Information/health
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지방간에 좋은 음식Information/health 2022. 2. 15. 22:00
지방간에 좋은 음식 지방간(脂肪肝; Fatty Liver)이란 말 그대로 간에 지방이 비정상적으로 축적되어 간세포 속 지방 함유량이 5% 이상인 상태를 말하는데요. 크게 음주로 인한 '알콜성'과 비만, 당뇨로 인한 '비알콜성'으로 나누어집니다. 과거에는 대부분의 지방간 환자가 알콜성으로써 오랜 기간의 지나친 음주가 원인이었으며, 간혹 비알콜성으로 비만으로 인해 생기는 것으로 알려졌습니다. 하지만, 최근 식생활이 서구화되면서 우리나라 비만환자가 급증하고 있으며 질병관리본부의 통계에 의하면 전 국민의 약 30% 이상이 비만이라고 하며 대부분 지방간의 주요 원인이 되고 있다고 합니다. 지방간은 무증상이라 환자 자신이 전혀 모르는 경우가 많으며 건강 검진을 통해 발견되는데요. 지방간이 오래되면 다른 질병의 합병..
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남천나무 열매 효능Information/health 2022. 2. 15. 13:50
남천나무 열매 효능 ▶ 꽃말 : 전화위복 ▶ 이명 : 남천죽(중) ▶ 영명 : Nandina ▶ 학명 : Nandina domestica Thunb. ▶ 분포 지역 : 한국(남부 지방), 일본, 중국, 인도 남천 열매는 장과이며 둥글고 6~7월에 꽃이 피고 10~11월에 붉게 익으며, 빨간 송이로 달리는 작은 열매가 아름답고 붉은 잎의 색상이 좋아 조경 및 꽃꽂이 소재로도 많이 사용됩니다. 또 잎은 피침형의 가죽질이며, 열매와 줄기를 약재로 사용하고 성숙한 열매를 남천실(南天實)이라 하는데 맛은 쓰고 평하며 약간의 독이 있습니다. 남천은 꽃말도 꽃말이지만, 나쁜 기운을 물리쳐준다고 하여 일본 사람들은 음식을 선물할 때 남천 잎 3장을 얹어 선물하기도 하고 시집보내는 딸의 가마 속 방석 밑에도 남천 잎을 ..
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눈떨림 원인Information/health 2022. 2. 14. 16:00
눈떨림 현대인들에게서는 눈떨림 현상이 자주 나타나게 되는데요. 한번쯤은 눈떨림 증상을 경험해 본 분들 계시죠? 저도 가끔 업무를 하거나 TV를 볼 때 눈떨림 현상이 나타나며 가끔 눈떨림 증상이 나타나면 무슨 문제가 있는 건 아닐까 걱정도 하게 됩니다. 눈떨림은 눈 밑이 갑작스럽게 경련을 일으키듯 떨리는 증상을 말하는데요. 눈 밑뿐만 아니라 눈 위나 주변이 부르르 하는 느낌과 함께 떨리게 됩니다. 눈떨림 증상은 왼쪽, 오른쪽 한 쪽만 증상이 생길 때도 있지만 양쪽 눈이 전부 떨리기도 하는데요. 보통 눈떨림 증상은 일시적으로 발생하고 사라지지만 반복적으로 나타나거나 떨림의 정도가 심하면 이상신호일수 있으며, 안검연축 등의 신경학적 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 눈떨림 원인 1. 마그네슘 부족 증상 눈밑이 ..
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대추야자 효능Information/health 2022. 2. 13. 22:55
대추야자 효능 대추야자는 종려 열매 또는 데이츠로 불리기도 하며 이집트가 원산지로 꿀처럼 단 과육을 가진 것이 특징인데요. 영양분이 매우 풍부하여 예로부터 사막을 여행하는 여행자들의 중요한 식량이었으며, 지금도 많은 아랍인들의 주식으로 애용되고 있습니다. 특히 세계적인 부자 만수르가 스태미너 향상을 위해 즐겨 찾는 음식으로 잘 알려져 있으며, 피로 회복에 효과적인 비타민B6가 많이 함유되어 있습니다. 대추야자는 한국의 대추와 모습이 유사하다고 생각하실 수 있지만 완전히 다른 열매이며, 실제로 먹어보면 대추보다는 곶감에 가까운 맛이 납니다. 또한 열매가 완전하게 성장하기 위해서는 12년이라는 긴 시간이 걸리지만 한번 번성하게 되면 60~80년 동안 열매를 수확할 수 있습니다. 대추야자는 크기는 3~5cm로..
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기면증 증상Information/health 2022. 2. 13. 15:45
기면증 기면증은 영어로 narcolepsy라고 하며, 그리스어에서 유래한 말로 '잠에 사로 잡히다'라고 해석될 수 있는데 1880년 젤리노에 의해 처음 알려졌다고 합니다. 기면증은 만성 질환으로 뇌의 이상으로 발생하는 것으로 알려져 있으며 가장 주된 증상은 과도하게 졸려 잠을 참을 수 없는 것입니다. 그 외 다른 증상으로는 근육의 긴장도가 없어지면서 푹 쓰러지는 탈력발작, 비몽사몽 중에 헛것이 보이거나 들리는 수면 환각, 잠이 들려고 할 때나 깨어날 때 몸이 마비되어 움직이거나 말을 할 수 없는 수면 마비 등이 있어 이 네 가지를 기면증의 4징후라고 합니다. 기면증은 정신 질환이나 정신과적인 문제, 흔히 스트레스가 심해서 나타는 병은 아니며, 때때로 가족적으로 나타나는 경우가 있기는 하지만 가족 중 기면..
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흑삼 효능Information/health 2022. 2. 12. 23:35
흑삼 흑삼은 인삼을 110~150도에서 특수 증삼기를 통해 온도와 압력을 조절하여 9회까지 증숙과 건조를 반복해 만들어지는 제품을 말하는데요. 인삼은 가공하거나 변화에 따라 수삼, 백삼, 홍삼, 흑삼 등 다양한 이름으로 불리며, 가공 방식에 따라 인삼에 함유된 사포닌 변화가 생기기 때문에 필요에 맞게 찾아드시는 것이 중요합니다. 약재를 찌고 말리는 과정을 아홉번 반복하는 과정을 한의학에서는 구증구포라고 하는데요. 법제 방법 중 하나로 약성을 더욱 좋게 만드는 효과가 있습니다. 흑삼은 인삼을 구증구포한 것을 말하며, 말리는 과정에서 홍삼보다도 더욱 진한 흑색으로 갈변되기에 흑삼이라고 부르며 흑삼으로 변화는 과정에서 인삼 고유의 사포닌으로 불리는 진세노사이드 Rg3가 급격하게 증가합니다. 흑삼에 함유된 진세..
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곤약쌀 효능Information/health 2022. 2. 12. 19:35
곤약쌀 효능 곤약은 구약나물이라고 하는 아열대 작물의 덩이줄기(구약감자)를 가루로 만들고, 이물질을 제거하면 전분이 되는데요. 여기에 응고제 역할을 하는 수산화칼슘을 넣고 끓여 식히면 반투명의 곤약이 만들어집니다. 이렇게 만든 곤약은 아무 맛이 나지 않는데요. 곤약쌀은 여기에 감자 전분 등을 넣어 쌀 모양으로 만들어 낸 것을 말합니다. 만드는 회사마다 제조 방법이 다르며, 보릿가루를 넣기도 하고 칼로리나 탄수화물의 양도 다르기 때문에 곤약쌀로 밥을 지었을 때 점도도 다를 수 있습니다. 실제로 곤약쌀 성분에는 약 97%가 수분으로 구성되어 있으며, 3%만 탄수화물 성분으로 구성되어 있어 포만감을 주면서 칼로리는 적어 다이어트 효과를 얻었다는 후기가 많은데요. 국내에서는 2016년부터 곤약쌀 제품이 잇따라 ..
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호박즙 효능Information/health 2022. 2. 11. 22:20
호박즙 효능 호박은 박과에 속하는 덩굴성 식물로 2002년 타임지가 선정한 10대 웰빙 식품 중 하나로 선정될 정도로 우리 몸에 이로운 효능이 많은데요. 생으로 먹기에는 충분한 양을 섭취하기도 어렵고 먹기 불편하기 때문에 즙으로 만들어 먹으면 간편하게 섭취할 수가 있습니다. 동의보감에 따르면 ‘호박즙은 독성이 없으며 맛이 달고, 꾸준히 섭취해 주면 오장을 편하게 하며 산후 혈지통과 붓기를 개선하는데 좋고 눈과 정신을 맑게 해준다’라고 기록되어 있는데요. 실제로 호박즙에는 여러 가지 성분들이 함유되어 있어 출산 후나 성형 후, 다이어트 시 많은 분들이 활용하고 있습니다. 그럼 호박즙의 다양한 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 1. 부종 완화 호박즙에 함유되어 있는 비타민A, 칼륨, 레시틴, 카로틴 성..