샐러리주스 효능 8가지 및 부작용

샐러리는 산형화목 미나리과의 채소로 부드러운 맛과 함께 아삭한 식감을 지니고 있으며, 샐러리주스는 샐러리를 착즙한 주스를 의미합니다. 특히 샐러리주스는 해독에 효과적인 것으로 알려져 있으며, 피부를 비롯한 건강상 여러 이로운 작용을 합니다. 그럼 샐러리주스 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

샐러리주스 효능

 

1. 눈 건강

 

샐러리주스에 다량 함유되어 있는 비타민A 성분은 시력을 보호해 주고 눈의 피로를 풀어주며, 안구건조증이나 야맹증 등의 안구 관련질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

2. 면역력 향상

 

샐러리주스의 비타민C, 폴리페놀 등의 항산화 성분은 체내 면역 체계를 강화해 주고 감염 저항력을 높여주어 면역력 강화에 효과적입니다. 또한 활성산소를 제거하고 암세포를 억제하여 각종 암을 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

 

3. 장 건강

 

샐러리주스에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 대장의 연동운동을 활발하게 도와주고 장 내 환경을 개선하여 변비 증상을 완화해 주는 효과가 있습니다.

 

 

4. 피부 건강

 

샐러리주스의 세다놀, 폴리페놀, 비타민C 등의 성분은 강력한 항산화 작용을 통해 피부 세포가 노화하는 것을 막아주고 콜라겐 생성을 촉진하여 탄력 및 수분 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

5. 간 건강

 

샐러리주스에 들어있는 메티오닌, 글리신 등의 성분은 간 기능을 개선해 주어 지방간, 간염 등의 간질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 칼륨 성분은 몸속에 쌓인 노폐물과 나트륨을 배출해 줍니다.

 

 

6. 혈관 건강

 

샐러리에 함유된 피토케미컬, 칼륨 성분은 혈류의 개선을 도와주고 혈압 수치를 조절해 주는 효과가 있습니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주어 심근경색, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방해 줍니다.

 

 

7. 스트레스 완화

 

샐러리주스에 포함되어 있는 마그네슘은 불안 및 스트레스를 완화하는 데 도움을 주고, 신경 전달 물질을 조절하며 근육을 이완시켜 주어 신경을 안정시켜 줍니다.

 

 

8. 뇌 건강

 

샐러리주스에 풍부하게 함유된 루테올린 성분은 뇌 기능을 강화해 주고 뇌에 발생하는 염증을 억제해 주는 효능이 있어 알츠하이머 치매 등을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

 

샐러리주스 부작용 및 주의사항

• 과다 섭취할 경우 복부팽만감, 복통, 설사 등의 위장 장애가 발생할 수 있습니다.
• 체질에 따라서 호흡곤란, 부기, 가려움증, 알레르기 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 임산부는 많은 양을 섭취하면 자궁 수축을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

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