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강도다리 제철 효능 부작용Information/health 2024. 12. 9. 21:45
강도다리는 우리가 일반적으로 아는 도다리보다 넓으며 강과 바다가 만나는 강 하구 쪽에 서식하고 있어 강도다리라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 또한 강도다리는 비타민, 지방산, 단백질 등의 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 특히 6월~9월 사이가 제철이라고 합니다. 그럼 강도다리 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 강도다리 효능 1. 피부 건강 강도다리에 함유된 오메가3 지방산, 비타민E 성분은 항산화 작용을 통해 피부 노화를 방지해 주고 피부 세포를 보호하여 건강한 피부를 가꾸는 데 도움이 됩니다. 2. 면역력 향상 강도다리의 비타민A, D 등의 성분은 바이러스나 세균 등으로부터의 감염성 질환을 예방해 주고, 풍부한 단백질로 피로를 회복하는데 효과적이라고 합니다. 3. 뇌 건강 강도다리에 들어..
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노가리 효능 6가지 및 부작용Information/health 2024. 12. 4. 23:40
노가리는 명태가 다 자라기 전에 잡아서 말린 것으로 주로 안주나 간식 등으로 즐겨 먹는 음식입니다. 노가리는 미네랄, 단백질 등의 영양성분이 풍부하게 함유되어 있는 고단백 저지방 식품으로 짭짤하고 고소한 맛이 특징입니다. 그럼 노가리 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 노가리 효능 1. 피로 회복 노가리에 다량 함유되어 있는 비타민 B군은 체력을 회복할 수 있도록 도와주고 피로해소에 효과적이라고 합니다. 특히 정신적·육체적 피로가 쌓였을 때 먹으면 좋다고 합니다. 2. 항산화 효과 노가리에는 미네랄, 셀레늄, 비타민 등의 항산화 성분이 풍부해 체내 활성 산소를 제거하고 외부 바이러스나 세균으로부터 질병을 예방해 주는 효과가 있습니다. 3. 뼈 건강 노가리에 풍부하게 들어있는 비타민D, 칼슘, 오메..
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미강가루 효능 6가지 및 부작용Information/health 2024. 11. 29. 00:52
미강가루는 현미를 정미할 때 나오는 쌀겨를 분쇄하여 만든 가루를 말합니다. 미강가루는 현미의 영양성분을 함유하고 있기 때문에 요구르트나 스무디에 섞어 먹기도 하고 빵이나 죽, 찌개 등의 요리 재료로 활용하기도 합니다. 그럼 미강가루 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 미강가루 효능 1. 항암 효과 미강가루에 함유되어 있는 베타시토스테롤, 피틴산 등의 성분은 암이 전이되는 것을 억제해 주고 암세포의 발생을 막아주어 각종 암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 성인병 예방 미강가루에 들어있는 리놀렌산 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액 순환을 원활하게 만들어 주어 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방해 주는 효과가 있습니다. 3. 장 건강 미강가루에 풍부한 식이섬유는 장운동을 활발하..
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양배추환 효능 8가지 및 부작용Information/health 2024. 11. 25. 00:47
양배추환이란 양배추를 건조시켜 분말화한 후, 환 형태로 만든 보조식품을 의미합니다. 양배추환은 양배추를 섭취하기 어려운 분들도 쉽게 접할 수 있으며, 플라보노이드, 비타민C, 카로티노이드 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그럼 양배추환 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 양배추환 효능 1. 항산화 효과 양배추환에 함유되어 있는 비타민C, 폴리페놀 등의 성분은 체내 활성산소를 제거하고 세포의 손상을 방지하여 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 글루코시놀레이트 성분이 암세포를 억제하여 대장암, 위암 등의 암을 예방해 주는 효과가 있습니다. 2. 위장 건강 양배추환의 비타민U 성분은 위점막의 신진대사를 원활하게 만들어 주고 위장관 세포 재생을 도와주어 위장 건강을 개선하는데 효과적이라..
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생땅콩 보관법 효능 부작용Information/health 2024. 11. 21. 23:42
생땅콩은 남아메리카가 원산지인 콩과에 속하는 식물로 현재는 전 세계적으로 재배되고 있으며, 볶거나 삶아 먹기도 하고 가공하지 않은 형태로 섭취할 수 있습니다. 또한 생땅콩은 미네랄, 비타민, 지방, 단백질 등의 영양성분이 풍부해 우리 몸에 여러 이로운 작용을 합니다. 생땅콩 효능 1. 뇌 건강 생땅콩에 함유되어 있는 오메가6 지방산, 비타민 B군 등의 성분은 기억력 및 인지 기능 향상에 도움을 주고, 뇌신경세포를 활성화하여 학습능력을 높여줍니다. 2. 항산화 작용 생땅콩에는 레스베라트롤, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부해 체내 세포의 손상을 방지하고 활성산소를 제거하여 노화와 만성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 피로 회복 생땅콩의 비타민, 불포화지방산 등의 성분은 몸속 에너지 ..
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감꼭지 효능 5가지 및 부작용Information/health 2024. 11. 17. 23:50
감은 감나무에서 열리는 과실로 가을을 대표하는 과일이며, 붉은 보약이라는 별칭을 가지고 있을 정도로 우리 몸에 이로운 작용을 합니다. 그중에서도 감꼭지는 플라보노이드와 폴리페놀 성분이 과육에 비해 높은 것으로 나타났으며, 한방에서는 약재로도 사용된다고 합니다. 감꼭지 효능 1. 기관지 건강 감꼭지는 항염 작용이 뛰어나 기관지 내 염증을 가라앉혀주는 효과가 있으며, 각종 기관지염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 예로부터 감꼭지는 천식이나 기침 등의 약재로도 활용되어 왔다고 합니다. 2. 항산화 효과 감꼭지에 함유되어 있는 폴리페놀, 플라보노이드 등의 항산화 성분은 일반 과육의 약 15배, 2.5배가량 높아 체내 활성 산소를 제거하여 세포의 산화를 막아주는 효과가 있습니다. 3. 혈관 건강 감꼭..
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갯기름나물 효능 7가지 및 부작용Information/health 2024. 11. 12. 22:00
갯기름나물은 다년생 초본 식물로 잎이 기름기가 많고 육즙이 풍부해 '갯기름나물'이라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 갯기름나물의 학명은 Crithmum macrothynchum이며, 5~6월경 채취하여 약재로 활용하거나 나물로 섭취합니다. 그럼 갯기름나물 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 갯기름나물 효능 1. 춘곤증 예방 갯기름나물은 해독 및 진통 효과가 있으며, 청열 작용을 통해 몸의 열을 내려주어 춘곤증을 이겨내는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 쿠마린, 아미노산, 메티오닌 등의 성분이 뇌신경전달물질의 대사를 원활하게 하여 중풍을 예방해 줍니다. 2. 노화 예방 갯기름나물에 함유되어 있는 폴리페놀, 클로로겐산 등의 성분은 체내 활성산소를 제거하여 세포의 손상을 방지하고 뛰어난 항산화 작용으로 ..
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하미과메론 효능 6가지 및 부작용Information/health 2024. 11. 8. 17:02
하미과메론은 멜론의 한 품종으로 중국 신장 위구르 지역의 하미 지구가 원산지라고 하며, 황제의 과일이라는 별칭이 붙을 정도로 그 맛과 향이 달콤하다고 합니다. 또한 하미과메론은 중국 청나라 시대에 하미국의 왕이 청나라 황제에게도 바쳤다고 하는데요. 그럼 하미과메론 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 하미과메론 효능 1. 노화 예방 하미과메론에 풍부하게 들어있는 비타민C 성분은 항산화 작용을 통해 자유라디칼로부터 세포를 보호해 주고 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다. 2. 혈관 건강 하미과메론에 함유된 마그네슘, 칼슘 등의 성분은 체내 콜레스테롤의 산화를 막아주고 혈관이 손상되는 것을 방지하여 각종 심혈관계 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 3. 항암 효과 하미과메론에..