곤달비나물 효능 4가지 및 부작용

곤달비나물은 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과에 속하는 여러해살이풀로 우리나라를 비롯하여 일본, 중국 등지에 널리 분포하고 있으며 깊은 산속과 습지에서 자생하고 있습니다. 곤달비는 잎과 꽃이 곰취와 비슷하지만 곰취보다는 잎이 조금 작으며 특유의 향과 맛을 가지고 있습니다. 또한 식감이 부드러워 장아찌나 볶음, 쌈 등의 요리 재료로 사용되고 있습니다. 그럼 곤달비나물 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

곤달비나물 효능

 

1. 관절 건강

 

곤달비에는 항산화물질인 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있어 관절과 연골 손상을 완화시켜 관절 건강에 도움을 주며, 녹차와 고사리보다도 많은 폴리페놀이 들어있어 체내 활성 산소로부터 연골이 손상되는 것을 막아주고 관절 내 염증의 생성을 억제하여 관절염 등을 예방해 주는 효과가 있습니다.

특히 국내 여러 대학교에서 진행한 연구 결과에 의하면 곤달비 추출물은 진통 효과와 함께 관절염 통증 억제에 효과적이라는 연구결과가 발표된 바가 있다고 합니다.

 

 

2. 폐 건강

 

곤달비는 예로부터 기침을 멎게 하고 가래를 삭이는 진해거담제로 많이 사용되었다고 하며, 기침이나 호흡곤란, 천명음, 천식 등의 증상을 치료하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 폐를 튼튼하게 하여 감염으로 인한 질환 치료에도 효과가 있습니다.

3. 뼈 건강

 

곤달비나물은 칼슘 성분이 풍부해 뼈와 관절을 튼튼하게 만들어 주고 골밀도를 향상해 주어 뼈 건강 증진에 많은 도움이 됩니다. 또한 뼈의 손실을 최소화하여 골다공증 등과 같은 뼈 질환을 예방하고 성장기 어린이들의 골격 향상에 도움을 줍니다.

 

 

4. 혈관 건강

 

곤달비에는 각종 항산화 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 혈전의 생성을 억제하고 체내 활성 산소로부터 혈관을 보호하여 혈관의 흐름을 개선하고 혈관 내 염증 생성을 막아 동맥경화, 고혈압 등과 같은 각종 혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

그 외에도 간에 쌓인 독성을 분해하여 간 기능 개선에 도움을 주며, 혈당을 조절하는 효과가 있어 항당뇨 작용으로 당뇨를 예방하고 개선하는 데 도움을 준다고 합니다. 또한 한방에서는 곤달비 뿌리를 부인병을 치료하는 약재로 사용한다고 하며, 신경통 등의 통증 완화에 좋다고 합니다.

 

 

곤달비나물 부작용 및 주의사항

• 과다 섭취할 경우 복통, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 하루 권장 섭취량인 200g을 초과하지 않도록 합니다.
• 체질에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.