분노조절장애 테스트 및 증상, 치료

분노조절장애 테스트 및 증상, 원인

 

분노조절장애란?

 

분노조절장애는 일종의 충동조절장애로 개인의 약 1~7% 정도가 한 번쯤은 겪는 것으로 알려져 있으며, 화가 나거나 불편한 상황이 생겼을 때 난폭하고 공격적인 행동을 하거나 상황에 맞지 않는 심하게 반응하는 등의 행동을 반복하는 것을 말합니다.

 

분노조절장애는 일반적으로 10대 초반에 시작되기도 하지만, 6세 미만의 어린이에게서도 나타날 수 있으며 가장 흔하게 나타나는 연령대는 40대 미만이라고 하는데요.

 

나이가 들면서 점차 증세가 감소할 수 있지만 수년동안 지속될 수 있는 만성장애로 교우 관계나 직장 등 일상생활에 부정적인 영향을 미치며 심할 경우 재정적, 법적 결과를 초래할 수 있습니다.

 

 

분노조절장애 원인

 

분노조절장애의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 여러 환경적, 유전적 요인 등이 원인이 될 수 있는데요. 어린 시절 학대가 있는 가정에서 자라거나 폭력에 노출되는 경우, 부모의 유전적인 요소 등에 의해 발생할 수 있습니다.

 

 

 

• 어린 시절 학대나 욕설, 폭력 등에 노출되는 경우
• 본인의 현재 상황이나 환경에 의해 스트레스를 받는 경우
• 성장과정에서 정신적인 외상이 남은 경우
• 뇌의 호르몬 분비 이상 등

 

분노조절장애 증상

 

분노조절장애가 있는 경우 거의 전조 증상 없이 발생하며 일반적으로 30분 미만으로 지속되는데요. 사소한 일에도 화를 참지 못하고 분노를 표출하며, 공격적인 말과 행동 등을 하게 됩니다.

 

또한 분노를 표출하는 것이 문제를 해결하는 효과적인 방법이라고 생각해 반복적으로 분노를 표출하게 되며, 결과에 대해 생각 없이 발생하게 됩니다.

 

 

 

• 육체적 싸움, 사람 또는 동물을 위협하거나 폭행하는 행위
• 물건을 던지거나 소리를 지르는 행위
• 격렬한 말다툼, 분노
• 이유 없는 짜증
• 화가 나면 가슴이 두근거림
• 흉부압박, 따끔거림
• 때리거나 거칠게 미는 행위

 

 

분노조절장애 테스트

 

1	일이 잘 풀리지 않으면 쉽게 포기하거나 좌절감을 느낀다.
2	내가 잘못했음에도 불구하고 다른 사람의 탓을 하며 화를 낸다.
3	화를 잘 내고 성격이 급하다.
4	작은 일에도 욱하고 화가나면 스스로 제어가 불가능하다.
5	화가나면 상대방에게 거친말과 폭력을 행사한다.
6	화가나면 주변 물건을 집어던진다.
7	분이 쉽게 풀리지 않아 눈물이 난 적이 있다.
8	다른 사람들이 자신을 무시하는 것 같다.
9	잘한일에 칭찬이나 보상이 없으면 화가난다.
10	타인의 잘못을 넘어가지 못해 충돌이 생긴다.
11	중요한 일을 앞두고 화로 인해 일을 망친적이 있다.
12	억울하다는 생각이 자주든다.

 

 

 

 

• 1 - 3개 : 감정 조절 가능
• 4 ~ 8개 : 간정 조절 능력 미흡
• 9개 이상 : 분노 조절이 어렵고 공격성이 강함

 

분노조절장애 치료

 

심리치료

• 공격적인 반응을 유발하는 상황이나 행동 등을 식별하여 이완 훈련을 통해 인지 재구성 및 의사소통, 문제해결 등의 능력을 향상시켜줍니다.

 

약물치료

• 특정 항우울제, 항경련제, 항불안제, 세로토닌 재흡수 억제제 등을 통해 치료를 시행할 수 있습니다.

 

이밖에도 운동이나 명상, 자리 피하기, 글쓰기, 소리 내어 울기, 전문의와 상담 등을 통해 분노조절장애를 완화할 수 있습니다.