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간에 좋은 음식 10Information/health 2020. 12. 26. 19:10
인체의 화학 공장이라고도 불리는 간은 우리 몸에서 해독•살균 작용뿐만 아니라 대사작용, 면역작용, 담즙 형성 등 다양한 역할을 하는 중요한 기관입니다. 따라서 간이 병들게 되면 여러 가지로 건강 상태가 나빠질 수 있습니다. 평소 간을 건강하게 하기 위해서는 간에 좋은 음식을 섭취하고 간 건강을 체크해볼 필요가 있는데요. 오늘은 간에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알려드리겠습니다. 1. 사과 사과에 풍부하게 함유된 플라보노이드, 미네랄, 비타민, 식이섬유 등의 성분은 모두 해독작용에 관여하는 성분입니다. 특히 플라보노이드는 해독 작용을 하는 담즙 생산을 자극하고 담즙은 해독작용을 하며 펙틴 성분은 혈액 속 금속 성분을 제거하는데 도움을 줍니다. 2. 쑥 쑥은 마늘, 당근과 함께 성인병을 예방하는 3대 ..
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피스타치오 효능Information/health 2020. 12. 24. 14:00
피스타치오는 쌍떡잎식물 옻나무과에 속하는 열매로 고소한 맛이 특징이라 그냥 먹기도 하고, 아이스크림의 재료로도 많이 이용됩니다. 또한 견과류의 대표적인 성분인 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있고 각종 무기질 성분이 고루 함유되어 있어 체내에 여러 이로운 작용을 하는데요. 이슬람 전설에 의하면 아담이 이 땅으로 가지고 왔다는 이야기가 있으며 시바의 여왕이 좋아했다는 기록도 있습니다. 그럼 피스타치오의 다양한 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 두뇌 건강 피스타치오에는 불포화지방산인 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어 뇌의 신경세포를 자극해 두뇌 발달에 좋으며 치매예방에도 도움을 줍니다. 미국 피스타치오 협회는 원활한 두뇌활동이 필요한 직장인들을 대상으로 오전 10시와 오후 2시에 간식으로 피스타치오 섭취를..
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쌍화차 효능Information/Tea 2020. 12. 23. 16:00
쌍화차는 한약재를 달여 먹는 차로 몸을 따뜻하게 만들어 면역력을 향상시키고 피로 회복, 감기 예방 등 우리 몸에 다양한 이로운 작용을 하는데요. 쌍화차의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 간 기능 향상 간 기능이 약해지면 몸이 해독 작용을 잘 못하게 되는데요. 쌍화차에는 감초, 대추, 당귀, 숙지황이 들어가 있어 간 기능 향상에 좋은 작용을 합니다. 또한 이러한 성분들은 간의 해독을 도와주고 피로를 풀어주는 데 도움을 줍니다. 2. 집중력 개선 쌍화차는 신체에 쌓인 피로를 해소해 주고 혈액순환을 원활하게 해주어 집중력 향상에 도움이 됩니다. 평소 업무에 시달리는 직장인이나, 학생들이 섭취하시면 좋습니다. 3. 피로 회복 쌍화차의 주 재료 중 하나인 작약에는 페오니플로닌과 페오놀이라는 성분이 함유되어 있..
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간이 안좋을때 나타나는 증상Information/health 2020. 12. 22. 14:10
간은 침묵의 장기라고도 하며 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 장기 중 하나로, 우리가 섭취하는 모든 음식물을 해독하고 남은 노폐물을 다시 처리해 신체의 기능 대사를 도와줍니다. 그뿐만 아니라 소화, 면역, 호르몬 조절 등 우리 몸에서 500가지 이상의 일을 하며, 우리 몸에서 일어나는 거의 모든 일에 관여하여 인체의 화학 공장이라고 불리기도 하는데요. 간은 신경세포가 많지 않아 간에 종양이 있다고 하더라도 통증을 못 느끼는 경우가 많습니다. 또한 간 기능이 50% 이하로 떨어지더라도 특별한 증상이 나타나지 않고, 70~80% 망가진 상태에서도 증상을 느끼기 어렵다고 하는데요. 오늘은 간이 안 좋을 때 나타나는 증상에 대해 알려드리겠습니다. 간이 안좋을 때 나타나는 증상? 1. 출혈, 멍 간이 좋지 ..
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쑥차 효능Information/Tea 2020. 12. 22. 10:10
쑥은 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 음식 중 하나로, 다양한 방법으로 1년 내내 섭취할 수 있는 건강식품입니다. 쑥은 당근, 마늘과 함께 ‘성인병에 좋은 3대 식물’로 꼽힐 만큼 옛날부터 지금까지 많은 사랑을 받아오고 있는데요. 이러한 쑥을 차로 마셨을 때 좋은 효능을 알려드리겠습니다. 1. 혈관 건강 쑥에 함유된 베타카로틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액의 흐름을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 칼륨 성분은 몸속 나트륨과 노폐물을 배출해 주어 혈관 건강에 좋은 작용을 합니다. 2. 여성 질환 개선 쑥에 함유된 비타민B1, B2, C 등의 성분은 에너지 대사를 도와 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 몸이 찬 여성분들의 생리통이나 생리불순 등의..
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현미차 효능Information/Tea 2020. 12. 21. 09:45
1. 항암 효과 현미는 정제되지 않아 식이섬유, 비타민, 미네랄 등의 수많은 영양소가 보존되기 때문에 암 치유를 위한 가장 효과적인 식품입니다. 특히 현미에는 폴리페놀, 토코페롤, 셀레늄 등의 다양한 항산화 영양소를 함유하고 있어 암세포의 생성과 증식을 억제하는 효과가 있으며 현미의 식이섬유는 대장암 발생 위험을 낮춰줍니다. 2. 혈관 건강 현미에는 식이섬유와 불포화 지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 따라서 고혈압, 심장병, 동맥경화 등의 혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 3. 탈모 예방 현미에는 탈모 예방에 필수적인 구리와 아연을 함유하고 있어 탈모의 원인이 되는 모낭 효소를 억제하는데 도움을 줍니다. 또한 현미의 섬유질과 비타민, 미네랄 등은 모발의..
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귤피차 효능Information/Tea 2020. 12. 20. 21:30
귤은 9월~12월이 제철로 비타민C가 풍부해 감기 예방 및 피로회복에 좋으며 겨울철 간식으로 먹기 좋습니다. 보통 귤은 알맹이만 먹고 껍질은 버리는데 귤껍질을 말려 차로 우려먹으면 건강에 많은 도움을 줍니다. 귤껍질로 만든 차는 ‘귤피차’ 또는 ‘진피차’라고 하는데요. 귤피차의 다양한 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 소화 촉진 한방에서는 귤피차가 막힌 기를 뚫어주고 신진대사를 원활하게 만들어주어 소화 촉진을 도와준다고 하는데요. 식사 후에 귤피차를 한 잔씩 드시면 소화에 도움을 줍니다. 또한 평소 소화 불량이 잦으신 분들에게도 꾸준히 마시면 좋습니다. 2. 혈관 건강 귤껍질에는 테레빈유 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액 순환을 개선해 주기 때문에 고지혈증이나 ..
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율무차 효능Information/Tea 2020. 12. 19. 13:45
1. 항암 효과 율무에 함유된 코익셀로라이드 성분은 암세포의 발생과 전이를 억제하는 항암 효과가 뛰어나 위암, 폐암 등 각종 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 율무의 알파 모노리놀레인 성분 역시 종양 생성을 억제하는 효과가 뛰어납니다. 2. 혈관 건강 율무에 함유된 알리신 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전을 제거하여 혈관에 노폐물이 쌓이지 않도록 도와주기 때문에 고혈압, 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 칼륨 성분은 몸속 노폐물과 나트륨을 배출해 주어 혈압을 낮추는 효능이 있습니다. 3. 당뇨 예방 율무는 체내 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 수치를 낮춰주어 당뇨 예방에 도움이 됩니다. 또한 율무의 알리신, 식이섬유는 췌장의 인슐린 분비를 촉진하고, 혈당의 급격한 상승을 ..