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체리모야 효능 부작용 먹는법Information/health 2023. 8. 27. 23:57
체리모야(Cherimoya)는 남아메리카 안데스 산맥을 중심으로 자생하고 있으며, 망고, 망고스틴과 함께 세계 3대 과일로 불릴 정도로 맛과 영양성분이 풍부하다고 합니다. 또한 커스터드 크림 같은 부드러운 속살을 지니고 있어 커스터드 애플이라 불리기도 하며 크림색의 과육을 숟가락으로 떠먹는 등 후식과일로 많이 섭취한다고 합니다. 체리모야 효능 1. 혈관 건강 체리모야에 함유된 구리, 비타민C 등의 성분은 혈관 속 나트륨 및 노폐물을 제거하고 혈액의 흐름을 원활하게 만들어 주어 고혈압, 심근경색 등과 같은 각종 혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 마그네슘 성분이 혈관을 확장하여 혈압을 낮춰주는 효과가 있다고 합니다. 2. 항산화 작용 체리모야에는 카로티노이드, 플라보노이드 등의 항산화 성분이 풍..
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토마티요 토마틸로 효능 부작용 먹는법Information/health 2023. 8. 26. 22:44
토마티요는 가지과에 속하는 과일로 멕시코가 원산지이며 토마틸로(tomatillo)라고도 부릅니다. 토마티요는 꽃받침이 있는 것이 특징으로 다양한 색상과 종류가 있으며 익기 직전에 수확하면 맛이 가장 좋다고 하는데요. 요리해서 먹으면 단맛이 더욱 강해진다고 하며, 샐러드나 소스 등의 재료로 활용할 수 있습니다. 토마티요(Tomatillo) 효능 1. 항산화 효과 토마티요에는 다양한 항산화 성분이 함유되어 있으며, 특히 식물 화학물질의 공급원인 위타놀리드는 암세포의 사멸을 유도하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 비타민C 성분이 면역력 향상에 도움을 주고 백혈구의 생성을 촉진하여 신체를 보호해 주는 효과가 있습니다. 2. 눈 건강 토마티요에 함유된 제아잔틴, 루테인 성분은 망막과 시력을 보호해 주고 황반 변성..
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베르가못 효능 7가지 및 부작용Information/health 2023. 8. 25. 23:38
베르가못은 레몬과 귤을 교배하여 만든 감귤류의 한 종류로 약 90%가 이탈리아 지중해 지역 칼라브리아에서 재배되고 있다고 하며, 이탈리아인들은 건강 관리를 위해 수년 전부터 약용 과일로 사용해 왔다고 합니다. 또한 달달하고 상쾌한 향을 지니고 있어 향료의 재료로 사용하기도 하며, 과실의 껍질로부터 오일을 추출하기도 하고 즙을 내어 음료 등으로 활용하기도 합니다. 베르가못 효능 1. 피부 건강 베르가못 오일은 피부 미백에 좋은 효과가 있으며, 주름 방지에 도움을 주고 특히 지성 피부에 바르면 피지 생성을 억제하는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 강력한 항산화 작용을 하는 폴리페놀이 풍부해 세포 손상과 노화를 방지하는데 효과적입니다. 2. 심신 안정 베르가못에 함유되어 있는 초산 리나릴은 심신과 경련을 진정..
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소생간 효능 부작용, 기생충Information/health 2023. 8. 24. 22:48
소생간은 특수부위로 부드러운 식감과 함께 고소한 맛을 가지고 있으며, 특히 철분의 함유량이 높아 빈혈에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 100g당 약 131kcal이며 칼륨, 단백질, 탄수화물, 비타민 등의 다양한 영양성분이 함유되어 있습니다. 그럼 소생간 효능과 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 소생간 효능 1. 눈 건강 체내 비타민A가 부족하면 눈이 침침해지고 쉽게 피로해지는데요. 소간에는 비타민A, B가 풍부하게 함유되어 있어 눈이 건조해지는 것을 막아주고 빛을 감지하는 로돕신의 생성을 도와주어 야맹증, 황반 변성 등의 안구질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 빈혈 예방 소간에는 100g당 약 8mg의 철분이 풍부하게 들어있으며, 비타민C 성분이 철분의 흡수율을 높여주어 빈혈로..
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플라시보 효과 뜻, 노시보 효과Information/health 2023. 8. 23. 23:56
플라시보 효과란 실제로 효과가 없는 약이나 치료법을 사용해도 환자의 긍정적인 믿음으로 인해 상황이 좋아지고 병이 호전되는 심리학적 효과를 말합니다. 플라세보 효과는 환자가 믿음을 가지고 치료를 받으면 실제로 그 치료법이 효과가 있을 수 있다는 것으로 어떤 마음가짐을 가지고 있냐에 따라 결과가 달라질 수 있음을 의미합니다. 플라시보 유래 플라시보는 '즐겁게 하다', '기쁨을 주다', '만족시키다' 등의 의미를 지니고 있는 라틴어에서 기원하였으며, 다른 말로는 속임약, 위약으로 부르기도 하는데요. 18세기 전부터 발견이 되었다고 하며 다양한 사례를 통해 치료제를 쓰지 않고 긍정적인 생각이나 믿음으로 각종 병의 통증을 줄여주는 기능이 있음이 알려졌다고 합니다. 플라시보 효과 플라시보 효과는 특히 심리 상태에 ..
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카피르라임 효능 6가지 및 부작용Information/health 2023. 8. 22. 23:38
카피르라임(kaffir Lime)은 라임의 한 종류로 태국, 필리핀, 말레이시아, 인도네시아 등이 원산지로 알려져 있으며, 동남아에서는 요리의 향신료로 자주 사용된다고 합니다. 또한 카피르라임의 과육과 껍질, 잎 모두 활용할 수 있으며, 약재를 비롯하여 비누, 화장품, 향료 등의 다양한 원료로 쓰인다고 하는데요. 그럼 카피르라임 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 카피르라임 효능 1. 항염 작용 카피르라임은 항염 효과가 있어 부종이나, 관절염 등의 통증이 있는 부위에 오일이나 잎을 사용하면 도움이 된다고 합니다. 또한 항산화제가 다량 함유되어 있어 흉터나 여드름 등의 염증성 질환에 도움을 주고 피부 노화를 예방해 주는 효과가 있습니다. 2. 치아 건강 카피르라임의 잎과 껍질은 입 속 해로운 박테리아를 ..
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여아 남아 성조숙증 증상 원인 검사Information/health 2023. 8. 20. 00:30
성조숙증이란 일반 아이들에 비해 2차 성징이 빠르게 시작하는 것을 말합니다. 여아의 경우 만 8세 이전, 남아의 경우 만 9세 이전에 신체 변화가 나타나면 성조숙증으로 진단할 수 있습니다. 성조숙증 원인 성조숙증의 원인으로는 성별에 따라 원인이 다르다고 하는데요. 여아의 경우 80~95%가 원인을 알 수 없는 특발성 성조숙증이며, 남아의 경우 부신 종양, 선천성 부신 과형성, 중추신경계이상 등의 기질적인 원인이 많다고 합니다. 특히 성조숙증으로 진단될 경우 여아와 남아 모두 뇌병변이 발견될 수 있으므로 뇌의 자기공명영상을 실시하는 것이 좋다고 합니다. 이밖에도 조부모님이나 부모님 등이 증세를 가지고 있었다면 발병될 확률이 높아질 수 있으며, 인스턴트식품이나 고칼로리 음식을 자주 섭취하게 되면 성장호르몬에..
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감마리놀렌산 효능 6가지 및 부작용Information/health 2023. 8. 19. 11:59
감마리놀렌산은 오메가-6 지방산의 일종으로 일반 리놀렌산이 곡류, 육류 등으로부터 섭취할 수 있는 반면 감마리놀렌산은 체내 효소의 활성에 따라 합성도가 달라질 수 있어 추가로 보충해줘야 하는 영양소입니다. 감마리놀렌산은 대표적으로 보리지나 달맞이꽃 오일에 존재하며 결핍될 시 생리활성 물질인 프로스타글란딘 생성에 문제가 생기고 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 감마리놀렌산 효능 1. 혈관 건강 감마리놀렌산은 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치는 높여주고 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치는 낮춰주는 효과가 있으며, 혈액 순환을 원활하게 만들어 주어 전반적인 혈관 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다. 또한 동맥경화, 고지혈증, 고혈압 등의 성인병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 피부 건강 감마리놀렌산은 체내 세포..