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검은콩두유 효능 8가지 및 부작용Information/health 2023. 9. 4. 23:59
콩은 밭에서 나는 소고기라고 불릴 만큼 영양 성분이 풍부하며, 그중에서도 검은콩은 슈퍼푸드 중 하나로 항산화 작용을 하는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 한방에서도 약재로 사용되어 왔다고 하며 검은콩에는 서리태, 서목태, 흑태 3가지 종류가 있습니다. 특히 검은콩은 날것으로 먹으면 소화가 잘되지 않기 때문에 두유로 갈아서 섭취하면 소화 흡수에 좋다고 합니다. 검은콩두유 효능 1. 노화 방지 검은콩두유에는 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 함유되어 있어 체내 노화를 유발하는 활성 산소를 억제하고 혈액 순환을 개선하여 노화를 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 2. 해독 및 장 건강 검은콩은 체내 노폐물을 제거해 주는 효과가 뛰어나 한방에서도 독을 제거하는 약재로 사용되어 왔다고 합니다. 또한 ..
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오리알 효능 5가지 및 부작용Information/health 2023. 9. 3. 23:59
오리알은 오리가 낳은 알로 달걀과 유사한 모양을 하고 있지만 일반 달걀에 비해 크기가 조금 더 크고 무기질과 비타민, 단백질 등의 함유량이 높습니다. 또한 맛이 진하고 고소한 맛이 강하며 중국에서는 피단이라고 하여 오리알을 삭혀 먹기도 하는데요. 오늘은 오리알 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 오리알 효능 1. 혈관 건강 오리알에 함유된 필수 지방산인 리놀산 성분은 체내에 축적되어 있는 콜레스테롤과 지방을 제거해 주는 효과가 있으며, 혈액 순환을 원활하게 만들어 주어 심근경색, 동맥경화, 고혈압 등과 같은 각종 심혈관 질환을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 2. 기관지 건강 오리알에 풍부하게 함유되어 있는 불포화 지방산은 기관지의 염증을 유발하는 프로스타글란딘의 생성을 억제하고 기관지를 보호하는..
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다크초콜릿 효능 7가지 및 부작용Information/health 2023. 9. 2. 23:59
다크초콜릿은 코코아 가루나 코코아 버터를 넣고 만든 초콜릿의 일종으로 일반 초콜릿보다 카카오 함유량이 높으며 미네랄, 폴리페놀 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 향이 풍부하고 씁쓸한 맛을 가지고 있으며 설탕 또한 아예 들어있지 않거나 소량만 들어있기 때문에 건강하게 섭취할 수 있습니다. 다크초콜릿 효능 1. 혈관 건강 다크초콜릿은 항산화제 역할을 하는 폴리페놀이 풍부하게 들어있어 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치는 높여주고 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치는 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한 플라보놀 성분이 혈관을 확장시켜 주어 혈액 순환을 원활하게 만들어 줍니다. 2. 뇌 건강 다크초콜릿에 함유되어 있는 카테킨, 폴리페놀 등은 항산화 작용을 통해 뇌의 산화 스트레스를 줄여주고 인지 기능을 향상시키는..
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여주차 만들기, 효능 부작용 보관법Information/health 2023. 9. 1. 17:30
여주는 박과에 속하는 한해살이풀로 카리브해와 아프리카에서 서식하고 있으며 특히 당뇨에 뛰어난 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 각종 비타민을 비롯하여 아연, 철, 구리 등이 풍부하게 함유되어 있으며 음식뿐만 아니라 차로 끓여 마시기도 합니다. 여주차 효능 1. 면역력 향상 여주에는 항산화제를 비롯한 항염, 항박테리아, 항바이러스 등의 성분이 풍부해 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호해 주는 면역력을 증강시키는 데 도움을 주고, 풍부한 비타민C 성분이 피로 회복에 효과적입니다. 2. 혈관 건강 여주차의 칼륨성분은 체내 나트륨을 억제하여 혈압을 안정시켜 주고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심장 건강에 도움을 줍니다. 또한 카란틴 성분이 고혈압에 효과적이며, 항균 작용으로 혈액을 정화하는 데 도움이 ..
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식도이완불능증 원인 증상 치료Information/health 2023. 8. 31. 23:23
식도이완불능증이란 식도 근육층 아래에 있는 하부 식도 괄약근의 비정상적인 수축에 의하여 섭취한 음식물이 위로 내려가지 못하고 식도에 머무르게 되는 질환을 말합니다. 식도는 음식물이 이동하는 통로로 수축 및 이완 작용을 하는데, 근육고리가 제대로 된 기능을 하지 못하게 되면 근육이 열리지 않게 되고 연하장애나 연하곤란 등을 유발하기도 합니다. 식도이완불능증 원인 식도이완불능증은 신경세포나 면역체계의 퇴화, 하부 식도 괄약근 손상, 식도 연동운동 장애 등 다양한 요인들의 복합적인 작용에 의해 발생하는 것으로 추정하고 있습니다. 또한 위암이나 폐암, 식도암, 임파선암 등에 의해 발생하는 이차적인 식도이완불능증도 있다고 하며, 25세에서 60세 사이의 성인에게서 진단되기도 하지만 어린이에게서도 발생할 수 있다고..
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해당화 열매 효능 부작용 먹는법Information/health 2023. 8. 30. 20:00
해당화는 쌍떡잎식물 장미목에 속하는 낙엽관목으로 주로 산기슭이나 바닷가 근처 해변에서 자생하는 식물이지만 향기가 좋고 아름다운 꽃으로 관상식물로도 사용한다고 합니다. 또한 미네랄, 비타민, 폴리페놀 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 열매를 비롯한 줄기, 꽃 등이 약용으로 쓰이며, 특히 뿌리는 항염 및 항산화 등의 효과가 있어 당뇨병 치료제로 이용되어 왔다고 합니다. 해당화 열매 효능 1. 노화 방지 해당화 열매 1개에는 레몬의 17배에 달하는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용을 통해 각종 질병이나 노화를 유발하는 활성 산소를 제거하여 면역력을 향상하고 세포의 산화를 억제하는 데 도움이 됩니다. 2. 당뇨 예방 해당화에 함유된 로사닌 성분은 체내 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 주어 당뇨를 ..
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브레인포그 증상 및 치료 원인Information/health 2023. 8. 29. 22:30
브레인포그(Brain Fog)란 뇌 속에 안개가 가득 찬 것처럼 멍한 상태가 지속되는 증상으로 집중력이나 기억력, 사고력 등이 저하되어 생각이나 표현을 분명히 하지 못하는 상태를 말합니다. 브레인포그는 건강에 치명적이지는 않지만 방치할 경우 치매 등의 뇌질환으로 이어질 수 있다고 합니다. 브레인포그 원인 브레인포그의 원인에 대해서는 정확하게 밝혀지지 않았으며 면역체계 이상, 자율신경계 혼란, 호르몬 변화, 스트레스, 뇌의 피로 등으로 인해 발생할 수 있으며 낮은 수면의 질, 불규칙한 생활 등도 원인으로 작용할 수 있다고 합니다. 또한 뇌기능을 유지하는데 필수적인 비타민B12의 결핍 또한 브레인포그를 유발할 수 있으며 특정 음식에 대한 알레르기나 중금속 등의 오염 물질에 노출되면 뇌 기능에 영향을 미쳐 발..
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자이언트 파바빈 효능 부작용 먹는방법Information/health 2023. 8. 28. 18:12
자이언트 파바빈은 기원전 1만 년 전부터 재배되어 온 식용 작물로 원산지는 페루이며 해발 3,500m 청정 안데스산맥의 고산지대 야생에서 자란다고 합니다. 자이언트 파바빈은 비교적 크기가 큰 것이 특징으로 일반 콩보다 크고 고소한 맛을 지니고 있으며, 특히 천연 인슐린이라는 별명을 가지고 있을 정도로 혈당 관리에 좋다고 합니다. 또한 항산화 성분을 비롯하여 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 자이언트 파바빈 효능 1. 혈당 개선 자이언트 파바빈에 함유되어 있는 아피게닌 성분은 체내 인슐린의 분비를 촉진해 주고 인슐린 저항성을 개선하여 혈당을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 또한 산화방지제 역할을 하여 염증 억제에 도움을 주고 망막병증, 백내장 등과 같은 당뇨 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2..