Information/health
-
초석잠 효능Information/health 2021. 4. 4. 00:10
초석잠 효능 꿀풀과에 속하는 초석잠은 풀초, 돌석, 누에잠의 한자에서 따온 이름이라고 하며 뿌리 끝에 골뱅이를 닮은 덩이줄기를 가지고 있습니다. 초석잠은 우리나라 전국에 분포하고 있으며 습한 풀밭에서 자라는데요. 꽃이 피는 시기에 채취하여 햇볕에 말린 후 적당한 크기로 썰어서 사용합니다. 오늘은 우리 몸에 여러 이로운 작용을 하는 초석잠 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 간 건강 초석잠에 함유된 아르긴산, 스타키드린 등의 성분은 생화학 작용을 통해 간에 지방이 쌓이는 것을 막아주고 혈액 순환을 원활하게 해주어 간경화 예방에 도움을 줍니다. 또한 지방간의 형성을 억제해 주어 간 기능 개선에도 효과적입니다. 2. 장 건강 및 변비 예방 초석잠에 풍부하게 함유된 올리고당 성분은 장내 유익균을 증식시키고 장 ..
-
4월 제철음식Information/health 2021. 4. 3. 04:20
4월 제철음식 완연한 봄을 알리는 4월, 봄철에는 유독 미세먼지와 황사, 꽃가루가 심하게 날리는데요. 제철 음식을 통해 영양분을 섭취하고 면역력을 강화하며 건강 관리를 해보는 것은 어떨까요? 오늘은 4월이 제철인 제철 음식에 대해 소개해 드리겠습니다. 1. 냉이 냉이는 3~4월이 제철인 대표적인 봄나물 중 하나인데요. 냉이에는 베타카로틴을 비롯하여 각종 비타민과 칼륨, 칼슘, 철 등의 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 봄철 황사나 건조한 날씨로부터 눈을 보호해 주며 안구건조증을 비롯한 눈의 피로를 푸는 데 도움을 주고, 생리통이나 피부미용에도 효과적입니다. 2. 참다랑어 참다랑어는 다른 등 푸른 생선에 비해 풍부한 DHA를 함유하고 있어 뇌세포 성장 및 발달에 도움을 주고, 기억력과 학습 능력..
-
스테미너에 좋은 음식Information/health 2021. 4. 2. 05:00
스테미너에 좋은 음식 사람은 나이가 들면서 점점 체력이 떨어지게 되는데요. 체력이 떨어지게 되면 몸이 피곤한 상태가 되고 게을러지기 쉽습니다. 그래서 운동을 통해 체력을 기르거나 음식 섭취를 통해 체력을 보충해 줄 수 있는데요. 오늘은 체력이 떨어질 때 도움이 되는 스태미너에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 1. 장어 장어는 스태미나에 좋은 좋은 음식으로 잘 알려져 있는데요. 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 스태미너의 제왕이라고 불리며 칼슘과 인, 철분도 다량 함유되어 있어 허약 체질이나 성인병 예방에도 효과적입니다. 또한 비타민A 성분이 시력 저하나 야맹증에도 좋습니다. 2. 낙지 낙지는 뻘 속의 산삼이라 불리며 단백질과 타우린을 비롯하여 강장 작용에 좋은 히스티딘이 다랑 함유되어 있어 원기를 회복..
-
아욱 효능Information/health 2021. 4. 1. 05:45
아욱 효능 아욱은 쌍떡잎식물 아욱목 아욱과에 속하는 한해살이풀로 오랜 재배 역사를 지닌 채소로써 북 온대와 아열대 지방에 널리 분포하고 있으며 중국에서 ‘채소의 왕’으로 여겼을 정도로 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 ‘가을 아욱국은 사립문 닫고 먹는다’라는 속담이 있을 정도로 실제로 아욱은 가을이 제철이며 우리나라에서는 나물, 된장국, 쌈밥 등으로 즐겨 먹습니다. 동의보감에 아욱은 ‘성질이 차고 맛은 달고 독이 없으며 소변을 잘 나오게 하고 부인의 젖이 잘 나오지 않는 것을 치료한다’라고 기록되어 있으며, 본초강목에서는 ‘오장의 막힌 기운을 통하게 한다’라고 기록되어 있습니다. 그럼 아욱 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 산후 조리 식단 미역을 구하기 힘들 때 아욱국을 미역국 대용으로 ..
-
개복숭아 효능Information/health 2021. 3. 31. 21:15
개복숭아 효능 개복숭아는 장미과의 떨기나무에 속하는 복사나무의 열매로 산에서 자라는 복숭아의 한 종류인데요. 들복숭아, 산복숭아라고도 부릅니다. 열매는 일반 복숭아에 비해 아주 작고 못생겼지만 그 효능은 매우 뛰어나 최근에는 많은 사람들이 찾는 과일입니다. 개복숭아는 성질이 따뜻하고 신맛이 강하며 새콤달콤한 맛을 가지고 있습니다. 또한 약성이 강해 약용으로 많이 사용하며 매실과 비슷하고 다 익으면 겉표면이 붉어지고 갈라지는 특징이 있습니다. 그럼 오늘은 개복숭아 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 기관지 건강 개복숭아에 풍부하게 함유된 아미그달린 성분은 암세포를 죽이는 성분으로 기침을 억제하는 진해제로도 사용됩니다. 따라서 기관지를 튼튼하게 해주고 기관지 내 염증을 배출해 주며 폐 건강에 많은 도움을 줍..
-
차조 효능Information/health 2021. 3. 30. 23:10
차조 효능 차조는 오래전부터 재배해온 오곡 곡류 중 하나로 서숙이라고도 불리며 차좁쌀이라고도 합니다. 차조는 독성이 없으며 차가운 성질을 가지고 있으며 대부분 잡곡밥으로 먹거나 죽으로 끓여 먹습니다. 차조는 알갱이가 작아서 섭취하는 데 부담이 적으며 식감도 좋아서 많은 분들이 섭취하는데요. 오늘은 차조 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 위 건강 차조에 다량 함유된 아밀로펙틴 성분이 소화를 촉진해 주고 위의 부담을 줄여주어 위 건강에 도움을 줍니다. 또한 평소 소화가 잘 안되거나 위가 좋지 않은 분들이 섭취하시면 도움이 됩니다. 밥을 지을 때 섞어서 지어 드시면 부담 없이 드실 수 있고 소화에 효과적입니다. 2. 피부 건강 차조는 항산화 작용이 뛰어난 곡물로 노화의 주요 원인인 활성 산소를 제거하는 데 ..
-
감기에 좋은 음식Information/health 2021. 3. 29. 21:25
감기에 좋은 음식 환절기나 일교차가 심한 요즘 같은 날씨에 감기에 걸리는 분들 많으시죠? 감기는 약 200여 종의 다양한 바이러스 감염에 의해 나타나는 호흡기 질환으로 사람이 걸리는 가장 흔한 질병 중 하나인데요. 평소 건강한 사람이라면 1~2주일 정도면 특별한 치료 없이 낫지만 인후통, 가래, 콧물 등을 동반하는 경우에는 심할 경우 한 달 이상 지속되는 경우도 있습니다. 감기가 심할 경우는 입맛도 없고 무기력해지는데요. 이럴 때일수록 감기 바이러스와 세균을 이겨낼 수 있게 건강한 음식을 섭취하고 몸 관리를 해주는 것이 좋습니다. 그럼 감기에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 1. 마늘 마늘의 매운맛을 내는 알리신 성분은 항균 작용을 통해 감기나 편도염, 기관지염의 원인이 되는 연쇄균과 포도상구균의 살..
-
제피 효능Information/health 2021. 3. 28. 18:00
제피 효능 제피나무는 무환자나무목 운향과에 속하며 정식 명칭이 초피나무인 낙엽관목을 말하는데요. 제피나무 열매의 껍질을 제피라고 합니다. 제피는 매운맛과 톡 쏘는 맛이 있어 주로 추어탕을 끓일 때 비린내를 없애기 위해 사용하고 향신료와 기름 등으로 많이 쓰입니다. 또한 여러 약용 성분이 풍부하여 예로부터 한방에서는 다양한 병을 치료하는 약재로 사용되었습니다. 그럼 제피 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 위장 건강 제피는 따뜻한 성질을 지니고 있어 위와 장을 편안하게 해주어 설사나 복통 증상 완화와 위장 건강 증진에 도움을 줍니다. 또한 제피의 게라니올 성분은 소화 작용을 촉진해 소화불량 등의 증상 완화에 효과적입니다. 2. 살균 작용 제피는 항균, 살균 작용이 뛰어나 몸속 유해균을 없애는 데 도움을 줍..