있다고 하며, 보통 우리가 알고 있는 닭알보다 크기가 큽니다. 또한 비타민, 철, 칼슘, 단백질 등의 영양성분이 풍부하게 들어있어 건강상 여러 이로운 작용을 합니다. 그럼 거위알 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 거위알 효능 1. 혈관 건강 거위알에 풍부하게 들어있는 비타민B12, 오메가 3 지방산 등의 성분은 혈중 HDL 콜레스테롤 수치는 높여주고 중성지방의 수치를 낮춰주며 혈액순환을 개선하여 각종 심혈관계 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.2. 피부 건강 거위알에는 항산화 작용을 하는 비타민A, 비타민E와 아미노산 등의 성분이 풍부해 자유라디칼로부터 피부 세포의 손상을 보호하며 윤기 있고 탄력 있는 피부를 가꾸는 데 도움..
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파슬리 효능 8가지 및 부작용Information/health 2024. 8. 6. 22:36
파슬리는 유럽 남동부와 아프리카 북부가 원산지인 미나리과에 속하는 두해살이풀로 약용으로도 사용되며 장식용이나 향료로 쓰이기도 합니다. 또한 월계수, 후추와 함께 3대 향신료로 알려져 있으며, 빵이나 소스, 수프 등의 요리재료로 사용됩니다. 그럼 파슬리 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 파슬리 효능 1. 눈 건강 파슬리에 다량 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 체내로 흡수되는 과정에서 비타민A로 변환되어 시력을 보호하고 눈의 피로를 풀어주는 효과가 있습니다. 또한 자외선으로부터 눈을 보호하여 각종 안구 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.2. 뼈 건강 파슬리에는 뼈를 튼튼하게 만들어 주는 인, 비타민K, 마그네슘 등의 성분이 풍부하게 들어있어 골밀도 유지에 도움이 됩니다. 또한 칼륨 성분이 체내 노폐물과..
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바질페스토 효능 5가지 및 부작용Information/health 2024. 8. 2. 23:25
바질페스토란 허브의 일종으로 원산지가 인도이며 향과 맛이 강한 편에 속해 약재를 비롯한 다양한 식재료로 사용되고 있습니다. 바질페스토는 바질과 마늘, 올리브유 등을 으깨서 만든 것으로 '바질을 으깬 음식'이라는 뜻을 가지고 있으며, 샌드위치나 피자, 파스타 등에 넣기도 합니다. 그럼 바질페스토 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 바질페스토 효능 1. 소화기 건강 바질페스토에 함유되어 있는 마늘은 항균 및 항박테리아 작용을 통해 장 건강을 개선해 주고 소화를 촉진해 줍니다. 또한 복부팽만감 완화 및 장 내 가스를 제거해 주는 효과가 있습니다. 2. 스트레스 완화 바질페스토는 몸속 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 감소시켜 주고 냄새를 맡으면 편안함을 느낄 수 있도록 불안감과 스트레스를 낮추는 데..
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해파리 냉채 효능 6가지 및 부작용Information/health 2024. 7. 28. 23:53
해파리는 우리나라를 비롯한 일본, 중국 등지에 분포하고 있으며 크게 탄수화물, 단백질, 지방 등의 성분으로 구성되어 있어 해파리 냉채로 즐겨 먹습니다. 또한 해파리는 예로부터 수분을 보충해 주고 입맛을 살려주는 음식으로 알려져 있으며, 전 세계적으로 약 20여 종이 있지만 식용으로 섭취할 수 있는 해파리는 4종에 불과하다고 합니다. 그럼 해파리 냉채 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 해파리 냉채 효능 1. 면역력 향상 해파리에 함유되어 있는 비타민C, 아연, 베타카로틴 등의 성분은 면역 세포의 기능을 활성화하고 면역 조직의 안전성을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 염증을 억제하고 산화 스트레스를 줄여주는 효과가 있습니다.2. 장 건강 해파리는 칼로리가 거의 없으며 수분이 풍부해 대장 대사를 촉진해..
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비아노스 효능 6가지 및 부작용Information/health 2024. 7. 25. 23:17
비아노스는 천연 식물 성분으로 전립선 건강에 좋다고 알려져 있으며, 전통의학에서는 각종 질병을 치료하는 목적으로 사용되어 왔다고 합니다. 또한 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등의 영양성분이 풍부하게 함유되어 있으며 분말이나 캡슐 등의 형태로 섭취할 수 있습니다. 그럼 비아노스 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 비아노스 효능 1. 면역력 향상 비아노스에 함유된 항산화제 성분은 감염에 대한 저항성을 높여주고, 면역 세포의 기능을 향상시켜주어 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 혈액 순환을 개선하고 혈관벽의 손상을 방지하여 뇌졸중, 고혈압, 심근경색 등의 질환을 예방해 줍니다. 2. 전립선 건강 비아노스는 쏘팔메토 열매 추출물, 비타민B, E, 아르기닌 등의 성분으로 구성되어 있어 남성의 생식..
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비타민K2 효능 4가지 및 부작용Information/health 2024. 7. 22. 23:31
비타민K2는 청국장, 치즈, 낫또 등과 같은 발효 식품에 함유되어 있으며, 비타민K1이 장내 세균 또는 체내에서 합성될 때 얻을 수 있는 성분으로 오스테오칼신을 생성, 합성, 활성화하여 뼈를 생성하는 조골세포의 작용을 증진시키고 뼈에 칼슘이 흡수되도록 도와줍니다. 그럼 비타민K2 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 비타민K2 효능 1. 골절 예방 비타민K2는 뼈의 골격 형성에 도움을 주는 오스테오칼신 단백질을 활성화하여 뼈를 튼튼하게 만들어 주고 골다공증 등의 뼈 관련 질환을 예방하는데 효과적입니다.한 연구에서 완경 이후 여성을 대상으로 6개월 이상 비타민K2를 섭취하게 하였더니 비척추 골절이 81%, 척추 골절이 60%, 고관절 골절이 77% 감소하는 것으로 나타났습니다. 2. 혈관 석회화 예방 ..
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CCA주스 까주스 효능 부작용 만들기Information/health 2024. 7. 19. 23:12
CCA주스(까주스)란 Cabbage(양배추), Carrot(당근), Apple(사과)를 이용하며 만든 주스로, 탄수화물과 단백질, 비타민, 미네랄, 식이섬유, 지방에 이어 제7의 영양소라고 불리는 파이토케미컬이 풍부한 음식입니다. 특히 채소와 과일은 하루 500g 이상 섭취하는 것이 좋다고 하는데요. CCA주스를 통해 챙기기 힘든 영양 성분을 보충해 줄 수 있으며, 온몸을 순환하여 해독에 도움이 될 수 있다고 합니다. CCA주스 효능 1. 독소배출 CCA주스는 혈액순환을 촉진해 주고 몸속 나트륨을 효과적으로 배출해 주며, 배변활동을 원활하게 하여 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 특히 양배추는 노폐물을 배출하고 해독을 도와주는 기관인 간과 신장에도 좋은 것으로 알려져 있으며, 위궤양 증상 완화에도 좋..
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NMN 영양제 효능 부작용Information/health 2024. 7. 17. 22:18
NMN이란 nicotinamide mononucleotie(니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드)의 약자로 니아신(비타민B3)의 대사과정에서 형성되는 화합물을 의미합니다. 니아신은 체내 중요한 비타민 중 하나로 알려져 있으며, NMN은 니아신과 니코틴아마이드 아데닌 디뉴클레오티드(NAD+)의 생산에 관여하며 에너지 대사에 핵심 역할을 합니다. NMN 영양제 효능 1. 면역력 향상 nmn은 체내 NAD+의 생산을 촉진해 주고, 세포 내에서 ATP를 생성하는 에너지 생산과정에 참여하여 면역세포의 활성화에 도움을 줍니다. 또한 면역 시스템의 균형을 유지해 주는 역할을 하며, 염증 조절에 도움이 됩니다.그뿐만 아니라 NAD+의 전구체로 작용하여 미토콘드리아 기능을 회복시켜 주고 세포 속 에너지 생성을 도와주며 전반..