Information/health
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밀싹 효능Information/health 2021. 5. 7. 22:45
밀싹 효능 밀싹은 우리가 흔히 먹는 밀가루의 원료인 밀의 어린 싹을 말하는데요. 영어로는 휘트글라스이며, 우리말로는 밀싹, 밀순이라 부릅니다. 밀싹은 식이섬유를 비롯하여 엽록소와 단백질이 풍부한 식품인데요. 특히 디톡스의 여왕이라 불릴 만큼 해독 효과가 뛰어나 각종 클렌즈 주스에 빠지지 않는 성분입니다. 그럼 밀싹 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 해독 효과 밀싹에 들어있는 엽록소 성분은 체내 독소와 활성 산소 등과 같은 오염 물질을 중화하고 노폐물을 배출하는 해독에 뛰어난 효과가 있습니다. 또한 비타민은 감귤의 6배, 미네랄은 시금치의 16배가량 함유되어 있어 간과 혈액을 정화하는 데 도움을 줍니다. 2. 뼈 건강 밀싹에 함유되어 있는 마그네슘과 칼슘 성분은 뼈에 꼭 필요한 성분으로 뼈와 치아를 튼튼..
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아토피에 좋은 음식Information/health 2021. 5. 7. 05:45
아토피에 좋은 음식 아토피 피부염은 영유아기에 발생하는 대표적인 알레르기 질환 중 하나로 피부 건조증과 가려움증을 동반하는 만성 염증성 피부 질환입니다. 아토피는 유전이나 환경적인 요인, 잘못된 식습관, 면역학적 이상 등 다양한 이유로 나타나는데요. 아토피가 심하신 분들은 얼굴뿐만 아니라 몸 전체, 특히 팔꿈치 안쪽이나 무릎 뒤쪽 부분에서 극심한 가려움증과 피부 병변으로 인해 고통에 시달리게 됩니다. 아토피는 한 번 발생하면 완치가 어렵기 때문에 꾸준한 관리가 필요한데요. 오늘은 아토피에 좋은 음식에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 현미 현미에 함유된 피틴산 성분이 체내 노폐물과 독소를 제거해 주어 몸에 열이 많고 독소가 많은 아토피 피부염을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한 현미는 백미보다 비타민, 섬유..
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명아주 효능Information/health 2021. 5. 6. 22:25
명아주 효능 명아주는 한해살이풀로 전국 각지 밭이나 들에서 자생하는데요. 명아주를 대부분 잡초로 알고 계시지만 예전에는 해열이나 살균 등을 치료하는 약재로 사용했다고 합니다. 명아주는 풀 전체를 사용하며 꽃대가 올라오기 전에 채취하여 생으로 쓰거나 햇볕에 말려 사용한다고 합니다. 또한 명아주는 붉은빛을 띠는 명아주와 붉은 부분이 없는 흰 명아주로 나뉘는데요. 명아주를 드실 때는 잎에 붙어 있는 흰색 가루가 알레르기 반응을 일으킬 수도 있어 깨끗이 씻어 섭취하여야 합니다. 그럼 명아주 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 눈 건강 명아주에 함유된 비타민B2 성분이 안구 질환의 위험을 감소시켜주어 백내장, 녹내장 등을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 리보플라빈을 섭취하는 사람일수록 안구 질환의 위험률이 적은..
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파비플로라 흑생강 효능Information/health 2021. 5. 5. 22:55
파비플로라 효능 파비플로라는 동남아시아, 태국, 라오스 등지의 기후에서 자생하는 생강과 식물로 영어권에서는 태국 인삼이라 불리며 태국에서는 끄라차이담이라고 합니다. 또한 파비플로라는 생김새는 생강과 비슷하지만 색깔이 검은색이라서 흑생강이라고 부르기도 합니다. 파비플로라는 전통적으로 활력을 개선하고 대사질환에 사용해온 약초라고 하는데요. 지금부터 파비플로라 흑생강 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 다이어트 파비플로라에 함유되어 있는 아르기닌 성분은 체지방 감소에 뛰어난 효과가 있어 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 간 해독에 좋은 성분을 함유하고 있어 숙취 해소에도 도움을 주고, 스트레스로 인한 위궤양, 위염 등의 염증에 효과적입니다. 2. 면역력 강화 파비플로라에 함유된 플라보노이드 성분은 활성 산소를 ..
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여드름에 좋은 음식Information/health 2021. 5. 4. 23:40
여드름에 좋은 음식 깨끗한 피부는 좋은 인상을 남길 수 있을뿐더러 요즘 피부 관리는 남녀 할 것 없이 모두 하는 것 같은데요. 누구나 깨끗하고 매끈한 피부를 원하지만 가끔 여드름 발생으로 인해 고민하는 분들이 많습니다. 여드름은 다양한 원인으로 인해 발생하며, 한 번 생기면 쉽게 없어지지 않거나 악화되는 경우도 종종 있는데요. 여드름이 더욱 악화되지 않으려면 섭취하는 음식 또한 중요하다고 합니다. 그럼 여드름에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 당근 당근에 함유되어 있는 베타카로틴은 체내로 흡수되면서 비타민A로 변환되는데요. 비타민A 성분은 여드름에 대한 저항력을 길러주며 각질을 제거해 줍니다. 또한 노화 방지나 미백에도 뛰어난 효과가 있습니다. 2. 오이 오이에 함유된 비타민B 성분은 피부에 발생..
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5월 제철음식Information/health 2021. 5. 3. 11:45
5월 제철음식 어느덧 4월이 지나고 가정의 달 5월이 왔는데요. 5월이 되니 완전한 봄을 만끽할 수 있는 것 같습니다. 봄이 되면 나른하고 피곤한 느낌을 많이 받으실 수 있는데요. 제철 음식 섭취를 통해 피로를 이겨내고 활기찬 생활을 해보는 건 어떨까요? 제철 음식은 제철에 먹어야 가장 맛있고 영양가가 좋은 것 같습니다. 그럼 5월 제철 음식에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 주꾸미 주꾸미는 3월~5월이 제철인데요. 타우린이 풍부하게 들어있어 피로 회복에 좋은 효과가 있으며, 체내 유해한 콜레스테롤을 배출해 주어 간의 해독 기능을 강화해 줍니다. 또한 DHA 등의 불포화 지방산을 다량 함유하고 있어 기억력 향상과 성인병 예방에 도움을 주고, 치매 예방에도 좋습니다. 2. 죽순 죽순은 5월이 제철입니다. 죽..
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스피루리나 효능Information/health 2021. 5. 2. 16:30
스피루리나 효능 스피루리나는 남조류의 일종으로 따뜻한 청정 해역에서 자라는 지구에서 가장 오래된 생명체 중 하나인데요. 세포벽이 얇은 다세포 생물인 스피루리나는 35억 년 전부터 존재했다고 합니다. 스피루리나가 최근 많은 관심을 받게 된 것은 우주에서 우주인들이 먹을 수 있는지 연구하는 미국 항공국(NASA) 덕분입니다. 또한 스피루리나는 세계보건기구(WHO)에서 인정한 안전하고 이상적인 식품이며, 탄수화물이 15-20%, 지방 5-7%, 항산화 효소와 식이섬유, 무기질 등을 비롯하여 다양한 영양분을 함유한 슈퍼푸드입니다. 그럼 스피루리나 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 눈 건강 스피루리나에는 눈 건강에 좋은 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 들어있어 망막 세포의 밀도를 높여주어 망막 황반에 있는 세포를 ..
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고들빼기 효능Information/health 2021. 5. 2. 09:40
고들빼기 효능 고들빼기는 초롱꽃목 국화과 고들빼기속에 속하는 두해살이풀로 우리나라 산과 들에서 쉽게 볼 수 있으며 어린순과 뿌리를 나물이나 김치 등으로 식용 또는 약용합니다. 고들빼기는 맛이 써서 고채 또는 고거라고 부르기도 하며 한방에서는 약사초라 하여 전초로 사용합니다. 고들빼기는 쌉싸름하면서도 오묘한 맛 때문에 이른 봄철 입맛을 돋우기 위해 김치로 많이 만들어 먹는데 맛이 인삼 같다고 하여 인삼 김치라고 하기도 합니다. 그럼 지금부터 고들빼기 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 눈 건강 고들빼기에는 눈 건강에 필수적인 비타민A와 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 시력을 보호하고 안구건조증, 야맹증, 황반 변성, 백내장 등의 안구 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 당뇨 예방 고들빼기에 ..