강도다리 제철 효능 부작용

강도다리는 우리가 일반적으로 아는 도다리보다 넓으며 강과 바다가 만나는 강 하구 쪽에 서식하고 있어 강도다리라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 또한 강도다리는 비타민, 지방산, 단백질 등의 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 특히 6월~9월 사이가 제철이라고 합니다. 그럼 강도다리 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

강도다리 효능

 

1. 피부 건강

 

강도다리에 함유된 오메가3 지방산, 비타민E 성분은 항산화 작용을 통해 피부 노화를 방지해 주고 피부 세포를 보호하여 건강한 피부를 가꾸는 데 도움이 됩니다.

 

 

2. 면역력 향상

 

강도다리의 비타민A, D 등의 성분은 바이러스나 세균 등으로부터의 감염성 질환을 예방해 주고, 풍부한 단백질로 피로를 회복하는데 효과적이라고 합니다.

 

 

3. 뇌 건강

 

강도다리에 들어있는 오메가3 지방산 성분은 집중력이나 기억력을 높여주는 효과가 있으며, 치매 등의 뇌 관련 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

 

4.  혈관 건강

 

강도다리는 체내 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치는 높여주고, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치는 낮춰주어 각종 심혈관계 질환을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

 

5. 뼈 건강

 

강도다리에 풍부하게 함유되어 있는 비타민D, 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하게 유지시켜 주고 성장기 어린이들의 성장발육과 어르신들의 골다공증을 예방해 줍니다.

 

 

6. 눈 건강

 

강도다리에는 눈 건강 유지에 도움을 주는 비타민A가 풍부해 시력을 보호해 주고 안구건조증, 야맹증 등의 안구 관련 질환을 예방해 주는 효과가 있습니다.

 

 

강도다리 부작용 및 주의사항

• 해산물에 대한 알레르기가 있는 분들은 두드러기, 발진, 가려움 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
• 혈압 관련 약물을 복용 중인 분들은 섭취 시 주의가 필요합니다.
• 수은을 함유하고 있을 수 있으므로 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
• 과도하게 섭취하게 되면 설사, 복통, 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

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