Information/health
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탄수화물 중독 체크리스트 및 증상Information/health 2023. 10. 11. 23:59
탄수화물 중독이란 빵이나 면, 밥 등을 하루에 섭취해야 하는 양보다 많이 섭취하고 자주 원하는 것을 말합니다. 탄수화물 중독이 되면 뇌를 자극하여 더 많은 탄수화물을 섭취하게 되며, 이로 인해 혈당이 급격하게 상승하고 혈관을 나빠지게 만들어 각종 성인병을 유발하는 요인이 될 수 있습니다. 또한 한번 중독이 되면 끊기 어려운 특징을 가지고 있기 때문에 평소에 줄이도록 노력해야 합니다. 탄수화물 중독 원인 탄수화물 중독을 일으키는 요인으로는 우리가 평소에 자주 섭취하는 햄버거나 쿠키, 도넛, 과자 등의 설탕이나 밀가루를 원료로 하는 정제된 탄수화물로 이는 빠르게 소화되어 흡수되기 때문에 체내 혈당수치를 급격하게 올리게 되는데요. 이때 신체는 혈당 수치를 정상적으로 되돌리기 위해 췌장에서 인슐린을 분비하게 되..
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잣죽 만드는법 및 효능 부작용Information/health 2023. 10. 10. 20:44
잣은 잣나무의 열매로 가을에 채취하여 식용 또는 약용으로 사용하며 고소한 맛을 지니고 있어 각종 음식의 고명이나 죽, 차 등의 형태로 섭취하기도 합니다. 또한 100g당 약 650~670kcal로 칼로리가 높은 편에 속하지만 비타민과 식이섬유, 무기질, 식물성 단백질 등이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 여러 이로운 작용을 합니다. 그럼 잣죽 효능과 부작용, 잣죽 만드는법에 대해 알아보겠습니다. 잣죽 효능 1. 피부 건강 잣죽에 함유되어 있는 불포화지방산, 미네랄 등의 성분은 피부에 영양을 공급해 주고, 건강하게 만들어 주어 피부 세포 손상을 예방하여 탄력있고 윤기 있는 피부를 가꾸는 데 도움이 됩니다. 또한 항산화 작용을 통해 피부 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 자양강장 잣죽에 다량 함유된..
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꿀우유 효능 및 부작용, 만드는법Information/health 2023. 10. 9. 23:42
꿀과 우유는 궁합이 잘 맞는 음식으로 꿀은 강력한 항산화 효과를 지니고 있으면서 장내 유익균을 늘려주어 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 우유에 꿀을 타서 함께 먹으면 칼슘 흡수율도 높여주고 특히 잠자기 전 따뜻한 우유에 꿀을 타먹으면 불면증 치료에 도움이 된다고 합니다. 그럼 꿀우유 효능과 부작용, 만드는법에 대해 알아보겠습니다. 꿀우유 효능 꿀에 함유되어 있는 프리바이오틱스 성분은 체내 유익한 박테리아의 성장을 도와주어 소화를 촉진해 주는 효과가 있으며 우유에 함유된 비피더스균을 자극하여 소화기능 향상에 도움을 줍니다. 또한 항균 및 정화작용으로 피부를 건강하고 윤기 있게 만들어 주며, 실제 우리가 사용하는 미용 제품 중에서도 우유와 꿀 성분의 제품들이 많다고 합니다. 꿀우유는 탄수화물과 단백..
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태반주사 효능 부작용 가격 주기 종류Information/health 2023. 10. 8. 22:39
태반주사란 태아와 모체의 자궁벽을 연결하여 가스교환, 노폐물배출, 영양공급 등의 기능을 담당하는 태반을 분리, 세척, 건조 등의 과정을 거쳐 질병 감염의 우려가 있는 호르몬과 혈액 등의 성분을 제거하고 무해한 성분만을 추출하여 주사로 만든 것을 말합니다. 태반주사에는 각종 영양성분과 면역 성분이 풍부하며 특히 여성에게 좋은 것으로 알려져 있습니다. 태반주사 효능 태반주사는 태반을 원료로 사용하여 만들어진 수액으로 태반이 함유하고 있는 비타민, 아미노산, 미네랄, 효소 등으로 구성되어 있으며 대표적인 효능으로는 간 기능 개선이 있습니다. 간 기능이 저하되면 간암, 간경화 등의 질병에 걸릴 위험이 높아지게 되는데요. 태반주사는 간을 회복하는 데 도움을 주고 활성 산소를 제거하여 해독 작용에 도움이 됩니다. ..
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로디올라 홍경천 효능 부작용Information/health 2023. 10. 7. 23:58
로디올라는 중국의학에서는 홍경천이라고도 불리며 영어로 로즈루트, 골든루트라는 이름으로 불리기도 합니다. 또한 추운 극지역과 북반구 전역의 산간지방, 건조한 땅이나 고산지대 등의 척박한 환경에서도 자라는 생명력을 가지고 있으며 뛰어난 약효로 인해 건강상 여러 이로운 작용을 한다고 하는데요. 특히 정신 건강에 많은 도움을 준다고 하며 러시아에서는 고산병을 완화시켜 주는 용도로 사용한다고 합니다. 로디올라 홍경천 효능 1. 뇌 건강 로디올라는 뇌의 에너지 생산을 향상시켜주어 정신적 피로를 줄여주는 효과가 있으며 수면 상태를 개선하고 다양한 뇌 기능 향상에 도움을 준다고 합니다. 또한 집중력 및 기억력을 향상해 주어 러시아에서는 홍경천을 제제로 처방한다고 합니다. 2. 남성 건강 로디올라는 성욕 감퇴를 개선하는..
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식용구연산 효능 부작용 활용법Information/health 2023. 10. 6. 20:04
구연산이란 유기산의 일종으로 백색 분말의 형태를 하고 있으며 주로 레몬이나 감귤, 오렌지 등에 많이 함유되어 있다고 합니다. 또한 당밀을 발효시켜 얻은 100% 천연 성분으로 베이킹소다보다는 입자가 크고 투명하며 청량음료의 신맛을 내기 위해 사용되거나 의약품 등에 혼합되어 사용되기도 하는데요. 산성도가 높은 편으로 사용량을 조절해야 합니다. 그럼 식용구연산 효능과 부작용, 활용방법에 대해 알아보겠습니다. 식용구연산 효능 1. 혈관 건강 식용구연산은 과산화지질의 생성을 억제하고 체내 노폐물을 제거해 주는 효과가 있어 혈액 순환을 개선하고 혈전을 예방하여 각종 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 혈관 내피세포의 기능을 개선해 주어 체내 염증 수치를 감소시키는 데 도움을 줍니다. 2. 피부 건강 ..
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수삼 먹는방법 및 보관방법, 효능 부작용Information/health 2023. 10. 4. 23:59
수삼은 땅에서 캐낸 말리지 않은 인삼을 말하며, 말린 것은 백삼, 증기로 쪄서 말린 것을 홍삼이라고 합니다. 일반적으로 수삼은 4년 이전에 수확한다고 하며, 따뜻한 성질을 지니고 있어 기력이 약해졌을 때 우리 몸의 양기를 불어넣어주는 역할을 한다고 하는데요. 그럼 수삼 효능과 부작용, 먹는방법, 보관방법에 대해 알아보겠습니다. 수삼 효능 1. 항염증 효과 수삼에 함유되어 있는 진세노사이드 성분은 사포닌의 일종으로 만성 질병을 유발하는 세포의 산화적 손상을 줄여주는 효과가 있으며, 만성 염증 등의 염증을 감소하는 데 도움을 줍니다. 또한 항산화 작용을 통해 산화 스트레스로부터 세포를 보호해 주고 노화를 늦추는 데 도움이 된다고 합니다. 2. 면역력 향상 수삼에는 폴리페놀, 진세노사이드 등의 항산화 물질이 ..
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갈랑갈 효능 부작용 먹는법Information/health 2023. 10. 3. 23:33
갈랑갈은 생강의 일종으로 태국, 말레이시아 등과 같은 동남아시아에서 주로 재배되고 있으며 고량강, 갈랑가, 순한 생강 등으로 불리기도 합니다. 갈랑갈은 뿌리를 건조하여 분말 형태로 사용하기도 하며, 다양한 요리에 향신료로 쓰이기도 하는데요. 생강과 비슷한 생김새를 하고 있지만 맛과 향이 다르고 특유의 흙냄새가 난다고 합니다. 그럼 갈랑갈 효능과 부작용, 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 갈랑갈 효능 갈랑갈에는 폴리페놀, 베타시토스테롤, 유제놀, 메틸신나메이트, 비타민A, 비타민C, 마그네슘, 철분, 칼륨 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 열량 또한 100g당 약 70kcal로 식이섬유가 풍부한 저칼로리 식품이라고 하는데요. 각종 항산화 성분들이 체내 활성산소 및 염증을 억제하여 관절염 등의 염증성 질환을..