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고추잎 효능 8가지 및 부작용Information/health 2024. 9. 8. 23:42
고추잎은 무침이나 부침, 볶음 등의 요리 재료로 이용되기도 하며, 풋고추의 약 70배 가량의 비타민이 함유되어 있어 예로부터 잎을 말려 사계절 내내 먹어왔습니다. 또한 고추잎은 말리게 되면 마그네슘과 칼슘이 증가하고, 이 외에도 비타민, 베타카로틴, 식이섬유 등의 영양소가 풍부합니다. 그럼 고추잎 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 고추잎 효능 1. 다이어트 고추잎은 식이섬유가 풍부하며 100g당 약 15kcal로 열량이 낮아 포만감을 높여주어 체중 감량에 도움이 된다고 합니다. 또한 녹차의 12배에 달하는 카테킨 성분이 들어있어 지방 분해 효과가 있습니다.2. 당뇨 예방 고추잎은 당질의 소화흡수를 지연시켜 주는 효과가 있으며, 식후 혈당 상승을 억제해 주는 탄수화물 소화억제 효소가 함유되어 있어 당..
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스피아민트 효능 6가지 및 부작용Information/health 2024. 9. 5. 22:45
스피아민트는 꿀풀과 여러해살이풀 허브류의 식물 중 하나로 원산지는 유럽이며, 전 세계적으로 재배되고 있습니다. 또한 상쾌한 맛과 함께 시원한 향을 지니고 있으며, 고대 그리스인들은 피부 미용을 위해 사용하기도 했다고 하는데요. 그럼 스피아민트 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 스피아민트 효능 1. 면역력 향상 스피아민트는 항산화 작용을 통해 자유 라디칼로부터 신체를 보호해 주고 비타민C가 풍부하게 들어있어 감기 등의 기관지염을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.2. 피로 회복 스피아민트에는 미네랄, 비타민 등의 성분이 풍부해 체내 에너지 생성을 도와주며 신진대사를 원활하게 만들어 주어 피로를 해소하는데 효과적이라고 합니다. 3. 소화기 건강 스피아민트는 근육을 진정시켜 주고 위액의 분비를 촉진하여..
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샐러리주스 효능 8가지 및 부작용Information/health 2024. 8. 31. 23:38
샐러리는 산형화목 미나리과의 채소로 부드러운 맛과 함께 아삭한 식감을 지니고 있으며, 샐러리주스는 샐러리를 착즙한 주스를 의미합니다. 특히 샐러리주스는 해독에 효과적인 것으로 알려져 있으며, 피부를 비롯한 건강상 여러 이로운 작용을 합니다. 그럼 샐러리주스 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 샐러리주스 효능 1. 눈 건강 샐러리주스에 다량 함유되어 있는 비타민A 성분은 시력을 보호해 주고 눈의 피로를 풀어주며, 안구건조증이나 야맹증 등의 안구 관련질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 면역력 향상 샐러리주스의 비타민C, 폴리페놀 등의 항산화 성분은 체내 면역 체계를 강화해 주고 감염 저항력을 높여주어 면역력 강화에 효과적입니다. 또한 활성산소를 제거하고 암세포를 억제하여 각종 암을 예방하는 데 도..
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방탄커피 효능 부작용, 뜻Information/health 2024. 8. 27. 22:44
방탄커피(Bulletproof coffee)란 커피에 MCT오일 또는 코코넛오일과 무염 버터를 혼합한 음료로 미국의 기업가 데이브 아스프리가에 의해 창시되었다고 합니다. 방탄커피는 지방을 주 에너지원으로 사용하는 케토시스를 촉진하고 체중 감량을 도와주는 음료로 사람들에게 알려지기 시작했는데요. 그럼 방탄커피 효능과 부작용, 만드는법에 대해 알아보겠습니다. 방탄커피 효능 1. 포만감 형성 방탄커피를 아침식사 대용으로 챙겨 먹으면 포만감을 오랫동안 지속시켜 주어 불필요한 과식 섭취를 줄여주고 지방을 에너지원으로 사용하여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 2. 에너지 생성 방탄커피를 공복 아침 시간에 섭취할 경우 커피에 함유되어 있는 버터, MCT오일, 카페인이 결합하여 체내에서 에너지 부스팅 작용을 하..
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음나무 효능 6가지 및 부작용Information/health 2024. 8. 22. 15:02
음나무는 우리나라를 비롯한 중국, 일본 등지에 분포하고 있는 두릅나무과 낙엽교목으로 지역에 따라 호랑이가시나무, 엉개나무, 엄나무, 멍구나무 등으로 불립니다. 또한 높이가 25m, 둘레가 4m가 넘는 나무도 있으며, 옛 선조들은 음나무의 억센 가시가 집안의 귀신이나 악귀를 쫓는다고 여겨 집안 곳곳에 심기도 했는데요. 그럼 음나무 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 음나무 효능 1. 당뇨 개선 음나무에 풍부하게 들어있는 헤더라제닌 성분은 혈중 포도당 수치가 높아지는 것을 막아주며 인슐린 분비 부족을 예방하고 당뇨병을 개선하는 데 도움이 됩니다.2. 관절 건강 음나무의 칼로사포닌 성분은 항산화 및 항염증 효과가 있어 관절염, 근육통 등의 치료에 도움을 주고, 중추신경을 진정시켜 주어 통증을 완화해 줍니다..
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티트리오일 효능 6가지 및 부작용Information/health 2024. 8. 17. 21:53
티트리는 쌍떡잎식물 상록교목으로 오스트레일리아가 원산지라고 하며 주로 오일의 형태로 가공하여 이용하지만 차나 탈취제 등 다양한 용도로 사용됩니다. 또한 강인한 생명력을 지니고 있어 줄기를 잘라도 잘 자란다고 하며, 수천 년 동안 오스트레일리아 원주민들의 화상, 자상 등의 질병을 치료하는데 쓰였다고 하는데요. 그럼 티트리오일 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 티트리오일 효능 1. 피부 건강 티트리오일은 항균 작용이 뛰어나 여드름을 진정시켜 주고 피지 분비를 조절해 주어 각종 트러블을 완화해 주는 효과가 있습니다. 또한 피부에 흡수되면서 각질과 피지가 쌓이는 것을 예방해 줍니다.2. 기관지 건강 티트리오일은 천식이나 감기, 기관지염 등의 기관지 질환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 티트리 오일을 들..
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병어회 제철 효능 부작용Information/health 2024. 8. 13. 22:23
병어는 한국을 비롯한 중국, 일본 등지에 분포하고 있는 생선으로 농어목 병어과에 속하며 전 세계적으로 약 50여 종이 서식하고 있습니다. 또한 담백하고 기름기가 적으며 구이나 회 등으로 즐겨 먹습니다. 병어는 5월~8월이 제철이며 불포화지방산, 아미노산, 타우린 등의 성분이 풍부하게 들어있습니다. 병어회 효능 1. 면역력 향상 병어에 풍부하게 함유되어 있는 비타민A 성분은 외부 세균이나 바이러스로부터 신체를 보호해 주고, 점막을 강화하여 감기 등의 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.2. 기력 회복 병어에 다량 함유된 비타민B1, B2 등의 성분은 에너지를 보충하고 활력 회복에 도움을 주어 회복기 환자가 섭취하기도 좋은 식품이라고 합니다. 3. 다이어트 병어는 100g당 약 164kcal이며 단백질과 ..
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거위알 효능 6가지 및 부작용Information/health 2024. 8. 9. 19:09
거위알이란 거위가 낳은 알으로 거위는 일 년 중 한 계절에만 알을 낳을 수 있다고 하며, 보통 우리가 알고 있는 닭알보다 크기가 큽니다. 또한 비타민, 철, 칼슘, 단백질 등의 영양성분이 풍부하게 들어있어 건강상 여러 이로운 작용을 합니다. 그럼 거위알 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 거위알 효능 1. 혈관 건강 거위알에 풍부하게 들어있는 비타민B12, 오메가 3 지방산 등의 성분은 혈중 HDL 콜레스테롤 수치는 높여주고 중성지방의 수치를 낮춰주며 혈액순환을 개선하여 각종 심혈관계 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.2. 피부 건강 거위알에는 항산화 작용을 하는 비타민A, 비타민E와 아미노산 등의 성분이 풍부해 자유라디칼로부터 피부 세포의 손상을 보호하며 윤기 있고 탄력 있는 피부를 가꾸는 데 도움..