Information/health
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명월초 효능 6가지 및 부작용Information/health 2023. 7. 28. 23:39
명월초는 국화과의 여러해살이풀로 인도네시아를 비롯한 동남아시아 아열대 고산지대에서 서식하는 식물로 당뇨초, 삼붕초, 구명초, 삼붕냐와 등으로 불립니다. 명월초는 과거 진시황이 불로장생을 위해 찾았던 약초 중 하나로 알려져 있으며 수백 년 전부터 식용 또는 약용으로 사용되어 왔다고 하는데요. 생잎을 샐러드나 쌈채소 등으로 섭취하기도 하고 잎을 말려 차로 마실 수 있습니다. 명월초 효능 1. 항암 효과 명월초에 다량 함유되어 있는 폴리페놀 성분들은 항산화 작용을 통해 체내 활성 산소를 몸밖으로 배출해 주는 효능이 있으며, 산화스트레스로부터 노화의 진행 속도를 늦춰주는 효과가 있습니다. 또한 칼콘 성분이 암세포의 성장 및 전이를 억제하여 암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 당뇨 예방 명월초는 당뇨초라고 불..
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스타후르츠 카람볼라 효능 부작용Information/health 2023. 7. 27. 16:21
스타후르츠는 쌍떡잎식물 쥐손이풀목 괭이밥과에 속하는 열대과일로 잘랐을 때 단면이 별 모양과 닮아 있어 스타프루트라는 이름이 붙어졌으며, 카람볼라, 별사과, 오렴자 등으로 불립니다. 스타후르츠는 노란색과 녹색이 혼합된 색상을 띠고 있으며, 생과로 섭취하기도 하고 주스나 잼, 샐러드 등의 요리 재료로 활용하는데요. 폴리페놀과 비타민 등의 영양성분이 풍부하게 들어있어 우리 몸에 여러 이로운 작용을 합니다. 스타후르츠(카람볼라) 효능 1. 피부 건강 스타후르츠에는 항산화 작용을 하는 각종 비타민과 폴리페놀, 루틴 등의 성분이 풍부하게 들어있어 피부 탄력 및 주름 개선, 노화를 방지하는 데 도움을 주는데요. 특히 스타후르츠 잎에서 추출한 추출물은 피부 진피층과 콜라겐을 보호해 주는 효과가 있어 화장품의 원료로 사..
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여름감기 증상 및 예방법Information/health 2023. 7. 26. 13:15
감기는 바이러스로 인해 호흡기에 염증이 생기는 질환으로 온도차가 심한 환절기나 추운 겨울철에 자주 걸리지만 무더운 여름철에도 실내 환기가 잘 되지 않거나 에어컨 등의 냉방기기 사용으로 인해 감기에 걸릴 수 있습니다. 그럼 여름감기 원인과 증상, 예방법에 대해 알아보겠습니다. 여름감기 원인 여름감기는 겨울철 발생하는 감기와는 다르게 에어컨 사용으로 인한 실내 온도차로 인해 몸이 온도 변화에 잘 적응하지 못해 발생할 수 있습니다. 또한 여름에는 높은 습도와 온도로 인해 체내 면역력이 저하될 수 있으며, 건조한 실내 환경으로 인해 호흡기가 건조해져 감기에 더 잘 걸릴 수 있습니다. 여름감기 증상 여름감기는 일반 감기 증상과 비슷하지만 발열과 설사, 배탈 등의 증상을 동반할 수 있습니다. 또한 여름에는 더운 환..
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감자팩 효능 부작용 만들기Information/health 2023. 7. 25. 23:59
감자는 가지과에 속하는 세계 4대 식량 작물 중 하나로 부드러운 식감과 함께 담백한 맛을 지니고 있어 볶음이나 튀김, 전 등 다양한 요리로 활용됩니다. 또한 감자에는 사과의 3배에 달하는 비타민C가 함유되어 있어 땅속의 사과라고 부르기도 하는데요. 이런 감자를 활용하여 팩으로 하게 되면 특히 여름철 자외선으로 부터 손상되는 피부를 관리하는데 효과적이라고 합니다. 감자팩 효능 1. 피부 미백 감자에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분은 피부의 멜라닌 생성을 억제하고 햇빛에 그을린 피부를 밝게 만들어 주는 효과가 있습니다. 또한 칼륨 성분이 체내 나트륨과 노폐물을 배출해 주고 부기 제거에 도움이 되는데요. 꾸준히 감자팩을 해주면 주근깨, 기미, 잡티 등의 피부 트러블을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다...
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팜슈가 효능 부작용Information/health 2023. 7. 24. 19:10
팜슈가는 팜나무의 꽃잎에서 추출한 수액을 끓여 채취한 천연 감미료로 팜트리 분말이라고도 하며, 당분을 포함하고 있지만 일반 설탕과는 달리 가공 과정을 거치지 않기 때문에 고유 성분이 파괴되지 않는다고 합니다. 특히 한 그루 당 약 5~6L만 채취가 가능한 귀한 재료이며, 비정제 분말로 풍부한 단맛이 나는 특징을 가지고 있습니다. 또한 팜슈가는 소규모로 생산이 이루어지기 때문에 화학비료나 농약을 전혀 쓰지 않는다고 알려져 있으며, 일반 설탕보다 혈당량이 낮다고 합니다. 가공식품의 당류 섭취가 하루 열량의 10%를 증가하면 고혈압, 당뇨, 비만 등의 성인병 위험률이 증가하게 되는데요. 팜슈가는 혈당과 콜레스테롤을 천천히 올리는 데 도움을 준다고 합니다. 팜슈가 효능 팜슈가, 팜트리 분말의 경우 정제되지 않은..
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수면놀람증, 자다가 발작 원인 치료Information/health 2023. 7. 22. 23:34
수면놀람증이란 수면 장애 중 하나로 수면근대성경련, 수면 경련 등으로 불리기도 하고 잠에 들었을 때 근육에 경련이 생기면서 발작하듯이 잠에서 깨는 증상을 말합니다. 수면놀람증은 근육 경련에 의해 발생하는 현상으로 수면단계 중 얕은 수면단계로 전환될 때 많이 발생하는 것으로 알려져 있는데요. 만약 증상이 심하거나 주기적으로 발생할 경우 다른 증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 수면놀람증 원인 수면놀람증이 발생하는 원인에 대해서는 정확하게 밝혀지진 않았지만, 여러 원인에 의해 근육의 이완이 제대로 이루어지지 않아 발작의 형태로 나타나면서 수면놀람증이 발생할 수 있는데요. 스트레스나 피로가 쌓이게 되면 신체는 긴장 상태를 유지하려고 하기 때문에 수면 직전까지 그 상태를 유지하다가 그 상태로 수면에 빠지게 되면 ..
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쥬키니호박 효능 부작용, 요리Information/health 2023. 7. 21. 17:33
쥬키니호박은 멕시코 북부와 미국 남부가 원산지로 숙성한 열매를 먹는 일반 호박과는 달리 개화 후 약 5일이 지난 미숙한 열매를 먹는다고 합니다. 또한 보통의 호박처럼 덩굴로 자라지 않으며 크고 통통해서 돼지호박, 서양호박 등으로 불리기도 하는데요. 수확을 하지 않고 그대로 두면 1M 넘게도 자란다고 하며, 껍질이 녹색, 홍색인 것과 유럽에서 자라는 것은 분홍색도 있다고 합니다. 쥬키니호박 효능 1. 장 건강 쥬키니호박에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장운동을 촉진하고 위를 편안하게 만들어주며 장 기능을 강화시켜 주어 변비를 예방하고 개선해 주는 효과가 있습니다. 특히 장이 예민해서 설사를 하는 분들에게 좋다고 합니다. 2. 피부 건강 주키니호박에는 비타민C, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부하게 들어있..
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임연수 효능 7가지 및 부작용Information/health 2023. 7. 20. 23:37
임연수는 쏨뱅이목 쥐노래미과에 속하는 생선으로 이면수라고도 하며, 11월~3월 사이가 제철입니다. 또한 임연수는 구이나 조림, 찜, 튀김 등 다양한 요리로 활용할 수 있습니다. 특히 난호어목지에 의하면 임연수라는 사람이 물고기를 잘 낚았다고 하는데요. 어느 날 들어본 적도 없는 물고기를 잡았는데 맛이 좋아 어부의 이름을 따서 임연수라는 이름이 붙여졌다는 유래가 있습니다. 임연수 효능 1. 혈관 건강 임연수에 다량 함유되어 있는 칼슘, 칼륨 등의 성분은 혈압을 낮춰주고 체내 나트륨을 배출해 주는 역할을 하여 동맥경화, 고혈압 등과 같은 혈관 관련 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 면역력 강화 임연수에는 미네랄과 비타민, 아연이 풍부하게 들어있어 체내 면역력을 향상해 주고 세포의 성장 및 면역 기능에..