Information/health
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양송이버섯 효능 부작용 보관법Information/health 2024. 2. 23. 23:58
양송이버섯은 담자균류 주름버섯과에 속하는 버섯의 한 종류로 유럽이 원산지이며 머쉬룸, 서양송이 등으로 불리기도 합니다. 또한 전 세계적으로 가장 많이 재배되는 버섯 중 하나라고 하며, 아삭한 식감과 향을 지니고 있어 찌개나 볶음 등 다양한 요리에 활용됩니다. 그럼 양송이버섯 효능과 부작용, 보관법에 대해 알아보겠습니다. 양송이버섯 효능 1. 다이어트 양송이버섯은 100g당 약 24kcal로 칼로리가 낮으며 식이섬유와 수분이 풍부하게 함유되어 있어 쉽게 포만감을 느끼게 해주기 때문에 체중조절이나 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 또한 버섯 중에서도 단백질의 함유량이 높은 편에 속해 균형 있는 다이어트와 근육형성에 도움을 줍니다. 2. 위장 건강 양송이버섯에는 프로테아제, 트립신, 아밀라아제 등의 소화 효소..
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흑염소즙 효능 6가지 및 부작용Information/health 2024. 2. 21. 23:39
흑염소는 우리나라 재래 토종에 속하는 염소의 한 품종으로 생명력과 질병에 강한 특징이 있어 예로부터 귀한 보양식으로 여겨졌다고 합니다. 또한 다른 육류에 비해 단백질 함량은 높고 지방의 함유량은 낮아 진액이나 즙 형태로 섭취하기도 하며, 단백질을 비롯한 철분, 엽산, 마그네슘, 아연 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그럼 흑염소즙 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 흑염소즙 효능 1. 여성 건강 흑염소즙은 따뜻한 성질을 지니고 있어 신진대사와 혈액 순환을 촉진하여 여성 갱년기 증상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 체온을 상승시켜 주어 몸을 따뜻하게 만들어 주기 때문에 배가 차거나 자궁이 냉한 분들에게 좋다고 합니다. 2. 피부 건강 흑염소즙에 함유되어 있는 비타민E 성분은 피부 노화를 방지하고 피부..
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늙은호박 효능 8가지 및 부작용Information/health 2024. 2. 20. 23:55
늙은호박은 11월~12월이 제철로 성숙한 상태의 호박을 수확하여 오랫동안 익힌 것으로 겉이 단단하고 씨가 여문 특징이 있습니다. 또한 베타카로틴, 철분, 비타민, 칼륨 등의 영양소가 풍부해 겨울철 대표 보양 음식으로 꼽히기도 하며 달고 진한 맛을 가지고 있어 호박전이나 호박죽 등 다양한 요리에 활용되기도 합니다. 늙은호박 효능 1. 눈 건강 늙은호박에 함유된 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 변환되어 눈의 피로를 풀어주고 시력 저하를 예방하며 전반적인 눈 건강 증진에 도움을 줍니다. 또한 지아잔틴, 루테인 성분이 안구건조증, 황반변성, 야맹증 등의 안구 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 두뇌 건강 늙은호박 씨에는 뇌기능 증진에 도움을 주는 필수아미노산, 레시틴 등의 성분이 들어있어 뇌세포의 활..
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천년초즙 효능 6가지 및 부작용Information/health 2024. 2. 19. 23:23
천년초는 토종 선인장으로 오래전부터 우리나라에서 자생해 왔으며, 혹한기의 추위에서도 자라는 강한 생명력을 지니고 있습니다. 또한 천 가지 질병을 치료하는 약용 식물로 사용되어 왔다고 하며, 비타민을 비롯한 플라보노이드, 아미노산, 칼슘 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그럼 천년초즙 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 천년초즙 효능 1. 면역력 향상 천년초즙에는 비타민C 성분이 풍부하게 들어있어 세포의 손상을 막아주고 노화를 예방하는 데 도움을 주며, 피로를 풀어주고 면역력을 증진시켜 줍니다. 2. 당뇨 예방 천년초즙은 체내 인슐린 기능을 개선해 주고 췌장과 간을 튼튼하게 만들어 주는 효과가 있습니다. 또한 혈당 강하제를 장기 복용하여 발생할 수 있는 간 기능 저하를 예방하고 혈당 수치를 낮추는..
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목에 좋은 차 9가지Information/health 2024. 2. 17. 00:10
목이 붓거나 가래가 끼는 등 목이 좋지 않을 때 따뜻한 차를 한 잔 마시면 목의 통증과 자극을 완화시켜 주고, 목을 촉촉하게 만들어 주어 기관지를 보호해 줄 수 있습니다. 기관지가 약해지면 면역력도 떨어지기 쉽고 각종 바이러스가 침투하여 감기나 기침 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 그럼 목에 좋은 차에 대해 알아보겠습니다. 목에 좋은 차 1. 유자차 유자에는 레몬의 약 3배에 달하는 비타민C가 들어있어 항염증 작용을 통해 목에 염증을 가라앉히는 데 도움을 주며, 구연산 성분이 젖산의 분해를 촉진하여 피로를 해소하는 데 도움이 됩니다. 또한 유자 껍질에 함유된 헤스페리딘 성분은 간의 해독에도 좋다고 합니다. 2. 도라지차 도라지는 칼슘, 섬유질 등이 풍부하게 함유된 알칼리성 식품으로 목 통증 완화 및 기..
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치커리 효능 8가지 및 부작용Information/health 2024. 2. 16. 19:50
치커리는 초롱꽃목 국화과에 속하는 여러해살이풀로 특유의 쓴맛을 지니고 있어 주로 쌈채소로 즐겨 먹으며 샐러드나 다양한 요리 재료로 활용되기도 합니다. 또한 해외에서는 치커리 뿌리를 말린 다음 가루로 만들어 커피 대용으로도 마신다고 하며, 한방에서는 국거라고 하여 약재로 사용한다고 하는데요. 그럼 치커리 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 치커리 효능 1. 위장 건강 치커리에 다량 함유되어 있는 인티빈 성분은 소화를 촉진해 주고 위 점막을 보호하여 위 건강 증진에 도움을 줍니다. 또한 섬유질이 풍부하게 들어있어 장운동을 활성화하고 장 내 환경을 개선해 주어 변비를 예방해 주는 효과가 있습니다. 2. 두뇌 건강 치커리에 들어있는 비타민B6, 치코르산, 망간 성분은 뇌 건강을 개선해 주어 치매를 예방하는 데..
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마유크림 효능 5가지 및 부작용Information/health 2024. 2. 15. 19:38
마유크림은 말의 지방 조직에서 얻은 기름으로 만든 화장품으로 피부 재생과 보습에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 특히 마유는 다양한 화장품에 쓰이는 오일로 인체와 유사한 지방산, 아미노산, 미네랄 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며 피부 건강 증진에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 촉촉하고 부드러운 텍스처로 피부 타입에 따른 다양한 효과를 볼 수 있습니다. 마유크림 효능 1. 피부 진정 마유크림은 여드름 등의 피부 트러블을 개선하는 데 도움을 주고 피부의 염증을 진정시켜 주는 효과가 있어 민감하거나 건조할 때 사용해 주면 피부 자극을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 보습 효과 마유크림은 피부의 수분 함유량을 증가시켜주는 효능이 있으며 건조한 피부를 촉촉하게 만들어 주어 건성 피부에 특히..
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종자골염 치료 및 증상 원인Information/health 2024. 2. 14. 22:14
종자골염이란 엄지발가락 아래쪽에 위치한 종자골에 염증이 생긴 것으로 종자골은 엄지발가락으로 이어지는 힘줄 내 엄지발가락 뼈 아래에 있는 작고 둥근 뼈를 말합니다. 종자골은 관절이 아닌 힘줄로 연결되어 있으며, 걸음을 걷거나 뛰는 등의 활동을 할 때 엄지발가락이 움직일 수 있도록 도와주고 힘줄을 보호하며 근육의 움직임을 효율적으로 할 수 있도록 도르래의 역할을 합니다. 종자골염 원인 종자골염은 스트레스나 자극 등으로 인해 종자골을 둘러싼 힘줄에 염증이 생기면 엄지발가락 통증을 유발할 수 있다고 하는데요. 누구에게나 발병할 수 있지만 특히 발레나 농구, 달리기 등의 스포츠 활동을 하는 운동선수에게서 흔히 발생한다고 합니다. 또한 보행이 바르지 못하거나 평발, 밑창이 얇은 신발 또는 하이힐 등의 착용으로 인해..