둥근마 효능 5가지 및 부작용

둥근마는 외떡잎식물 백합목 마과의 여러해살이 덩굴식물로 덩이뿌리는 크고 편평한 공 모양을 하고 있으며, 줄기는 긴 덩굴로 가지가 갈라져있습니다. 특히 3대 필수 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방의 함량이 참마보다 높고 뮤신이 다량 함유되어 있습니다. 그럼 둥근마 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

둥근마 효능

1. 혈관 건강

둥근마에 함유되어 있는 사포닌, 뮤신 등의 성분은 체내 유해한 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 방지해 주고 항염, 항균 작용을 통해 혈관을 맑게 하는 데 도움을 줍니다.

2. 면역력 향상

마는 산에서 나는 장어라는 별명이 있으며, 꾸준히 섭취해 주면 남성의 경우 성호르몬 분비를 촉진해 주어 성기능 개선에 도움을 주고 여성의 경우 자궁 건강 개선에 도움이 됩니다. 또한 면역력을 향상해 주어 피로감 개선에 효과적입니다.


3. 위 건강

마에 함유되어 있는 뮤신 성분은 끈적거리는 점액질로 위벽을 보호해 주며 장에서 윤활 효과를 높여주어 소화에 도움을 줍니다. 평소 위산이 과다 분비되거나 위궤양이 있는 분들이 꾸준히 섭취해 주면 도움이 되고 위장 장애나 소화불량이 있는 경우에도 좋다고 합니다.


4. 종양개선



마는 항종양 효능이 있어 각종 염증이나 종양 등의 치료를 위한 약재로 사용되며, 특히 갑상선과 관련된 질환에 효과가 좋다고 합니다.


5. 항균 및 항염 효과

마에 함유된 사포닌 성분은 곰팡이균을 막아주는 효능이 있어 각종 병원성 곰팡이에 감염되는 것을 방어해 주는 효과가 있습니다. 또한 외용으로 사용하여 출혈 및 벌레에 물린 상처에도 사용할 수 있다고 합니다.

둥근마 부작용 및 주의사항

• 하루 최대 20g 이하 정도 섭취하는 것이 적당하다고 합니다.
• 자체 독성을 가지고 있어 장기간 복용 시 건강에 문제가 될 수 있어 장기간 복용할 경우 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다.
• 손질 시 껍질에 손이 닿을 경우 알레르기를 유발할 수 있어 손질 시에는 장갑을 착용하는 것이 좋습니다.
• 몸에 열감이 있거나 명치가 답답하거나 체기가 있는 경우 섭취에 주의가 필요합니다.