Information/health
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궁채나물 효능Information/health 2022. 2. 20. 22:59
궁채나물 효능 궁채나물은 줄기 상추 또는 뚱채 나물 등 다양한 명칭으로 불리며, 중국에서 처음 유래하였다고 합니다. 궁채나물은 워낙 귀해서 예전 중국에서는 황제만이 먹을 수 있었던 음식이라고 하는데요. 이후 한국, 일본으로 들어오면서 일본에서는 해파리 식감과 비슷하다고 하여 산 해파리라고 불린다고 합니다. 궁채나물은 오도독 오도독 씹는 식감이 좋아 장아찌, 무침, 볶음 등 다양한 요리 재료로 활용이 가능합니다. 또한 식이섬유와 칼륨이 많아 나트륨 배출에도 좋다고 하는데요. 궁채나물에는 어떠한 효능들이 있는지 바로 알아보겠습니다. 1. 피로 회복 궁채에는 비타민B와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피로 회복에 많은 도움을 준다고 합니다. 또한 이 성분은 몸의 기운을 북돋아주고 피로를 없애주는 데 도움이 ..
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알부민 효능Information/health 2022. 2. 19. 12:42
알부민 알부민은 간에서 생산되는 단백질로 혈액 중 액상 부분인 혈장에서 가장 많은 비중을 차지하는데요. 혈장 삼투압을 유지해 혈관에서 액체의 유출을 막고 각 신체 조직에 영양분을 공급할 뿐만 아니라 칼슘과 같은 이온, 비타민, 호르몬 등을 운반해주는 역할을 합니다. 알부민은 수명을 예측해주는 인자라고 불릴 정도로 알부민 수치가 높은 사람일수록 건강하면서도 장수할 가능성이 높은 것으로 알려져 있습니다. 때문에 특히 노인분들에게는 체내 알부민 양이 건강의 지표가 되기도 하는데요. 알부민의 감소는 개인차가 커서 노인분들도 충분한 알부민의 양을 유지하는 경우가 있으며, 젊어도 알부민 수치가 낮은 사람도 있습니다. 알부민은 영양제나 알부민을 직접적으로 섭취하게 되면 간에 관련된 간염, 간암, 간경화 등을 예방하는..
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머리카락 굵어지는법Information/health 2022. 2. 18. 18:36
머리카락 굵어지는법 굵고 풍성한 머리카락은 젊은과 아름다움을 상징하기도 합니다. 그러기 때문에 머리카락 굵어지는 방법에 대해 관심을 가지는 분들이 많이 계신데요. 머리카락이 굵어지는 법을 알기 위해서는 왜 머리카락이 얇아졌는지에 대해 알면 됩니다. 머리카락이 가늘어지는 이유는 모공이 좁아지기 때문인데요. 모공이 좁아지는 원인은 두피에 노폐물이 쌓이고 각질이 생기기 때문이며, 두피를 깨끗하게 관리하게 되면 머리카락이 굵어지는데 도움을 받을 수 있습니다. 또한 모발의 굵기는 태어날 때부터 정해지며, 노화 생활, 스트레스, 환경 등에 따라 탈모 현상이 생기기도 하는데요. 모발이 가늘어지는 것을 완전히 막을 수는 없지만 머리가 더욱 풍성하게 보이며, 머리카락을 건강하게 관리하는 방법은 있습니다. 오늘은 머리카락..
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대추씨 효능Information/health 2022. 2. 17. 22:27
대추씨 효능 대추는 대추나무의 열매로 색이 붉어 홍조라고도 불린다고 하는데요. 표면은 적갈색이고 타원형에 길이는 보통 1.5~2cm라고 합니다. 대추는 익으면 단맛이 나며 과실은 생식이나 말려 건과로서 과자, 약용, 요리 등 다양하게 사용됩니다. 또한 대추차, 대추즙. 대추씨, 말린 대추 등으로 많이 사용되고 있습니다. 오늘은 대추 속 대추씨에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보통 열매의 씨앗은 독성을 가지고 있지만, 대추씨는 성질이 평하고 독성이 없는 것으로 알려져 있습니다. 또한 '산조인'이라고 불리며 한약재로 특히 많이 사용된다고 하는데요. 신경안정에 효과적인 성분이 있어 예민한 신경 때문에 신경쇠약이나 정서가 불안정하고 불면증에 시달리는 분들에게 효과적이라고 합니다. 그럼 대추씨의 다양한 효능에 대해..
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구아검가수분해물 구아콩 효능Information/health 2022. 2. 17. 18:55
구아검가수분해물 구아콩 효능 구아콩이란? 구아콩은 1000년 넘게 인도 북부의 척박한 사막에서 구황작물로 재배된 식물로 그만큼 생명력이 강하고 수분 보유 능력이 뛰어난 것으로 잘 알려져 있습니다. 2000년대 초반부터 미국, 유럽 시장을 중심으로 인기를 끌고 있는 100% 천연 프로바이오틱스인 "구아검가수분해물"이 바로 이 구아콩의 배유를 가수분해하여 만든 것이라고 합니다. 구아검가수분해물은 구아콩의 영양이 집결된 배유를 가수분해하여 만든 것으로 변비와 설사를 한꺼번에 잡을 수 있는 건강 해결사라고 하는데요. 특정 성분에 물을 첨가해서 화학적 물질로 나누는 방식인 가수분해 방식을 통해 섭취나 용해가 쉬워지도록 만들었으며, 몸속에 소화가 되는 과정 중 장에 유익균을 잘 자라게 도움을 주는 뛰어난 프리바이오..
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중성지방 낮추는법Information/health 2022. 2. 16. 23:30
중성지방 낮추는법 중성지방은 지단백의 가운데 부분을 구성하는 지질로서 장에서 흡수된 지질에 포함되어 있거나 간에서 생성되는데요. 체내 지방 조직에서 에너지원으로 쓰이며 주로 식사 후에 필요하지 않은 에너지가 지방으로 전환될 때 혈중 중성지방 농도가 높아집니다. 혈중 중성 지방의 증가는 말초 혈관 질환과 심혈관 질환의 위험요소가 될 수 있으며 이차적인 원인에 의한 상승이 흔하게 나타나는데, 당뇨병, 만성신부전, 신증후군 등의 질환 및 과다한 알코올 섭취, 경구 피임약, 베타 교감신경차단제, 에스트로겐 호르몬 및 일부 약물의 사용에 의해서도 상승할 수 있다고 합니다. 특히 중성 지방이 많은 경우 고지혈증까지 나타날 수 있기 때문에 중성지방 수치를 낮춰주는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 중성지방 정상수치 ..
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손목 결절종 물혹Information/health 2022. 2. 16. 18:40
손목 결절종 물혹 손목 결절종(Ganglion)이란, 관절에 생기는 물혹을 말하는데요. 다른 신체 부위에 비해 힘줄이나 작은 관절이 많은 손목에 많이 생기는 질환으로 힘줄이나 관절을 싸고 있는 막에서 끈적한 점액질이 나와 고여서 풍선 같은 주머니 형태가 생기는 것을 말합니다. 결절종은 만졌을 때 단단하지 않고 물렁하며 몸에 생기는 양성 종양 중에 가장 흔한 형태입니다. 크기는 지름이 1cm~5cm까지 다양하며 통증이 없는 경우가 많지만 물혹이 점점 커지면 관절막이나 신경 등을 압박해 통증이 생기거나 염증이 생길 수 있습니다. 또한 손으로 누르거나 무거운 물건을 들 때 손목이 시큰거리는 등의 통증이 생기기도 하며, 미관상 보기에도 좋지 않아 신경이 많이 쓰입니다. 손목 결절종 원인 손목 결절종은 갱글리온이..
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스테비아 토마토 부작용 및 효능Information/health 2022. 2. 16. 14:40
스테비아 토마토 스테비아 토마토, 방울토마토는 농촌진흥청 스테비아 농법으로 만들어지는 것이 아니라 꼭지가 붙어있고 껍질이 단단한 싱싱한 토마토에 챔버라는 기구 안에서 압력을 가해 스테비오사이드를 주입하는 방식으로 만들어집니다. 스테비아 토마토는 단마토라고도 불리는 과일로 칼로리가 낮고 단맛이 풍성하며 섭취 시 당분이 몸에 흡수되지 않고 소변으로 다 배출이 되는 장점을 가지고 있어 당뇨를 앓고 있는 분들도 드시기 좋은 식품입니다. 토마토는 원래 당분이 적은 과일이어서 흔히 설탕을 뿌려 드시는 분들도 계신데요. 이렇게 드시면 비타민B 흡수율이 낮아지기 때문에 올바른 섭취방법은 아닙니다. 그런데 스테비아 토마토는 과일 자체가 단맛이 뛰어나 설탕을 따로 뿌릴 필요가 없으며 토마토의 성분을 모두 흡수할 수 있어 ..