Information/health
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나이아신아마이드 효능 4가지 및 부작용Information/health 2024. 2. 2. 23:58
나이아신아마이드는 비타민 B3의 일종으로 미백효과가 뛰어나 식약처로부터 기능을 인정받은 성분이라고 합니다. 또한 비타민B 복합체 중 하나로 빛과 열에 안정적이며, 곡류나 녹색 채소 등의 식물에서도 섭취할 수 있다고 합니다. 그럼 나이아신아마이드 효능과 부작용, 사용법에 대해 알아보겠습니다. 나이아신아마이드 효능 1. 보습 효과 나이아신아마이드는 피부를 촉촉하게 유지해 주어 건조함을 예방해 주는 효과가 있으며, 피부 속 천연 지방 성분인 세라마이드를 생성하는 데 도움이 된다고 하는데요. 특히 히알루론산과 함께 사용할 경우 보습에 뛰어난 효능을 볼 수 있다고 합니다. 2. 염증 완화 나이아신아마이드는 항염증 작용을 통해 피부 염증을 감소시켜 주어 붉은 피부와 여드름을 진정시켜 주는 효과가 있습니다. 또한 과..
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까스활명수 효과 효능 가격 부작용Information/health 2024. 2. 1. 18:45
까스활명수는 체했을 때 마시는 대표적인 소화제의 일종으로 약국에서 처방 없이 구매할 수 있는 일반의약품입니다. 까스활명수는 활명수, 까스활명수-큐액, 활명수-유액, 꼬마활명수 등 다양한 종류가 있으며, 정해진 용법에 따라 올바르게 섭취해야 합니다. 까스활명수 효과 및 효능 까스활명수는 육계, 진피, 정향, 육두구, 후박, 아선약, 고추틴크 등의 성분으로 구성되어 있으며, 위장관의 염증을 완화하는 데 도움을 주고 진피로 소화기능을 원활하게 만들어 주어 소화불량에 도움이 된다고 합니다. 또한 혈관을 확장시켜 주어 혈액순환을 원활하게 만들어 주고, 위장운동을 증진시켜 주는 효능이 있어 과식으로 인한 소화기 장애나 체한 증상에 특히 효과가 있다고 합니다. ▶ 종류별 효능, 효과 [활명수, 까스활명수-큐액, 활명..
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금화규꽃차 효능 8가지 및 부작용Information/health 2024. 1. 30. 19:11
금화규꽃은 열대 지역에서 자라는 꽃으로 황촉규, 황금싸리, 닥풀, 식물 판다 등으로 불리며 7~8월경 잎 겨드랑이 사이에서 꽃이 핀다고 합니다. 또한 아름다운 색상과 모양으로 인해 실내 장식용이나 정원용 등으로도 많이 사용된다고 하며, 특히 식물성 콜라겐이 풍부하게 함유되어 있어 미용차로 인기가 많다고 합니다. 그럼 금화규꽃차 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 금화규꽃차 효능 1. 항균 작용 금화규꽃차에 함유된 플라본 성분은 진통 효과가 있으며, 염증을 제거하고 독소를 중화하는 데 도움을 준다고 합니다. 또한 세균이 번식하고 성장하는 것을 억제해 주어 구강 건강과 상처 치유에 도움이 될 수 있습니다. 2. 위장 건강 금화규꽃차는 복부팽만감이나 소화불량 등의 증상을 개선하는 데 도움을 주며, 배변 활동..
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찐고구마 효능 부작용 칼로리Information/health 2024. 1. 29. 23:19
찐고구마는 고구마를 삶거나 익혀서 먹기 좋은 형태로 만든 것으로 고소한 맛과 함께 고구마 본연의 단맛을 느낄 수 있어 남녀노소 인기 있는 식품 중 하나입니다. 특히 고구마는 단백질, 식이섬유, 섬유질 등의 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 건강상 여러 이로운 작용을 합니다. 그럼 찐고구마 효능과 부작용, 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 찐고구마 효능 1. 면역력 향상 찐고구마에 함유되어 있는 비타민A, 비타민C 등의 성분은 체내 면역력을 높여주는 효과가 있으며, 활성산소를 제거하여 세포의 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 2. 소화기 건강 찐고구마의 풍부한 섬유질과 식이섬유는 장운동을 원활하게 만들어 주며 배변활동을 촉진해 주어 변비를 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 소화를 도와주고 에너지를 ..
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호두기름 효능 부작용 먹는법Information/health 2024. 1. 28. 19:02
호두기름은 가래나무과 낙엽교목에 속하는 호두를 압착 추출하여 기름으로 만든 것을 말합니다. 호두기름은 샐러드나 음식의 드레싱 등 다양한 요리에 첨가할 수 있으며, 필수 지방산을 비롯한 리놀렌산, 비타민 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 그럼 호두기름 효능과 부작용, 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 호두기름 효능 1. 혈관 건강 호두기름에 풍부한 오메가3 지방산은 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있으며, 항염 작용으로 혈관 내 만성 염증의 발생률을 완화하는 데 도움을 줍니다. 2. 피부 건강 호두기름에 함유된 아미노산, 비타민E, 비타민B 등의 성분은 피부를 부드럽고 촉촉하게 유지시켜 주며, 주름이나 잡티 등을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 피부의 노화를 방지하고 오메가3 성분이 수분 ..
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적하수오 효능 6가지, 부작용Information/health 2024. 1. 27. 23:22
적하수오란 쌍떡잎식물 여뀌과에 속하는 붉은조롱의 덩이뿌리를 말린 약재로 원산지는 중국이라고 하며 어찌 하(何), 머리 수(首), 까마귀 오(烏)의 한자를 사용하여 붙여진 이름이라고 합니다. 적하수오는 차로 끓여 마시거나 담금주 등으로 활용할 수 있으며, 중앙아시아에서는 오랜 기간 약재로 사용되어 왔다고 합니다. 그럼 적하수오 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 적하수오 효능 1. 피로 회복 적하수오는 자양강장의 효능이 있으며, 병으로 쇠약하거나 몸이 허약한 분들의 원기 회복에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 한방에서는 만성 질환을 치료해 주고 정수를 충만하게 한다고 하며, 관절에 힘이 없는 사람의 약재로 사용된다고 합니다. 2. 탈모 예방 적하수오는 모발에 영양분을 공급해 주며, 두피의 혈류를 개선..
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동치미 담그는법 효능 부작용Information/health 2024. 1. 25. 23:55
동치미는 크게 썬 무를 소금에 절인 뒤 생강, 마늘 등의 재료와 함께 익혀 만든 김치를 말합니다. 동치미는 겨울에 물에 담가 먹는 김치라는 뜻을 가지고 있으며, 발효 과정에서 특히 유익한 미생물과 영양소가 더욱 풍부해진다고 하는데요. 그럼 동치미 효능과 부작용, 동치미 담그는법에 대해 알아보겠습니다. 동치미 효능 1. 항산화 작용 동치미에 다량 함유되어 있는 비타민C, E 등의 항산화 성분들은 세포의 노화를 억제하고 체내 활성 산소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한 손상된 DNA를 회복시켜주는 효능이 있어 암을 예방하는데 효과적입니다. 2. 치아 건강 동치미의 섬유질은 치아 사이를 청소해 주는 역할로 충치 예방에 도움이 된다고 하며, 산성화된 구강 내를 중화시켜 주어 치아 건강에 도움을 줍니다. 3. ..
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황태 효능 7가지 및 부작용Information/health 2024. 1. 24. 23:59
황태는 겨울철 명태를 바닷바람을 맞게 한 상태로 얼렸다 녹였다를 수십번 반복하여 만든 북어로 누런 빛깔과 함께 살이 부드럽고 연하며 쫄깃한 특징을 가지고 있습니다. 황태는 주로 해장국으로 사용하며 이외에도 찜이나 구이 등 다양한 요리 재료로 활용할 수 있습니다. 그럼 황태 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 황태 효능 1. 심신 안정 황태에 다량 함유되어 있는 트립토판 성분은 일명 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌의 분비를 촉진시켜 주어 우울증을 개선해 주는 효과가 있으며, 신경을 이완시키고 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 2. 숙취해소 황태에 풍부한 리신, 메티오닌 등의 성분은 체내 알코올의 분해를 촉진해 주고 간에 쌓여있는 독소를 배출해 주며 손상된 간의 피로를 풀어주어 간 기능 개선 및 숙..