사차인치 효능

사차인치 효능

사차인치는 남아메리카 지역에 자생하는 다년생 나무의 열매로 모양이 별과 비슷하여 스타씨드라고도 하고, 이 외에 오메가넷, 잉카인치 등 다양한 이름으로 불립니다. 사차인치는 열매의 씨앗을 말하며, 볶아서 다른 견과류처럼 먹거나 오트밀이나 샐러드, 밥 등에 첨가하여 섭취하면 좋습니다. 특히 사차인치는 지구에서 자생하는 모든 식물 중에서 오메가3 성분을 가장 많이 함유하고 있을 뿐만 아니라 각종 비타민과 무기질 성분 역시 풍부하게 함유하고 있어 우리 몸에 여러 이로운 작용을 하는데요. 오늘은 사차인치의 효능에 대해 알려드리겠습니다.

1. 혈관 건강

사차인치에는 연어에 비해 무려 10배가량 많은 오메가3 성분이 함유되어 있습니다. 이렇게 풍부한 오메가3 성분이 혈관 속 지방을 없애고, 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는데 뛰어난 작용을 합니다. 또한 사차인치에는 오메가3뿐만 아니라 오메가6도 다량 함유되어 있어 혈관을 튼튼하게 하고 혈행의 흐름을 원활하게 하여 혈관 건강에 많은 도움을 줍니다.

2. 당뇨 예방

사차인치에 풍부한 오메가3 성분이 혈액 내 중성지방을 녹여주고 인슐린의 분비를 조절하는 역할을 하여 혈당을 낮춰주는 효과가 있습니다. 따라서 당뇨 증상을 개선하고 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

 

 

3. 눈 건강

사차인치에 함유된 비타민A 성분이 눈의 피로를 풀어주고 시력을 개선하는 데 도움을 주어 눈 건강 증진에 효과적입니다. 이외에도 오메가3, 오메가6, 비타민E 성분이 혈액의 흐름을 원활하게 해주어 눈의 전반적인 건강관리에 도움을 줍니다.

4. 피부 미용

사차인치에 다량 함유된 오메가3 및 비타민E 성분이 유해한 활성 산소를 없애주고 피부의 재생을 촉진하는 작용을 하여 피부 미용에 뛰어난 효과가 있습니다. 따라서 아토피와 같은 피부질환이나 가려움증 개선에 좋습니다. 또한 사차인치에 함유된 리놀렌산 성분이 피부 속 노폐물 및 염증을 제거해 주고 건강한 피부를 가꾸는 데 도움을 줍니다.

5. 뼈 건강

사차인치에는 뼈 건강과 직접적인 관련이 있는 칼슘이 다량 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 향상시키는데 이로운 작용을 합니다. 따라서 이렇게 골밀도가 향상됨에 따라 골다공증 등의 뼈 질환 예방에 많은 도움을 줍니다.

 

 

 

6. 다이어트

사차인치의 불포화 지방산이 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 트립토판 성분이 식욕을 억제해 주고 조금만 먹어도 포만감을 느끼게 해주어 과식을 방지해 줍니다. 그리고 단백질과 비타민, 무기질 성분들이 골고루 들어있어 균형 있는 영양 공급을 통해 건강하게 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 단, 지방의 함량이 높은 편이라 적당량을 드시는 것이 좋습니다.

7. 두뇌 건강

사차인치에 풍부하게 함유된 오메가3 성분은 두뇌에 좋다고 잘 알려져 있는데요. 이 오메가3 성분이 뇌신경 세포를 활성화시켜 기억력 증진에 도움을 줍니다. 따라서 아이들의 두뇌발달이나 기억력 향상, 어르신들의 치매 예방에 효과적입니다.

8. 내장 비만 감소

사차인치에 풍부하게 함유된 오메가3 성분이 내장에 쌓여있는 지방을 녹이고 외부로 배출시켜주는 작용을 하여 내장 비만 감소에 효과적인 도움을 줍니다. 또한 다량 함유된 불포화 지방산 역시 지방이 쌓이는 것을 억제해 줍니다.

사차인치 부작용

특별한 부작용은 없지만 몸에 좋은 음식도 과하면 오히려 독이 될 수 있습니다. 사차인치도 과다 섭취할 경우 소화불량 증상이 나타날 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.
* 하루 5~6알이 적당합니다.