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붓기빼는데 좋은 음식Information/health 2021. 1. 2. 22:00
아침에 자고 일어났을 때 얼굴이나 몸이 자주 붓는 분들 계시죠? 보통 혈액순환이 잘되지 않거나 이뇨작용이 활발히 이루어지지 않을 때 얼굴이나 몸이 잘 붓게 되는데요. 이러한 붓기는 보통 몸에서 수분을 제대로 배출하지 못할 때 나타납니다. 또 스트레스나 야식 등 다른 이유로도 붓기가 생길 수 있습니다. 이외에도 알레르기나 볼거리 등 질환으로 붓기가 생길 수도 있는데 체질상 문제나 질환으로 인해 생긴 것이라면 병원에서 치료받는 것이 좋습니다. 하지만 그게 아니라면 음식을 통해 붓기를 개선할 수 있는데요. 오늘은 부기 빼는데 도움을 주는 음식에 대해 알려드리겠습니다. 1. 검은콩 검은콩에 풍부하게 함유된 아스파라긴산, 리신 등 필수 아미노산 성분들이 이뇨작용을 촉진시켜주고 체내 독소를 배출해 주어 붓기를 제거..
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인진쑥 효능Information/health 2021. 1. 2. 16:10
인진쑥은 ‘사철쑥’이라고도 부르는데요. 추운 겨울철을 비롯해 사시사철 자라기 때문에 일반 쑥에 비해 생명력도 강하고 잎도 크며 향이 진합니다. 실제로 원자폭탄 투하로 폐허가 된 일본 히로시마에서 가장 먼저 새싹을 틔웠을 정도로 생명력이 강합니다. 또한 하늘에서 내린 보약으로 불릴 정도로 민간과 한방에서 약초로 사용될 만큼 약효가 뛰어나다고 하는데요. 오늘은 건강에 다양한 도움을 주는 인진쑥의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 간 기능 개선 간은 우리 몸에서 일어나는 거의 모든 일에 관여하여 인체의 화학공장이라고도 불리는데요. 간은 웬만큼 아파서는 신호를 보내지 않는 침묵의 장기로 유명합니다. 인진쑥에 함유된 카피라린 성분은 간세포의 손상을 막아주는 효과가 있습니다. 인진쑥은 특히 간염, 지방간, 간경화..
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다이어트에 좋은 차Information/Tea 2021. 1. 1. 17:20
다이어트는 많은 사람들에게 평생의 숙제와 같은 일입니다. 다이어트는 외형을 가꾸기 위한 목적도 있지만 비만이 되면 외적으로나 다양한 합병증을 유발할 수 있어 건강에 좋지 않습니다. 다이어트를 하기 위해서는 운동도 중요하지만 식이요법도 중요합니다. 또한 지방과 칼로리가 높은 음식은 되도록 피하는 것이 좋습니다. 음식뿐만 아니라 지방 분해나 독소 배출 효능이 있어 다이어트에 도움을 주는 차도 있는데요. 오늘은 다이어트에 도움이 되는 차에 대해 알려드리겠습니다. 1. 녹차 녹차에는 카테킨 성분이 함유되어 있는데요. 이는 쓴맛을 내는 성분으로 체지방 감소에 도움을 주며, 식욕을 저하시켜주는 효과가 있습니다. 또한 이뇨작용을 통해 몸속 노폐물과 독소를 배출시켜줍니다. 다만 녹차에 카페인이 함유되어 있어 과다 섭취..
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엄나무 효능Information/health 2020. 12. 31. 17:30
두릅나무과에 속하는 엄나무는 ‘개두릅’또는 ‘개두릅 나무’라고도 하며 손으로 만질 수 없을 정도로 줄기에 가시가 많아 엄하다는 의미로 ‘엄나무’라고 불립니다. 엄나무는 옛날에는 귀신이 못 들어오게 하는 역할을 한다고 하여 집안에 키우기도 했으며, 문설주나 대문 위에 걸쳐두면 귀신이나 잡귀를 쫓는다고 해서 사용되기도 했습니다. 엄나무는 뿌리부터 껍질 순까지 하나도 버릴 것이 없으며, 엄나무 순은 ‘귀족 나무’라고 불릴 정도로 향긋하고 알싸해 봄철 별미로 꼽히는데요. 약효가 좋아 약재로도 널리 사용됩니다. 오늘은 엄나무의 여러 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 당뇨 예방 엄나무는 산삼 나무라고 불릴 정도로 인슐린과 비슷한 역할을 하는 헤더라게니 성분이 풍부하게 함유되어 있어 당뇨병에 효과적입니다. 헤더라게..
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소뇌위축증 증상Information/health 2020. 12. 30. 01:30
소뇌위축증이란? 소뇌위축증이란 소뇌 실조증이라고도 합니다. 또한 파킨슨병과 유사해 구분하기가 어려운 질병으로 알려져 있는데요. 원인을 알 수 없이 소뇌의 크기가 줄어들면서 운동조절 기능과 평형감각을 무너뜨리는 질병을 말합니다. 서서히 소뇌에 퇴행성 변화가 오는 소뇌 이상 질환으로 단순히 소뇌 기능 이상만 있는 질병이 있는 반면, 소뇌 기능 이상 외에도 말초신경, 척수의 이상을 동반하는 질환도 있습니다. 소뇌위축증은 100만 명당 1명 정도로 발생하는 희귀 질병으로 걸리자마자 증상이 나타나지 않고, 천천히 증상이 나타나며 짧게는 5년, 길게는 20년까지 천천히 발병하며 결국에는 전신마비로 사망까지 이르는 질병입니다. 소뇌위축증 원인? - 선천적 : 유전성으로 가족이나 친척 중 소뇌 이상 발생 시 나타나게 ..
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솔잎차 효능Information/Tea 2020. 12. 29. 22:30
소나무는 ‘신이 하늘로부터 내려오는 것을 기다리는 나무’라는 전설도 있는데요. 예로부터 천년을 산다고 해서 장수를 상징했으며, 신선들이 먹는 음식이라고 불리는 솔잎은 ‘나무에 열린 산삼’이라고 할 정도로 그 효능을 인정받았습니다. 또한 활용도가 높아 솔잎 죽, 솔잎 경단, 솔잎 가루 등 다양한 요리에 사용되는데요. 오늘은 솔잎차의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 당뇨 예방 솔잎에는 혈당 수치를 낮춰주는 글리코키닌을 함유하고 있어 당질의 흡수 속도를 늦춰주고 췌장의 인슐린 분비를 조절해 주어 당뇨에 효과적입니다. 또한 솔잎에는 알파 오이넨, 캄펜, 플라보노이드, 클로로필, 단백질 등이 풍부하게 함유되어 있어 고지혈증을 내려주고 비만 예방에도 도움을 줍니다. 2. 피로 회복 솔잎에는 비타민A, C를 비롯..
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밀크씨슬 효능Information/health 2020. 12. 28. 16:30
밀크씨슬이란? 밀크씨슬은 우리나라 말로 엉겅퀴라 부르고, 주성분은 실리마린인데요. 건조하고 햇빛이 잘 드는 곳을 좋아하며 줄기에는 가시가 있고 대략 1.5m~3m까지 자랍니다. 실리마린은 밀크씨슬의 씨앗에서 추출되는 성분으로 간세포의 손상을 막고 간세포와 조직을 재생시키는 효능이 있습니다. 또한 밀크씨슬은 고대 로마시대부터 간질환 치료제로 사용될 정도로 오랜 역사를 가지고 있습니다. 현대사회에서도 간, 신장, 쓸개 등 다양한 치료제로 사용되어 북미에서는 영양제로 판매되기도 하는데요. 오늘은 밀크씨슬의 다양한 효능에 대해 알려드리겠습니다. 밀크씨슬 영양성분? 밀크씨슬의 주 성분은 밀크씨슬의 씨앗에서 추출되는 실리마린입니다. 실리마린은 플라보노이드의 일종으로 알코올이나 독성 물질에 의한 간세포의 손상을 재생..
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면역력에 좋은 음식10Information/health 2020. 12. 27. 01:00
면역력이란 외부에서 들어오는 병원균에 저항하는 힘을 말하며, 면역력이 강할수록 질병에 걸릴 위험이 낮아지는데요. 최근 바이러스로 인해 면역력에 대한 관심과 중요성이 높아지고 있습니다. 면역력은 운동이나 스트레스 해소 등 생활적인 측면에서도 올릴 수 있지만 우리가 매일 먹고 마시는 음식도 매우 중요하다고 하는데요. 오늘은 면역력을 올려주는 음식에 대해 알려드리겠습니다. 1. 마늘 마늘은 면역력을 증가시켜주는 최고의 자연식품 중 하나인데요. 마늘에 풍부하게 함유된 셀레늄, 마그네슘, 비타민 등의 성분은 신체 면역력을 기르는데 도움을 줍니다. 특히 마늘의 알싸한 맛을 내는 알리신 성분은 각종 바이러스와 균 제거에 효과적입니다. 2. 블루베리 블루베리는 뉴욕 타임스에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인데요. 블..