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레몬차 효능Information/Tea 2021. 1. 28. 22:50
레몬차 효능 레몬은 운향과에 속하며 풍부한 비타민C를 비롯하여 각종 유기산 성분이 다량 함유되어 있는 과일입니다. 하지만 강한 신맛으로 인해 생과로 먹기는 쉽지 않아 음료수나 각종 요리 재료로 많이 이용되고, 차로 마시게 되는데요. 특히 레몬차는 레몬의 강한 신맛이 희석이 되어 먹기 부담도 없고, 레몬의 영양 성분을 그대로 함유하고 있어 체내 유익한 작용을 합니다. 그럼 레몬차의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 면역력 강화 레몬차의 뛰어난 항산화 작용은 몸속 유해한 독소와 염증을 제거하는 데 도움을 주어 우리 몸의 체내 면역력을 강화시켜줍니다. 특히 레몬차는 아침과 저녁, 기온차로 면역력이 약해지기 쉬운 환절기 감기 예방에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 2. 혈액 순환 레몬에 다량 함유된 비타민P, ..
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변비에 좋은 음식Information/health 2021. 1. 27. 16:40
변비에 좋은 음식 변비란? 변비는 불규칙한 식습관이나 운동 부족 혹은 다이어트를 하는 여성들에게 흔하게 나타나는 증상으로 배변 횟수가 주 3회 미만인 경우를 말합니다. 변비는 흔한 질병이지만 그냥 방치하게 되면 만성 변비나 대장염, 대장암으로 이어지기 때문에 꾸준히 관리해 주는 것이 좋습니다. 특히 한국인의 대장은 서양인보다 길며 대변이 머무는 시간이 길어 대장암에 취약하다고 하는데요. 오늘은 변비에 좋은 음식에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 올리브오일 올리브오일은 몸속에 윤활제 역할을 하여 음식을 소화시키는 과정에서 장의 신경계통을 자극해 장운동을 촉진해 줍니다. 또한 올리브오일은 비타민E와 불포화 지방산을 함유하고 있어 몸속 콜레스테롤을 낮춰주고 독소를 배출해 주어 장내 노폐물을 씻겨주는 데 도움을 ..
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얼그레이 효능Information/Tea 2021. 1. 27. 13:30
얼그레이 효능 얼그레이는 영국에서 개발한 홍차의 한 종류로 세계에서 가장 유명하고 인정받는 차 중 하나인데요. 1830년대 영국의 찰스 그레이 백작이 즐긴 데서 기인하여 얼그레이라 부르게 되었습니다. 얼그레이는 홍차와 베르가모트 추출물을 혼합한 것으로써 독특한 풍미가 있으며 소화에서부터 심장 건강에 이르기까지 다양한 효능을 지니고 있습니다. 또한 얼그레이 차는 두가지 방식으로 맛을 내는데 홍차 잎에 베르가모트 오일을 코팅하여 맛을 첨가하거나 건조된 베르가모트 껍질을 추가하는 방식인데요. 둘 중 오일로 코팅된 얼그레이 차가 더 강한 감귤 향을 낸다고 합니다. 그럼 오늘은 얼그레이의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 진정 효과 베르가못의 특이한 향이 심신 안정에 도움을 주는데요. 얼그레이를 차로 마시면 항..
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쇠뜨기 효능Information/health 2021. 1. 26. 15:10
쇠뜨기 효능 쇠뜨기란? 쇠뜨기는 속새과에 속하는 여러해살이풀로 소가 잘 뜯어먹는다고 해서 붙여진 이름인데요. 줄기의 가장 윗부분이 뱀과 닮았다고 해서 뱀밥이라고도 불립니다. 쇠뜨기는 햇빛이 잘 드는 산과 들, 길가의 둑, 메마르고 경사진 땅 등에서 흔히 볼 수 있는 번식력이 강한 풀입니다. 전 세계에 25종이 있으며 우리나라에는 8종이 분포하고 있는데요. 높이는 30~40cm 정도로 이른 봄에 나와 줄기 끝에 포자낭의 수를 형성합니다. 포자낭은 뱀의 머리와 비슷하며 마디에는 비늘과 비슷한 잎이 나는데요. 비슷한 식물로는 능수쇠뜨기, 물쇠뜨기, 개쇠뜨기가 있습니다. 그럼 쇠뜨기의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 호흡기 질환 개선 쇠뜨기에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 풍부한 사포닌은 기침..
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퀴노아 효능Information/health 2021. 1. 26. 10:20
퀴노아 효능 퀴노아란? 퀴노아는 ‘모든 곡식의 어머니’라는 고대 잉카어에서 유래된 비름과 명아주 속의 작물로 남아메리카의 안데스산맥 고원지대에서 재배되며, 고대 잉카 문명 시대 이전부터 감자와 옥수수와 함께 3대 작물로 재배되어 왔습니다. 퀴노아는 탁월한 영양 성분으로 전 세계적으로 널리 알려지고 인정받는 슈퍼푸드인데요. 쌀보다 작은 크기의 원형으로 흰색, 붉은색, 검은색 등으로 다양한 색을 가진 것이 특징입니다. 특히 레드 퀴노아로 불리는 붉은색 퀴노아는 다른 종류의 퀴노아에 비해 단백질과 칼슘 함량이 더 높은 편인데요. 오늘은 퀴노아의 다양한 효능에 대해 알려드리겠습니다. 퀴노아 효능 1. 뇌 건강 퀴노아에는 생선에 들어 있는 오메가3 불포화 지방산과 오메가9 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는..
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보리차 효능Information/Tea 2021. 1. 25. 16:10
보리차 효능 보리차는 맥다 또는 맥차라고도 부르는데요. 볶은 겉보리를 뜨거운 물에 넣어 우려낸 차를 말하며, 우리나라에서 커피나 녹차가 들어오기 전까지 많은 이들이 복용하는 차 음료 중의 하나입니다. 특유의 구수하고 고소한 맛이 나는 보리차는 부담 없이 구할 수 있어 많은 이들의 사랑을 받고 있습니다. 그럼 보리차의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 기관지 건강 보리차는 몸속 노폐물과 중금속을 외부로 배출하는데 도움을 줍니다. 또한 먼지를 내보내 기관지를 보호하는 효과가 있습니다. 추운 날씨에 따뜻하게 마셔주면 코의 점막을 건강하게 해줍니다. 게다가 이뇨 작용이 없기 때문에 몸속 수분을 유지할 수 있고 미세먼지로 건조할 수 있는 피부를 보호해 줍니다. 2. 소화 기관 개선 보리차는 장내의 산성도를 적절..
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유자차 효능Information/Tea 2021. 1. 25. 10:30
유자차 효능 유자는 잼이나 젤리, 식초, 양갱 등의 재료로 많이 쓰이며 화장품의 원료로도 활용되는데요. 설탕에 재워두었다가 뜨거운 물을 부어마시는 유자차는 겨울철 즐겨 마시는 차로 다양한 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 기관지 건강과 감기 예방에 특효약이라고 알려져 있는데요. 오늘은 유자차의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 감기 예방 유자차에는 비타민C와 구연산 성분이 풍부해 감기 예방과 치료에 도움을 줍니다. 특히 비타민C는 바나나의 10배, 감의 2배, 레몬의 3배에 달하는 양이 함유되어 있습니다. 또한 리모넨 성분도 들어있어 목의 염증을 가라앉혀주기 때문에 기침 완화에도 효과적입니다. 2. 피부 미용 유자에는 레몬의 3배가 넘는 비타민C가 함유되어 있어 기미, 잡티, 주근깨 등을 ..
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마카다미아 효능Information/health 2021. 1. 24. 17:10
마카다미아 효능 마카다미아는 견과류의 황제라고 불리는 슈퍼푸드로 오스트레일리아가 원산지인데요. 호주, 하와이, 브라질, 미국의 캘리포니아 등 세계 여러 지역에서 재배되고 있습니다. 감미로운 버터 맛과 아삭한 식감이 특징인 마카다미아는 풍부한 단백질 및 탄수화물, 철분, 인 등의 성분이 균형 있게 함유되어 있습니다. 또한 견과류의 대표적인 성분이라고 할 수 있는 불포화지방산 역시 다량 함유되어 있어 우리 몸에 여러 이로운 작용을 하는데요. 마카다미아의 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 1. 혈관 건강 마카다미아에 풍부하게 함유되어 있는 불포화 지방산이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액 순환을 원활하게 만들어 줍니다. 또한 마카다미아의 올레인산 성분이 콜레스테롤과 혈압을 조절하는데 뛰어난 작용을 하..