Information
-
마스크 사용 후 트러블 관리법Information/issue 2020. 4. 19. 00:00
마스크를 쓰면 피부의 온도와 습도의 상승으로 인해 피부 장벽이 손상이 되어 트러블이 발생할 수 있습니다. 지금은 하루하루 마스크를 꼭 써야 하는 상황이기 때문에 마스크를 쓰면서 문제가 생기지 않도록 노력하는 것이 좋습니다. 1. 환기 사람이 많은 장소에서는 당연히 마스크를 써야 하지만 한적하고 혼자 있는 공간이나 환기가 잘 되는 곳에서는 마스크를 벗고 피부 안을 환기 시켜주는 것이 좋습니다. 짧게는 3-4분, 길게는 10분 정도 환기를 시켜주어 피부 안에 습도와 온도가 올라가는 것을 복구해 주는 것이 좋습니다. 2. 정확한 마스크 착용 마스크 착용 시 밀착을 제대로 시키지 않고 엉성하게 쓰는 경우가 많은데요. 마스크를 엉성하게 쓰면 말을 하거나 움직이는 과정에서 미세하게 반복적인 마찰이 생겨 피부에 자극..
-
마스크팩 사용법 / 피부 관리Information/issue 2020. 4. 18. 00:00
요즘 마스크 때문에 피부가 많이 건조하고 트러블이 생기는 분들 있으시죠? 저도 마스크를 매일 사용하는 요즘 피부가 습하고 건조해서 생기는 트러블로 인해 관리를 하고 있는데요. 요즘같이 마스크를 많이 껴서 피부가 트러블이 일어날 때 팩을 해주시면 피부 보습은 물론 트러블 진정 효과까지 볼 수 있습니다. 우리가 평소에 사용하는 마스크팩을 좀 더 효과적으로 사용하는 방법이 있습니다. Q. 마스크를 오래 붙이고 있는 것이 더 좋다? ▶ 마스크팩의 권장 시간은 15-20분입니다. 마스크팩을 너무 오래 붙이고 있으면 각질층은 약해지고 시트는 건조해지는데요. 이렇게 되면 오히려 내 피부의 수분과 영양분을 빼앗길 수 있습니다. Q. 여러 가지 팩을 벌갈아 사용하는 것이 좋다? ▶ 하루는 보습, 하루는 미백, 하루는 진..
-
탈모에 좋은 음식 / 탈모 예방Information/health 2020. 4. 17. 00:00
탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말합니다. 유전이나 스트레스, 임신, 생활 습관 등 여러 가지 이유에서 오는데요. 탈모가 진행되기 전에 미리 예방하는 것이 중요합니다. 탈모 예방에 도움이 되는 음식들이 있습니다. 1. 해조류 미역, 다시마와 같은 해조류에는 모발의 주요 성분인 요오드, 철, 칼슘 등이 풍부합니다. 또 비타민A, D, E 성분도 많이 들어 있어 모발의 성장/재생을 돕고 탈모를 예방합니다. 또한 아연을 비롯한 각종 미네랄을 함유하고 있어 탈모에 도움이 됩니다. 2. 식물성 단백질 콩, 두부와 같이 알칼리성의 단백질이 풍부한 식품에는 필수지방산인 리놀렌산과 이소플라본 성분이 풍부하여 단백질, 철분, 아연, 비타민B와 함께 건강하고 윤기나는 머리카락을 만들어줍니다..
-
색깔에 따라 다른 바나나 효능Information/health 2020. 4. 15. 16:30
바나나는 간단한 식사 대용으로 즐기기도 좋고, 영양소도 풍부해 많이 먹는 과일 중 하나인데요. 저도 평소에 즐겨먹는 과일입니다. 바나나는 최근 10년간 우리나라에서 가장 많이 수입한 과일이라고 하는데요. 처음에 노랗던 바나나가 시간이 지나면 갈색으로 변하는데 색깔에 따라 바나나의 효능 또한 다르다고 합니다. 1. 초록색 바나나 초록색 바나나는 왠지 덜 익은 느낌이 들어서 노란색으로 변할 때까지 놔뒀다가 안 드시는 분들 있으시죠? 그런데 초록색 바나나에는 일명 착한 탄수화물이라고 불리는 저항성 전분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 저항성 전분을 섭취하게 되면 대장에 긍정적인 영향을 주기 때문에 비만과 당뇨, 대장암의 발생을 예방할 수 있습니다. 게다가 당 지수도 낮아서 소화 속도가 느리기 때문에 다이어트에도..
-
핸드폰 바이러스 검사?Information/IT 2020. 4. 14. 03:00
요즘같은 현대사회에서 핸드폰은 거의 분신처럼 따라다니는데요. 요즘엔 핸드폰으로 쇼핑, 결제 등 다양한 활동을 할 수 있습니다. 핸드폰이 바이러스에 걸리게 되면 개인 정보 유출, 오작동, 사용하지 않은 결제 대금 등과 같이 심각한 문제를 불러올 수 있습니다. 하지만 다행히 내 폰이 바이러스에 걸렸는지 확인할 수 있는 방법이 있습니다. 1. 배터리가 평소보다 빨리 닳는다. ▶ 우리가 사용하는 핸드폰 배터리는 이전에 나온 핸드폰보다 훨씬 강한 배터리 성능을 지니고 있습니다. 일부 모델은 한 번의 충전으로 배터리가 며칠씩 가곤 합니다. 하지만 많은 바이러스들은 백그라운드에서 작동하기 때문에 배터리가 빨리 닳는다고 합니다. 2. 통화 중 방해를 받는다. ▶ 통화를 하는 중 자주 전화가 끊기거나 이상한 잡음이 들린..
-
방귀 냄새가 독한 이유Information/health 2020. 4. 13. 00:00
여러분은 하루에 얼마나 많은 방귀를 배출하나요? 방귀는 일상생활에 있어서 아주 자연스러운 현상입니다. 방귀를 제때 배출하지 못하면 배에 가스가 차는 복부 팽만감을 느낄 수도 있습니다. 방귀란? 항문으로부터 분출된 가스로 위장, 소장에서 소화되고 남은 음식 찌꺼기들이 대장에서 가스로 생성되어 방귀로 배출되는 것입니다. 건강한 성인 남성을 기준으로 하루에 0.5리터에서 1리터 정도의 방귀를 배출합니다. 그런데 의외로 방귀 때문에 고민하고 스트레스를 받으시는 분들이 많다고 합니다. 1. 잦은방귀 방귀는 호흡으로 들이마신 공기가 소화기관을 거치면서 가스로 변하면서 만들어집니다. 우리 몸의 소화 기관에는 약 200ml 정도의 가스가 차 있고 방귀, 트림, 숨쉬기 등으로 배출하는데요. 소화기관에서 불필요한 가스가 ..
-
콜리플라워 라이스Information/health 2020. 4. 12. 00:00
콜리플라워는 양귀비목의 쌍떡잎식물의 한두해살이 풀입니다. 생김새는 하얀색 브로콜리 같은 모양을 하고 있으며 브로콜리보다 효능이 좋습니다. 콜리플라워는 양배추보다 연하고 소화가 잘 되는 식재료 중 하나로 100대 장수식품으로 유명합니다. 이 밖에도 여러 비타민이 풍부해 슈퍼푸드로 잘 알려져 있습니다. 1. 심혈관계 건강 콜리플라워에 함유된 비타민K에는 항염 성분이 있다. 이 성분은 혈류가 늘어나게 해주고 혈액 속 지방 축적을 막는 데 도움을 줍니다. 또 설포라판이라고 불리는 황 성분을 함유하고 있는데 이 성분은 혈압에 좋고 신장 기능과 관련된 병에 효능이 좋습니다. 2. 소화 기능 콜리플라워는 식이 섬유가 풍부해 체내 독소 배출을 촉진시켜 줍니다. 또 이소티오시아네이트를 함유하고 있어 위궤양과 대장암의 발..
-
스테비아 부작용 / 효능Information/health 2020. 4. 11. 03:39
스테비아는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과 허브식물로 설탕 초라고도 합니다. 잎과 줄기에는 단맛을 내는 스테비오사이드라는 설탕의 당분보다 200-300배나 높은 성분을 가지고 있습니다. 높은 당분에도 불구하고 설탕과는 달리 소화기관에 흡수되지 않아 혈액 속의 당 농도에는 영향을 주지 않기 때문에 각광받는 식품입니다. 이렇게 뛰어난 감미성분으로 스테비아는 차로 마시거나, 껌, 청량음료의 감미료로 사용되어지는데요. 오늘은 설탕을 대체하는 천연 감미료 스테비아의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 당뇨병 예방 스테비아의 줄기와 잎에는 단맛을 내는 스테비오사이드라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 설탕 당분의 200~300가량 높습니다. 이렇게 풍부한 스테비오사이드 성분이 혈당 수치를 조절하는 작용을 해줍니다...