크릴오일 효능

크릴오일이란?

크릴오일은 주원료가 크릴새우이며, 크릴새우로부터 짜낸 정제한 기름을 말합니다. 크릴새우는 남극 청정 해역에 서식하며 먹이 사슬의 제일 밑에 있어서 깨끗한 식물성 플랑크톤만 먹고 자랐습니다. 크릴오일에는 오메가3, 인지질 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있는데요. 특히 인지질 성분은 뇌 기능 유지 및 치매 예방에 많은 도움을 준다고 합니다.

크릴오일 효능

1. 혈관 질환 및 당뇨 예방

크릴 오일에는 분자 형태의 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 체내 흡수율과 생체 활용도가 매우 높습니다. 따라서 체내에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 제거해 주어 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 또한 혈당을 낮춰주는 인지질을 다량 함유하고 있어 당뇨병 예방에도 도움을 줍니다.

2. 눈 건강

크릴오일에 많이 함유된 DHA 성분은 눈 망막에 가장 많이 포함되어 있습니다. DHA는 눈의 보호에 우수한 작용을 하는데요. 눈이 피로하거나 노안으로 시력이 나쁜 분, 눈을 많이 사용하시는 분들에게 도움이 됩니다.

 

 

3. 두뇌 발달

크릴오일에는 몸에 좋은 포스파티딜콜린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 학습 능력을 개선해 주고 두뇌 발달에 좋은 작용을 하는데요. 머리를 많이 쓰는 수험생이나 어르신들의 치매예방에도 좋은 효과가 있습니다.

4. 간 기능 향상

크릴오일은 우리 몸의 지질 및 포도당대사, 미토콘드리아 기능을 강화시켜주는데요. 우리 몸을 건강한 체질로 변화시켜주고 특히 지방간 등 간 질환에 많은 도움이 됩니다.

5. 피부 미용 및 관절염 개선

크릴 오일은 염증을 줄여 관절염과 통증 완화에 효과가 좋습니다. 또한 크릴 오일에 함유되어 있는 오메가3 성분은 피부에 수분을 공급해 주고, 탄력을 조절 해주어 기미, 주근깨 등 피부 건강에 도움을 줍니다.

6. 암 예방

크릴오일에는 강력한 항산화 성분인 아스타잔틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아스타잔틴은 암세포를 억제하는 효과가 뛰어나 암세포 억제에 도움을 주고 암 예방에 좋은 작용을 합니다.

 

 

 

크릴오일 복용법

- 크릴오일은 식약처 권장 섭취량이 2000mg 이하로 하루 1알 또는 하루 1 스푼이 적당합니다.
- 기름의 특성상 산패될 가능성이 있어 개별 캡슐 형태가 더 좋습니다.
- 크릴 오일은 다른 음식물과 함께 섭취할 때 흡수율이 더 높기 때문에 식사 중간이나 식사 직후 15분 이내 섭취하는 것이 좋습니다.

크릴오일 주의사항

크릴오일은 임산부에 대한 안전성이 검증되지 않아 임산부나 모유 수유 중인 분이 섭취 시 전문가와 상담 후 드시는 것이 좋습니다. 그리고 혈액 응고 및 혈액 관련 질환자도 복용 시 주의가 필요합니다.

크릴오일 부작용

크릴오일은 공복 섭취 시 복부팽만, 식욕 감퇴 등이 발생할 수 있습니다. 또한 남성은 1600mg, 여성은 1100mg이 하루 권장 섭취량으로 이를 초과하여 섭취 시 소화기 계통 부작용이 올 수 있습니다.