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블랙올리브 효능 8가지 및 부작용Information/health 2024. 3. 2. 23:56
블랙올리브는 터키가 원산지인 올리브의 한 종류로 완전히 익은 올리브를 소금에 절여 가공하여 만든 것을 말합니다. 블랙올리브는 품종에 따라 식감이나 맛 등에서 차이가 있으며, 고유의 풍미를 지니고 있어 파스타나 피자 등의 요리 재료로 활용되기도 합니다. 그럼 블랙올리브 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 블랙올리브 효능 1. 간 건강 블랙올리브에 함유된 올레산 성분은 체내 독소 배출에 도움을 주고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 간을 보호해 주는 효과가 있습니다. 또한 블랙올리브는 식물성 기름으로 간 해독에도 좋다고 합니다. 2. 항산화 효과 블랙올리브에는 폴리페놀, 비타민E, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 세포의 손상을 줄이고 발암 물질을 억제하여 위암이나 유방암 등의 각종 암을 예..
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축농증에 좋은 차 6가지Information/health 2024. 3. 1. 23:54
축농증은 비강에 점액성의 콧물이 고여 코가 막히게 되는 증상으로 심할 경우 콧물이 넘어가기도 하고 숨을 쉬기 곤란해질 수 있습니다. 또한 코막힘이 지속되면 두통이나 만성피로 등의 증상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 그럼 축농증에 좋은 차에 대해 알아보겠습니다. 축농증에 좋은 차 1. 적양파차 적양파에 함유된 퀘르세틴 성분은 강력한 항염 작용을 통해 체내 콜레스테롤과 염증을 제거해 주는 효과가 있으며, 활성 산소를 제거하여 심혈관 질환 예방에도 도움이 된다고 하는데요. 특히 껍질에 많은 양이 들어있기 때문에 껍질도 함께 우려 차로 드시는 것이 좋다고 합니다. 2. 생강차 생강에 풍부하게 함유된 마그네슘, 사포닌 등의 성분은 살균작용으로 가래나 콧물 등의 증상을 완화하는 데 도움을 주며, 히스타민 분..
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건크랜베리 효능 7가지 및 부작용Information/health 2024. 2. 29. 17:14
건크랜베리는 크랜베리 열매를 건조시킨 것으로 항산화제와 안토시아닌 등의 성분이 풍부하게 들어있어 북미에서는 3대 인기 과일 중 하나라고 합니다. 또한 건크랜베리는 상큼한 맛을 지니고 있으며 샐러드나 베이커리 등의 요리에 활용할 수 있습니다. 그럼 건크랜베리 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 건크랜베리 효능 1. 위 건강 건크랜베리에 풍부하게 함유된 프로안토시아니딘 성분은 헬리코박터균의 생성을 억제하여 위궤양이나 위염 등의 위 관련 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 항산화 효과 건크랜베리의 비타민C, 폴리페놀 성분은 체내 면역 시스템을 강화시켜 주고 활성산소로 인한 세포의 손상을 막아주어 대장암이나 전립선암, 유방암 등의 각종 암을 예방해 주는 효과가 있다고 합니다. 3. 방광염 예방 건크랜베리..
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인삼차 만드는법 및 효능 부작용Information/health 2024. 2. 28. 21:34
인삼은 대표적인 약용식물 중 하나로 예로부터 우리나라를 비롯한 아시아 국가 등에서 약재로 사용되어 왔으며, 가공법에 따라 홍삼, 수삼 등으로 나뉜다고 합니다. 또한 사포닌, 폴리페놀 등의 성분이 함유되어 있어 우리 몸에 여러 이로운 작용을 합니다. 그럼 인삼차 효능과 부작용, 만드는법에 대해 알아보겠습니다. 인삼차 효능 1. 항산화 효과 인삼차에는 약리 작용을 하는 성분과 함께 항산화 물질이 풍부하게 들어있어 체내 세포의 손상을 방지해 주고 노화를 예방해 주는 효과가 있으며, 면역체계를 강화하여 각종 질병으로부터의 위험률을 줄이는 데 도움을 줍니다. 2. 혈당 관리 인삼차는 체내 인슐린 저항성을 개선해 주어 혈당 수치를 조절해 주고, 췌장 세포의 기능을 향상시켜주며 혈액 순환을 원활하게 하여 당뇨를 예방..
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만삼 효능 6가지 및 부작용Information/health 2024. 2. 26. 19:22
만삼은 초롱꽃과에 속하는 여러해살이풀로 서늘하고 습기가 많은 환경을 좋아하며, 우리나라에서는 해발 600~1,000m의 깊은 산속에서 자란다고 합니다. 또한 길이는 1~2m 정도이고 줄기 전체에 털이 나있으며, 잎은 타원형으로 꽃은 7~8월경 연보라색 또는 흰색으로 핀다고 하는데요. 사두삼, 당삼, 황삼 등의 이름으로 불리기도 하며 오랫동안 약용식물로 사용되어 왔다고 합니다. 그럼 만삼 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 만삼 효능 1. 호흡기 건강 만삼에 풍부하게 함유된 사포닌 성분은 가래를 삭여주고 기침을 멎게 해주는 효능이 있으며, 천식이나 감기, 기관지염 등의 호흡기 질환을 개선하는 데 많은 도움을 준다고 합니다. 2. 성인병 예방 만삼의 펙틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있으..
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라임즙 효능 8가지 및 부작용Information/health 2024. 2. 25. 23:25
라임은 운향과에 속하는 감귤류로 말레이시아가 원산지이며 아열대지역에서만 재배된다고 합니다. 또한 생김새는 귤과 비슷한 형태를 하고 있지만 색상이 녹색이며 새콤달콤한 맛이 강하다고 합니다. 게다가 유기산과 비타민이 풍부하며 과일 중에서도 열량이 낮은 편이라고 합니다. 그럼 라임즙 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 라임즙 효능 1. 피부 건강 라임에 다량 함유되어 있는 비타민C 성분은 피부 탄력을 높여주고 콜라겐 생성을 촉진하여 주름 등의 피부 세포 노화를 방지해 주며 주근깨나 기미를 완화하여 피부 미백에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 혈관 건강 라임즙은 혈당 수준을 조절해 주고 당이 혈류로 흡수되는 것을 억제하여 고혈압 등의 각종 혈관 관련 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 칼륨 성분이 체내에 ..
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푸룬주스 먹는법 및 효과 부작용Information/health 2024. 2. 24. 17:59
푸룬주스는 말린 서양 자두로 만든 주스를 말하며, 특히 변비에 좋다고 알려져 있습니다. 또한 일반 자두는 씨가 있는 상태로 말리면 부패가 진행되는데, 푸룬은 씨가 있는 상태로 건조를 시키더라도 건조과정에서 생기는 소르빈산 칼륨 성분의 천연 방부제 역할로 인해 부패하지 않는다고 합니다. 그럼 푸룬주스 효과와 부작용, 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 푸룬주스 효과 1. 혈당 조절 푸룬주스에 들어있는 식이섬유는 식후 혈당이 급격하게 상승하는 것을 방지해 주고 포도당의 흡수 속도를 늦춰주는 효과가 있습니다. 또한 인슐린 저항성을 개선하고 혈당을 조절해 주어 당뇨를 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 뼈 건강 푸룬주스에는 비타민K, 붕소 등의 성분이 다량 함유되어 있어 골밀도를 강화해 주고 뼈를 튼튼하게 만들어 주어..
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양송이버섯 효능 부작용 보관법Information/health 2024. 2. 23. 23:58
양송이버섯은 담자균류 주름버섯과에 속하는 버섯의 한 종류로 유럽이 원산지이며 머쉬룸, 서양송이 등으로 불리기도 합니다. 또한 전 세계적으로 가장 많이 재배되는 버섯 중 하나라고 하며, 아삭한 식감과 향을 지니고 있어 찌개나 볶음 등 다양한 요리에 활용됩니다. 그럼 양송이버섯 효능과 부작용, 보관법에 대해 알아보겠습니다. 양송이버섯 효능 1. 다이어트 양송이버섯은 100g당 약 24kcal로 칼로리가 낮으며 식이섬유와 수분이 풍부하게 함유되어 있어 쉽게 포만감을 느끼게 해주기 때문에 체중조절이나 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 또한 버섯 중에서도 단백질의 함유량이 높은 편에 속해 균형 있는 다이어트와 근육형성에 도움을 줍니다. 2. 위장 건강 양송이버섯에는 프로테아제, 트립신, 아밀라아제 등의 소화 효소..