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왼쪽 갈비뼈 아래 통증 9가지Information/health 2023. 3. 23. 18:12
갈비뼈는 빗장같이 생긴 뼈의 형태로 가슴 좌측과 우측에 위치하고 있으며 폐와 심장 등의 주요 장기들을 지켜주는 역할을 담당하는데요. 이곳에 갑작스럽게 통증이 발생한다면 이상 신호로 심각한 질병으로 이어질 수 있어 정확한 원인을 파악하여 조치를 취하는 것이 좋습니다. 그럼 왼쪽 갈비뼈 아래 통증에 대해 알아보겠습니다. 왼쪽 갈비뼈 아래 통증 1. 갈비뼈 골절 갈비뼈에 큰 힘이 가해지면 골절이 생길 수 있으며, 골절이 되면 처음에는 통증이 심하지 않아 잘 몰랐다가 통증이 점점 커지면서 알게 되는 경우가 있다고 하는데요. X-ray로도 알아내기 어려울 수 있으므로 아픔이 지속될 경우 CT 촬영 등을 통해 정확하게 진단해 보는 것이 좋습니다. 2. 담낭염 담낭염은 담도가 막혀 발생되는 질환으로 통증이 느껴지면서..
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포멜로 효능 7가지, 부작용Information/health 2023. 3. 22. 21:43
포멜로는 동남아시아와 말레이시이가 원산지인 운향과에 속하는 감귤류의 일종으로 일반 감귤류와는 달리 신맛이 약하며 단맛이 더 강하고 과육 또한 주로 희거나 빨간색도 있습니다. 특히 포멜로는 비타민C의 항산화 성분을 비롯하여 식이섬유, 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 지니고 있습니다. 포멜로 효능 1. 빈혈 예방 포멜로에는 철분이 풍부하게 함유되어 있으면서 철분의 흡수를 돕는 비타민C 성분도 풍부해 체내 철분의 흡수량을 늘려 철분 부족으로 인해 발생하는 빈혈을 예방하고 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 성인병 예방 포멜로에 함유된 칼슘 성분은 심장 근육 활동을 촉진하고 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치는 높여주는 효과가 있..
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건블루베리 효능 부작용Information/health 2023. 3. 21. 23:14
블루베리는 세계 10대 푸드 중 하나로 비타민, 식이섬유, 미네랄 등의 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 예로부터 식용 및 약용으로 널리 사용되고 있습니다. 특히 눈건강에 효과적인 안토시아닌이 포도의 약 30배가량 함유되어 있다고 하는데요. 오늘은 블루베리를 건조한 건블루베리 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 건블루베리 효능 1. 눈 건강 블루베리에 다량 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 안구망막에 존재하는 로돕신의 색소체를 활성화하는 데 도움을 주어 시력 보호는 물론 눈의 피로, 백내장, 녹내장 등과 같은 각종 안구 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 뇌 건강 건블루베리에 함유된 플라보노이드 성분은 기억력 및 학습능력 향상에 도움을 주며, 인지 기능을 개선해 주어 뇌 건강에 효과적입니다. ..
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키와노멜론 효능 부작용Information/health 2023. 3. 20. 14:31
키와노는 아프리카의 중부와 남부지역에서 온 열대과일의 한 종류로 키와노멜론, 뿔참외, 뿔오이 등 다양한 이름으로 불립니다. 키와노는 바깥 껍질은 작은 가시 돌기나 뿔로 덮여 있으며 껍질을 벗겨내면 부드러운 과육과 씨앗을 볼 수 있는데요. 비타민 함유량이 높고 우리 몸에 좋은 효능을 지니고 있는 과일이라고 합니다. 키와노멜론 영양성분 키와나는 주로 수분으로 구성되어 있으며 비타민A, C, E를 비롯하여 지방, 당분, 탄수화물, 단백질, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있고 각 영양소마다 효능을 지니고 있습니다. ▶ 키와노 멜론 한 개(209g) 영양소 * RDI (기준 일일 섭취량) 탄수화물 16g 단백질 3.7g 지방 2.6g 칼로리 92kcal 비타민A RDI의 6% 비타민B6 RDI의 7% 비타민C RD..
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케이퍼 효능 9가지, 부작용Information/health 2023. 3. 19. 22:25
케이퍼는 지중해 연안이 원산지인 케이퍼나무의 꽃봉오리를 이용하여 만든 향신료로 크기에 따라 종류를 나누며, 톡쏘는 독특한 맛과 향을 가지고 있어 생으로 먹을 수도 있지만 식초에 절여 요리에 곁들여 먹기도 하는데요. 예로부터 그리스인들은 요리에 사용했을 뿐만 아니라 약용 및 장식용으로 사용했다고 합니다. 그럼 케이퍼 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 케이퍼 효능 1. 체중 감량 케이퍼는 높은 섬유질과 낮은 칼로리로 건강하게 체중을 감량하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 신진대사를 원활하게 만들어 지방을 태우는데 효과적입니다. 2. 모발 건강 케이퍼에는 비타민B군 계열의 성분을 비롯하여 철분 등의 성분이 다량 함유되어 있어 두피 내 혈액 순환을 원활하게 하고 모낭에 영양을 공급해 주어 두피 및 모발 ..
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야채수 효능 및 부작용, 복용방법Information/health 2023. 3. 17. 22:15
야채수는 무, 무청, 우엉, 당근, 표고버섯 5가지의 야채를 넣고 끓인 물로 야채스프라고도 불리며 일본의 다테이시 가즈 박사에 의해 개발된 것이라고 하는데요. 특히 항암에 좋다고 알려져 있으며 실제 암세포 성장을 둔화시킨다는 실험 결과도 많이 소개되었습니다. 그럼 야채수 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 야채수 효능 야채수는 기본적으로 무, 무청, 당근, 우엉과 같은 뿌리채소와 표고버섯으로 만들어 다양한 항산화제와 식이섬유, 미네랄을 비롯하여 피토케미컬 성분이 함유되어 있으며 베타카로틴, 비타민A, B, C, 칼륨, 엽산 등이 풍부하게 들어있습니다. 특히 당근에 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 체내로 유입되면서 비타민A로 전환되어 혈액 순환을 촉진하고 면역력 향상 및 눈 건강에 도움을 줍니다. 야채수..
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글루콤 가격 먹는법 부작용 효과Information/health 2023. 3. 16. 18:05
글루콤은 마시는 링거액 또는 마시는 수액이라고 불리는 비타민제로 피로 회복 효과가 좋아 수험생이나 체력이 저하된 분들이 많이 마시는 영양제입니다. 특히 글루콤에는 필수 아미노산 7종이 함유되어 있으며, 이는 체내에서 스스로 생성하지 못하기 때문에 식품으로 보충해줘야 합니다. 그럼 글루콤 효과와 부작용, 가격 및 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 글루콤 효과 글루콤은 병중·병후 회복기나 소모성질환 등의 영양공급, 자양강장, 육체적피로 등에 효과가 있습니다. 또한 입맛이 없거나 아미노산의 보충이 필요한 분, 체력이 떨어지고 기운이 없으신 분, 어린이, 수험생, 임신, 수유부, 노약자 및 허약하신 분이 섭취하기 좋습니다. 특히 글루콤은 활성 비타민제의 일종으로 일반 비타민의 경우 복용했을 때 대사과정을 거쳐야 하..
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바쿠치올 효능 및 부작용, 사용법Information/health 2023. 3. 16. 00:27
바쿠치올은 콩과에 속하는 한해살이풀 밥치(Babchi, Psoralea corylifolia)의 잎과 씨앗에서 추출한 모노 테르펜 성분으로 보골지라고 부르기도 합니다. 원산지는 스리랑카, 인도 등지로 중국, 인도에서는 약재로도 이용해 왔으며 레티놀의 자연 대체제로 알려져 있고 부작용이 적어 최근 주목받고 있습니다. 레티놀은 주름개선, 색소침착, 여드름 등에 좋은 효과를 보이지만 피부가 건조해지고 자극을 일으켜 피부에는 사용하기 어려운 점이 많았는데요. 바쿠치올은 항산화 및 항염증 효능을 지니고 있어 건조하고 민감한 피부인 분들에게 레티놀의 대안이 될 수 있으며, 여드름을 유발하는 박테리아를 제거하고 피부미백, 콜라겐 생성 등을 촉진하여 피부 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 바쿠치올 효능 바쿠..