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씀바귀 효능 8가지 및 부작용Information/health 2023. 8. 18. 19:35
씀바귀는 쌍떡잎식물 국화과에 속하는 여러해살이풀로 종류에 따라 연보랏빛 꽃이 피는 선씀바귀, 흰 꽃이 피는 흰씀바귀, 노란 꽃이 피는 노란선씀바귀, 잎이 작고 동그란 좀씀바귀로 나뉩니다. 씀바귀는 잎과 뿌리 모두 식재료로 활용할 수 있으며, 쓴 맛을 가진 특징이 있습니다. 또한 줄기는 30cm 정도까지 자라며 강한 자생력으로 산과 들, 인도 등에서도 잘 자란다고 합니다. 씀바귀 효능 1. 빈혈 예방 씀바귀에 다량 함유되어 있는 엽산, 철분 성분은 체내 산소 공급을 원활하게 하고 혈액 속 헤모글로빈의 생성을 도와주어 빈혈을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 2. 혈관 건강 씀바귀의 시나로사이드, 토코페롤 등의 성분은 항산화 작용으로 혈관 내에 쌓인 노폐물을 배출해 주고 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 ..
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물사마귀 없애는법, 원인 증상 치료 연고Information/health 2023. 8. 17. 23:51
물사마귀는 2~6mm 크기의 구진이 얼굴이나 팔, 다리, 몸통 등에 등에 발생하는 바이러스성 피부 질환으로 몰로스컴 바이러스(MCV)에 감염되어 발생하는 것이 특징입니다. 물사마귀는 성인보다는 유아, 초등학생에서 많이 발생하고 전염성이 강하기 때문에 초기에 치료하는 것이 중요합니다. 물사마귀 원인 면역력이 약한 어린 아이나 유아는 주로 1형 물사마귀 바이러스에 의해 발생하며 보통 수개월에서 수년간 지속되고 피부 접촉이나 수건, 물놀이, 수영장 등과 같은 매개물을 통해 전파되기 쉽다고 합니다. 또한 어린아이의 경우 가려움 등으로 인해 긁는 일이 많기 때문에 다른 부위로 퍼지고 병변이 커지며 2차 감염으로 이어질 수 있습니다. 성인의 경우 잘 발생하는 것은 아니지만 2형 물사마귀 바이러스가 주된 아형으로 성..
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미나리즙 효능 8가지 및 부작용Information/health 2023. 8. 16. 23:57
미나리는 11월~3월이 제철로 우리나라 전역에서 자생하고 있으며 봄과 가을에 가장 많이 자라고 그중에서도 3월~4월경 미나리가 영양분이 풍부하고 맛이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 미나리에는 무기질, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며, 향긋한 향을 가지고 있어 각종 요리에 활용되는데요. 오늘은 미나리즙 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 미나리즙 효능 1. 해독 작용 미나리즙은 체내에 쌓여있는 중금속과 노폐물 등을 배출해 주는 효능이 있으며, 대표적인 알칼리성 식품으로 몸속 독성 물질을 해독하는 데 도움을 줍니다. 또한 간 해독에도 도움을 주어 음주 후 드시면 간의 부담을 줄여주는 효과가 있다고 합니다. 2. 혈관 건강 미나리즙은 혈관 속 나쁜 콜레스테롤을 제거해 ..
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이노시톨 효능 부작용, 복용시간Information/health 2023. 8. 15. 22:39
이노시톨은 인공적으로 합성된 약물이나 화학 물질이 아닌 옥수수, 현미 등의 곡물에 함유되어 있는 천연 영양소를 말합니다. 이노시톨은 특히 여성에게 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있으며, 여성의 생리적 기능과 정신건강 등에 효과가 있다고 합니다. 또한 세포막의 주성분으로 체내에서 구조적 역할을 하고 각종 생리적 기능을 조절하는 역할을 합니다. 이노시톨 효능 1. 여성 건강 이노시톨은 난자의 활동성을 개선하고 배란을 촉진하는 데 도움을 주며, 세포의 증식과 성장에 도움이 됩니다. 또한 인슐린 저항성과 밀접한 관련이 있어 인슐린 저항성 및 지방대사를 개선하여 호르몬의 균형을 맞춰주는 효능이 있으며, 다낭성난소증후군을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다. 2. 우울증 예방 이노시톨은 뇌의 신경 전달 물질로 알려..
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금연하는법 8가지Information/health 2023. 8. 14. 18:29
담배에 함유되어 있는 일산화탄소, 타르, 니코틴 등의 유해물질은 후두암, 간암, 위암 등의 각종 질병을 유발하는 주요 원인으로 꼽히기도 합니다. 또한 흡연은 주변 사람들에게 피해를 끼칠 수도 있으며, 노화, 호흡기 질환 등을 일으킬 수 있는데요. 중독성이 높은 만큼 끊기가 쉽지 않을 수 있습니다. 그럼 금연하는법 8가지에 대해 알아보겠습니다. 금연하는법 8가지 1. 마음가짐 및 목표설정 흡연을 하게 되면 가족의 건강까지 해칠 수 있으며, 폐기능도 떨어지고 천식 등도 악화될 수 있는데요. 담배는 기호식품이 아니라 해롭다는 것을 인식하고 목표를 설정하여 금연하는 이유를 분명히 합니다. 또한 목표를 시선이 자주 가는 곳에 붙여주고 달성할 수 있도록 의지를 다집니다. 2. 주변인에게 금연 사실 알리기 담배는 쉽..
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잔나비걸상버섯 효능 부작용 먹는법Information/health 2023. 8. 13. 18:15
잔나비걸상버섯은 민주름버섯목 불로초과에 속하는 버섯으로 원숭이가 자주 앉아 있어 원숭이 의자 버섯이라고도 불린다고 합니다. 또한 살아있는 나무나 죽은 나무에 무리 지어 기생하는 목재부후균으로 버섯갓의 높이는 30~40cm이고, 너비는 10~50cm이며 이보다 더 큰 것도 있다고 합니다. 특히 잔나비걸상버섯은 예로부터 일본, 중국에서 항암제로 사용되기도 했다고 합니다. 잔나비걸상버섯 효능 1. 기관지 건강 잔나비걸상버섯은 잔나비불로초, 소나무 상황버섯으로 불릴만큼 기관지에 좋은 약재라고 하는데요. 폐결핵이나 폐 염증 등의 기관지 질환을 치료하는 데 도움이 된다고 합니다. 2. 항암효과 잔나비걸상버섯에는 렌티난, 베타글루칸 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, NK세포..
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고래회충증 아니사키스 증상 원인 치료법Information/health 2023. 8. 12. 19:47
고래회충증이란 기생충 감염 질환 중 하나로 물개, 고래 등의 해양 포유류의 위장에 기생하는 선충류의 유충인 아니사키스의 감염에 의해 발생하는 것으로 이 유충에 감염된 해산 어류 등을 날것으로 섭취했을 때 인체에 감염되어 나타나는 질병입니다. 고래회충증은 특히 여름철에 많이 발병한다고 하니 주의가 필요합니다. 고래회충증 원인 고래회충증은 보통 익히지 않은 날것의 바다 생선을 섭취했을 때 감염되는 것으로 알려져 있으며, 회로 먹는 경우 낙지, 오징어, 방어, 광어 등에서 유충이 많이 나타난다고 하는데요. 육안으로 식별하기 어려우며 몸속으로 들어온 유충은 위장관으로 침입해 심할 경우 위벽을 뚫고 들어가 종괴를 만들고 복막염 등을 일으킬 수 있습니다. 고래회충증 증상 고래회충증의 주요 증상으로는 복통이 있으며 ..
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소화 잘되는 음식 9가지Information/health 2023. 8. 11. 22:49
소화기관은 음식물이 이동하는 통로로 우리가 섭취한 영양소를 잘게 분해하여 흡수하고 노폐물은 걸러내 주는 역할을 합니다. 그런데 이러한 소화기관에 문제가 생기면 소화불량, 복부 팽만감, 변비, 설사 등의 위장 장애가 발생할 수 있습니다. 따라서 소화 기능이 약하신 분들은 평소 식단 관리를 통해 위장 건강에 신경을 써 줄 수 있습니다. 소화 잘되는 음식 9가지 1. 치아씨드 치아시드에는 다량의 섬유질이 함유되어 있어 변비와 설사 등의 배출을 원활하게 만들어 주고, 장에서 건강한 박테리아의 성장을 도와주어 소화 기능 개선에 효과적이라고 합니다. 2. 요거트 요거트에는 프로바이오틱스 등의 유산균이 함유되어 있어 소화 기능을 개선하고 장 건강에 도움을 주며, 장 내 유익균은 늘려주고 유해균은 없애 장 내 균형을 ..