알파리포산 효능

알파리포산 효능

 

알파리포산
알파리포산은 몸에서 생산되는 강한 항산화제이며 에너지를 생산하는데 필요한 요소로 주로 간경화, 당뇨병, 암 예방, 체중 감량에 도움을 주기 위한 목적으로 사용됩니다.

알파리포산(Alpha-lipoic acid)은 줄여서 ALA라고도 하며 강력한 항산화제로 산화 스트레스로 인한 자유 라디칼을 중화하여 세포의 손상을 방지합니다. 또한 비타민C와 비타민E와 같은 다른 항산화 성분의 효능을 향상시키는 데 도움을 주는데요. 오늘은 알파리포산 효능에 대해 알려드리겠습니다.

1. 근육 보호

알파리포산은 격렬한 운동을 한 뒤에 느끼는 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한 고강도 운동을 하면 근육 조직과 근육 세포에 손상을 입힐 수 있는데요. 알파리포산은 운동 관련 스트레스로부터 근육을 보호해 줍니다. 한 연구에 따르면 알파리포산은 간, 심장 및 근육 조직을 보호한다고 밝혔습니다.

2. 노화 예방

알파리포산은 잔주름과 미세주름을 감소시키고 피부색과 피부결 개선에 도움을 줍니다. 한 연구 결과에 따르면 알파리포산은 피부 노화 억제에 도움을 주는 것으로 밝혀졌습니다. 그뿐만 아니라 대뇌피질에 과도한 철분이 축적되는 것을 막아주어 노화의 징후를 줄여줍니다.

 

 

 

 

3. 당뇨 예방

알파리포산은 당뇨병 환자에게서 발생하는 당뇨병성 신경병증 개선에 도움을 줍니다. 단, 알파리포산이 혈당 조절에는 도움을 주지만 치료제로 간주되지는 않습니다. 한 연구에 따르면 알파리포산을 하루 600mg씩 4달간 복용하였더니 혈당 및 나쁜 콜레스테롤이 현저하게 떨어지는 것으로 나타났습니다.

4. 체중 감량

알파리포산은 국내 외 여러 실험을 통해 체중 감소의 효과를 확인했으며, 식욕을 억제하고 에너지 소비를 촉진해 주어 체중 감량에 도움을 줍니다. 한 실험에 따르면 알파리포산과 고지방식을 병행하면 체중 증가가 억제되는 것으로 나타났습니다.

5. 피부 건강, 염증 개선

알파리포산의 강력한 항산화 작용은 전반적인 피부 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라 염증, 건조, 가려움증에도 좋습니다. 또한 알파리포산의 항산화 기능이 염증 수치를 낮춰주어 암, 당뇨병 등의 여러 질병의 원인이 되는 만성 염증을 예방하여 질병의 발생을 막아줍니다.

 

 

 

 

6. 혈관 건강

알파리포산의 항산화 성분은 건강한 심장 및 심혈관계 시스템 촉진에 도움을 주고 손상된 혈관 세포의 정상적인 기능을 촉진해 주며 심장을 보호해 줍니다. 또한 나이가 들면 산화 스트레스로 인해 동맥의 내피가 손상되고 심장의 기능이 저하될 수 있는데, 알파리포산이 정상적인 심혈관 기능을 촉진해 줍니다. 따라서 활성 산소를 중화시키고 산화 스트레스를 감소시켜주어 뇌졸중, 심근경색, 협심증 등을 예방하는 데 도움을 줍니다.

7. 두뇌 건강

나이가 들면 체내 알파리포산 생산량이 적어지게 되어 항산화 효과가 떨어지게 되는데요. 연구 결과, 알파리포산의 강력한 항산화 성분은 전반적인 주의력 향상에 도움을 주고, 기억력을 선명하게 하며 정신적인 명확성을 향상시켜줍니다.
이 밖에도 독소에 노출된 간을 건강하게 만들어주며, 갑상선 수치 정상화에 도움을 줍니다.

알파리포산 주의사항

알파리포산은 혈당을 내려주므로 당뇨약을 복용하는 환자는 의사와 상담 후 당뇨약 복용량을 줄일 수 있습니다. 또한 임산부와 수유모는 섭취를 금합니다.

- 알파리포산 1일 권장량 : 300mg~600mg
- 음식을 통한 섭취 : 쌀겨, 토마토, 브로콜리, 육류, 시금치, 완두콩 등