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꽈리고추 효능 8가지 및 부작용Information/health 2023. 10. 2. 23:59
꽈리고추는 고추의 한 종류로 1960년대 일본에서 들어온 변이종이라고 하며, 일반 고추와는 달리 표면이 쭈글쭈글한 형태를 하고 있습니다. 꽈리고추는 볶음이나 찜, 조림 등 다양한 요리에 활용할 수 있으며, 각종 무기질과 비타민 등의 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 여러 유익한 작용을 합니다. 그럼 꽈리고추 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 꽈리고추 효능 1. 혈관 건강 꽈리고추에 함유되어 있는 감마아미노락산, 루틴 등의 성분은 혈액의 흐름을 원활하게 만들어주고, 혈압을 낮춰주며 모세혈관을 강화하여 혈관건강을 증진하는 데 도움을 줍니다. 또한 다른 고추에 비해 플라보노이드 성분이 풍부해 혈관의 노화를 막아주고 고혈압, 동맥경화 등의 각종 혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 시력 ..
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붉은강낭콩 효능 부작용, 먹는방법Information/health 2023. 9. 30. 01:18
붉은강낭콩은 강낭콩의 한 종류로 중남미가 원산지로 알려져 있으며, 생긴 모양이 신장과 닮았다고 하여 키드니빈(kidney bean)이라고 불리기도 합니다. 붉은강낭콩에는 안토시아닌, 플라보노이드 등의 항산화 성분과 식이섬유, 미네랄 등이 다량 함유되어 있으며 다른 콩에 비해서 비타민C도 풍부하게 들어있다고 합니다. 그럼 붉은강낭콩 효능과 부작용, 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 붉은강낭콩 효능 붉은강낭콩에 함유되어 있는 마그네슘, 철분, 단백질, 탄수화물 등의 성분들은 면역력 향상에 도움을 주고 필수 아미노산이 풍부해 성장기 어린이와 어르신들의 영양 보충에 도움이 됩니다. 또한 수용성 섬유질이 콜레스테롤의 흡수를 막아주고 체내 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 낮춰주어 심장 질환의 위험을 줄여주는 ..
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골프 엘보우 증상 및 치료 원인Information/health 2023. 9. 29. 22:15
골프 엘보우(Golf elbow)란 정확한 의학적 병명으로는 내측상과염이라고 하며 팔꿈치 안쪽 뼈에 염증이 생기고 근육과 힘줄에 손상이 생기는 질환으로 팔 관절과 손목에 무리한 힘이 가해져 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 골프 엘보우는 골프 외에도 팔을 많이 사용하는 요식업 종사자나 컴퓨터를 많이 사용하는 직업군, 주부 등에서도 많이 발생한다고 합니다. 골프 엘보우 원인 골프 엘보우는 팔을 과도하게 사용하여 팔꿈치 힘줄에 염증과 함께 미세한 파열이 생겨서 발생할 가능성이 크며, 청소 등의 가사일을 할 때, 무리한 운동으로 인해 팔꿈치에 외부 충격이 가해질 경우 등에 의해서 유발될 수 있는데요. 골프 엘보우 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 팔꿈치 힘줄 염증과 미세파열 설거지를 하거나 빨래를 짜는..
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고산병 증상 원인 예방약Information/health 2023. 9. 28. 23:57
고산병이란 AMS(Acute Mountain Sickness)라고도 하며 낮은 지대에서 고도가 높은 해발 2,400m 이상의 고지대로 이동했을 때 산소가 부족해지면서 나타나는 신체의 급성반응을 의미합니다. 고산병은 높은 고도를 향해 급하게 올라갈수록 걸릴 확률이 높아진다고 하며 크게 급성 고산병과 만성 고산병으로 나눌 수 있습니다. 고산병 원인 고산병은 산소의 흡입이 부족해지면 발생할 수 있는데요. 고도가 높은 곳은 낮은 곳보다 호흡 시 산소가 부족하며, 호흡수가 늘어나면서 신체가 필요한 산소를 얻기 어려워져 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 높은 고도를 빠른 속도로 올라가게 되면 신체가 적응할 시간이 부족할 수 있으며, 호흡과 배뇨가 증가하여 탈수 증상으로 인해 고산병이 심해질 수도 있습니다. ..
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게임중독 테스트 및 증상 치료Information/health 2023. 9. 27. 23:55
게임중독이란 게임에 지나치게 몰입하여 일상생활에 심각한 악영향을 미치는 상태를 말합니다. 게임중독은 집착, 금단증상, 내성 등 일상생활의 장애를 초래하기도 하는데요. 세계보건기구에서는 스스로 게임을 끝내는 등 통제가 되지 않고 게임을 하다가 일상생활을 제대로 하지 못함에도 불구하고 게임을 지속하는 기간이 12개월 이상이면 게임중독으로 판정할 수 있다고 제시했습니다. 게임중독 증상 게임중독은 사회적 불안감, 충동성, 강박적 성향, 우울증 등의 심리적인 문제가 원인이 될 수 있으며, 일상생활에서는 경험할 수 없는 재미와 새로운 아이템을 가졌을 때의 만족감, 시련이나 아픔 등을 겪었을 때 게임 중독에 빠질 위험성이 높아질 수 있습니다. 게임중독의 가장 큰 증상으로는 시간 감각이 없어지는 것인데요. 시간을 조절..
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뇌경색에 좋은 음식 10가지Information/health 2023. 9. 26. 22:09
뇌경색은 뇌혈관이 막혀서 뇌에 손상으로 인해 발생하는 질환으로 고혈압이나 콜레스테롤, 흡연, 음주 등의 여러 가지 원인에 의해 발병할 수 있습니다. 뇌는 특히 한 번 손상을 입으면 치유하기 힘든 만큼 평소에 꾸준히 관리를 해주는 것이 중요합니다. 그럼 뇌경색에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 뇌경색에 좋은 음식 1. 등푸른 생선 고등어나 참치, 꽁치, 연어 등의 등푸른 생선에는 오메가 3이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 원활하게 만들어 주고 혈액이 응고되는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 또한 나쁜 콜레스테롤이 혈관벽에 침착되는 것을 방지해 주고 혈관을 튼튼하게 만들어 줍니다. 2. 사과 사과에 풍부하게 함유되어 있는 칼륨, 식이섬유 등의 성분은 몸속에 있는 나트륨이나 노폐물의 배출을 도와주어 혈압..
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급성 만성 간질성 방광염 원인 증상 치료Information/health 2023. 9. 24. 13:57
방광염은 세균 감염으로 인해 방광에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환으로 크게 세균에 감염된 방광염과 세균에 감염되지 않은 방광염으로 나눌 수 있으며, 증상에 따라 급성, 만성, 간질성 방광염이 있다고 합니다. 또한 방광염은 여성에게서 많이 생기는 질환 중 하나지만, 남성과 어린이에게서도 나타날 수 있어 주의가 필요합니다. 급성 만성 간질성 방광염 원인 급성 방광염의 경우 요로의 감염으로 인해 발생하는 것이 대부분이며, 스트레스나 과로, 탈수 등이 원인으로 작용할 수 있다고 합니다. 만성 방광염은 급성 방광염을 제대로 치료하지 않고 지속적으로 감염이 일어나 만성이 되었을 때 나타날 수 있으며 1년에 3회 이상 재발한다면 만성 방광염을 의심해 볼 수 있습니다. 간질성 방광염은 뚜렷한 원인이 없이 만성적인 ..
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락교 효능 6가지 및 부작용Information/health 2023. 9. 23. 23:45
락교는 부추속에 속하는 속씨식물로 염교의 뿌리를 식초에 절임한 것으로 마늘과 유사한 형태를 하고 있지만 좀 더 시원한 식감을 가지고 있습니다. 락교는 일본이나 중국 등지에서 재배되고 있으며 주로 장아찌로 담가 먹는데요. 칼륨, 칼슘, 비타민 등의 성분을 비롯하여 유황화합물이 함유되어 있어 살균과 항균, 강장, 건위 등에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 락교 효능 1. 항암 효과 락교에 함유되어 있는 알리신 성분은 암을 예방해 주는 효과가 있으며, 황화아릴 성분이 체내 활성 산소를 제거하여 세포의 노화를 방지해 주고 신진대사를 촉진해 혈액의 흐름을 원활하게 만들어 줍니다. 2. 피로 회복 락교의 유화알릴 성분은 체내 비타민B1의 흡수를 도와주고 정장작용을 통해 피로를 유발하는 젖산을 분해하여 몸 밖으..