커큐민 8가지 효능 및 부작용

커큐민은 강황(울금)에 함유되어 있는 강력한 항산화 성분으로 전 세계적으로 다양한 형태로 사용되고 있는데요. 노화 및 산화 억제, 심장병 예방 등 다양한 효능을 지니고 있으며 최근에는 항염, 항산화 효과로 많은 관심을 받고 있습니다. 그럼 커큐민 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

심황

커큐민 효능

1. 항암 효과

커큐민은 한 연구에 의하면 종양 세포의 확산을 늦추고 종양 형성을 예방할 수 있다는 보고가 있으며, 커큐민과 같은 항염증 화합물은 췌장암, 직장암, 유방암 등의 각종 암을 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

 

2. 노화 예방

커큐민은 체내 유해 활성 산소를 중화시키고 DNA 손상을 방지해 주어 노화를 억제하는 데 도움을 줍니다. 또한 주근깨, 기미, 각종 트러블 등을 예방하는 데 도움이 됩니다.


3. 뇌 건강

커큐민은 뇌의 혈류량을 늘려 뇌가 활발히 움직이도록 도와주며, 뇌 유래 신경 영양 인자(BDNF)의 수치를 높이는 데 도움을 주어 기억력 및 학습 능력을 향상하는 데 도움이 됩니다. 또한 알츠하이머와 치매 등과 같은 뇌 관련 질환을 예방하는데 효과적입니다.


4. 통증 완화

 

 

커큐민은 항염증의 특성을 지니고 있어 류머티즘 관절염 치료에 도움이 되고, 관절염 증상을 완화해 주는 효과가 있습니다. 또한 관절의 염증을 억제할 뿐만 아니라 근육통 완화에도 도움을 줍니다.


5. 간 건강

커큐민은 알코올을 해독하는 작용이 있어 간을 보호해 주고 간 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 숙취해소음료 중 커큐민을 주재료로 만든 음료도 있다고 합니다.


6. 당뇨 예방

커큐민은 강황과 천연 폴리페놀의 주 성분으로 인슐린 저항성을 개선하거나 고혈당 및 고지혈증을 비롯한 당뇨를 예방하는데 효과적이라고 합니다.

 

 

7. 혈관 건강

커큐민은 담즙분비를 촉진하여 꾸준히 섭취해 주면 혈중 콜레스테롤 수치가 떨어져 고혈압을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.


8. 염증 질환 예방

커큐민에 함유되어 있는 항염증 성분은 우울증, 관절염, 알츠하이머, 심혈관 질환 등 다양한 염증 관련 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 커큐민을 복용한 우울증 환자들은 우울증 증세가 감소되었다는 연구 결과도 있다고 합니다.

커큐민-가루

커큐민 부작용 및 주의사항

• 혈압 관련 약을 복용 중인 분들은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
• 임산부가 섭취할 경우 자궁 수축작용이 발생할 수 있어 임산부나 수유부는 섭취를 금하는 것이 좋습니다.
• 수술을 앞두고 있거나 혈액 항응고제를 복용 중인 분들도 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.