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안압 낮추는법Information/health 2022. 7. 2. 20:09
안압 낮추는법 안압은 안구의 형태를 유지해 주는 안구 내부의 일정한 압력으로 각막 뒤와 홍채 사이, 홍채 뒤와 수정체 사이에 있는 방수라는 액체에 의해 조절되는데요. 스트레스 등으로 안압이 높아지게 되면 구토, 안구 통증, 두통 등의 증상을 야기할 수 있으며 심할 경우 시신경이 손상되거나 시야 장애, 녹내장 등 안구 질환으로 까지 이어질 수 있습니다. 보통 안압의 정상 수치는 10~20mmHg 사이로, 평균적으로는 15mmHg를 정상으로 보고 있는데요. 오늘은 안압 낮추는 법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 눈 자주 깜빡여주기 평상시 스마트폰이나 컴퓨터를 할 때 눈을 깜빡여주지 않는 경우가 많은데요. 만약 눈을 깜빡여주지 않으면 눈에 큰 압박감을 가져다주어 안압 상승을 유발할 수 있습니다. 따라서 스마트 ..
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보울라디유산균 효능Information/health 2022. 7. 1. 22:50
보울라디유산균 효능 보울라디유산균은 병원에서 처방을 받아야 먹을 수 있는 유산균으로 프랑스 과학자 사카로미세스 보울라디가 발견한 효모균이라고 하는데요. 1923년 인도차이나 지역에서 콜레라가 유행해 많은 사람들이 감염되는 일이 있었는데, 특정 그룹만 감염되지 않아 그 그룹을 관찰해 본 결과 껍질째 망고스틴과 리치를 섭취했다는 사실을 알았다고 합니다. 그리고 망고스틴 껍질로 호모균을 만들어보니 유산균과 비슷한 역할을 하는 것을 알게 되었고 자신의 이름을 붙인 보울라디호모균으로 명명하게 되었습니다. 무더운 여름철에는 특히 장이 더 예민해지고 잦은 배탈과 설사 증상이 나타날 수 있는데요. 보울라디 유산균은 장속 칸디다균도 바로잡고 유익균을 늘려주는 데 도움을 줍니다. 보울라디 호모균은 일명 무적균이라고도 불리..
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자귀나무 효능Information/health 2022. 6. 30. 23:18
자귀나무 효능 자귀나무는 쌍떡잎식물 장미목 콩과의 낙엽소교목 식물로 다른 이름으로는 합환수, 유정수, 야합수 라고도 하며 부부의 금슬을 상징한다고 하는데요. 소가 잘 먹는 나무라고 하여 소쌀나무라고도 불리고 있다고 합니다. 자귀나무는 나무의 잎이 해가 뜨면 활짝 펴지고 해가 지면 가지런히 접혀지는 특징이 있으며 꽃은 연분홍색으로 피며 예부터 효능이 좋아 약재로 많이 사용되었다고 하는데요. 약재임에도 불구하고 맛이 달아 여러 사람들이 많이 사용했습니다. 그럼 자귀나무의 다양한 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 1. 뼈 건강 자귀나무는 손상된 근육이나 인대, 근육 경련을 치료하는 데 도움을 주며, 무리하게 운동을 하거나 근육통이 생겼을 때 통증을 완화해 주는 효과가 있습니다. 또한 타박상, 어혈, 골절..
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보리쌀 효능Information/health 2022. 6. 29. 20:39
보리쌀 효능 보리는 벼과에 속하는 식용작물로 밀, 쌀, 콩, 옥수수와 함께 세계 5대 식량 작물에 속하며 농경의 시작과 함께 오랫동안 주요 식량으로 이용되어 왔는데요. 한국에서 재배되는 보리는 겉보리, 쌀보리, 맥주보리로 나뉜다고 합니다. 보리는 겨울에 자라 병충해가 붙지 않으며 쌀에서 부족한 영양분을 보충해줄 수 있어 건강식품으로 각광받고 있는데요. 단백질, 칼슘, 탄수화물 등이 들어있어 맥주나 소주, 된장, 고추장 등을 만드는 곳에 사용되기도 합니다. 그럼 보리쌀의 다양한 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 1. 항암 효과 보리에 함유되어 있는 프로안토시아닌 성분은 암을 예방해 주고 면역력을 향상하는 데 도움을 줍니다. 또한 폴리페놀 화합물이 항알레르기 작용을 통해 알레르기 및 염증을 개선하는 효..
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참외껍질 효능Information/health 2022. 6. 28. 21:49
참외껍질 효능 참외는 6~8월이 제철인 여름과일로 아삭하면서도 부드러운 식감을 가지고 있어 남녀노소 누구나 즐기는 과일입니다. 또한 다양한 영양소가 함유되어 있으며, 동의보감에 따르면 "참외는 가래를 없애주고 이뇨 작용을 돕는다"라고 기록되어 있는데요. 참외뿐만 아니라 참외껍질 또한 단백질, 무기질, 베타카로틴, 칼슘, 비타민 등의 좋은 성분을 다량 함유하고 있어 깎아먹는 것보다는 깨끗하게 세척하여 껍질째 먹는 것이 좋다고 하는데요. 오늘은 참외껍질 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 1. 항산화 작용 참외는 속보다 껍질 부분에 5배가량 많은 면역 성분과 생리 활성 물질이 함유되어 있어 항산화 및 항균에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 또한 체내 활성 산소를 억제시키는 항산화 작용에 많은 도움을 줍니다..
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홍감자 효능 삶는법Information/health 2022. 6. 27. 21:46
홍감자 효능 홍감자는 크기가 작고 둥근 모양을 한데다가 겉색이 붉은색이라 겉보기에는 고구마처럼 생겼는데요. 맛도 고구마처럼 당도가 높고 일반 감자에 비해 포슬포슬하니 부드럽다고 합니다. 홍감자는 보통 6월 중순이나 7월 초에 수확을 하여 금방 들어가는 감자라고 하며, 겉은 붉은색으로 장미를 닮았다고 하여 '로즈 감자'로도 불리고 속은 노랗고 카스테라 맛이 난다고 하여 '카스테라 감자'라고도 불리는데요. 일반 감자에 비해 영양도 풍부하고 당도도 높아 철이 끝나기 전에 드셔보는 것도 좋을 것 같습니다. 그럼 홍감자 효능과 부작용, 홍감자 삶는법과 보관법에 대해 알려드리겠습니다. 홍감자 칼로리 홍감자 칼로리는 100g당 81kcal로 일반 감자가 100g당 66kcal인데 반해 조금 높은 편이라고 합니다. 1..
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생감자즙 효능Information/health 2022. 6. 26. 23:46
생감자즙 효능 감자는 가지과 식물로 전 세계에서 가장 많이 생산되는 농작물 중 하나로 원산지는 남미 안데스 지역인데, 이 지역 원주민들이 재배하고 있던 것을 16세기 유럽 탐험가들에 의해 유럽에 전해지게 되었고, 19세기 중반 중국을 거쳐 우리나라에 전해지게 되었다고 합니다. 감자는 다른 작물과는 달리 고지대에서 잘 자라는 특성이 있어 산지에 사는 사람들의 주식으로 활용되었으며, 담백하고 고소한 맛을 가지고 있어 남녀노소 누구나 즐기는 식품인데요. 우리 몸에 여러 이로운 작용을 하는 성분들 또한 풍부해 간식으로 즐기기도 좋습니다. 생감자즙은 생감자를 갈아 즙으로 낸 것을 말하는데요. 그럼 생감자즙 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 1. 혈관 건강 감자에 풍부하게 함유된 칼륨 성분은 체내 나트륨 및 ..
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발효율피 효능Information/health 2022. 6. 26. 15:40
발효율피 효능 ◎ 율피란? 율피란 밤 율(栗) 가죽 피(皮)의 한자어로 밤의 속껍질을 말하는데요. 밤 껍데기 속에 숨어있는 밤의 속껍질을 말하며, 체내 활성 산소를 제거해 주는 폴리페놀이 풍부해 약재로 많이 사용되어 왔습니다. 본초강목과 동의보감에 의하면 율피는 장기를 보호하고, 원기를 회복하는 데 도움이 되며 설사, 소화불량 증상을 완화하는 데 도움이 된다라고 기록되어 있을 정도라고 합니다. ◎ 발효율피란? 발효율피란 밤의 속껍질인 율피를 추출하여 발효 숙성한 것을 말하는데요. 일반 율피를 추출해 발효 공법을 적용해 개발해 낸 것으로 발효 과정을 거치면서 영양 성분이 더욱 풍부해진다고 합니다. 특히 발효율피는 체지방 감소 원료로 개발한 것으로 천연 폴리페놀인 엘라그산이 풍부하게 들어있어 다이어트에 많은..