청혈주스 만드는법, 효능

청혈쥬스 효능

청혈쥬스는 이름 그대로 피를 맑게 해주는 주스로 당근, 사과, 귤, 양파, 생강을 넣어 만든 쥬스인데요. 신선한 생채소와 생과일을 갈아 만들어 건강하게 영양소를 섭취할 수 있으며, 혈관 건강을 비롯하여 당뇨, 고혈압 등 각종 성인병을 예방하고 치료하는 데 도움을 줍니다. 그럼 청혈쥬스 효능과 부작용, 청혈쥬스 만드는법에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

청혈주스는 혈관 건강에 도움을 주는 사과 ,당근, 귤 등이 함유되어 있어 혈액 속 지방이나 독소, 기름때 등을 제거해 주는 효능이 있어 꾸준히 섭취해 주면 몸을 건강하게 유지시켜주고 고혈압, 불면증 등에 효과가 있다고 합니다.

 

또한 채소와 과일은 각종 효소가 풍부해 위에 부담을 줄이고 장 기능을 활성화시켜 변비를 해결하고 복부 지방을 줄여주며 치매, 면역력 향상 등에 도움을 줍니다.

 

 

청혈쥬스에 함유된 당근은 몸을 따뜻하게 만들어주고 체내 활성 산소를 억제하여 콜레스테롤, 혈당, 혈압 수치를 낮춰주는 효능이 있으며, 사과는 혈액 속 독소와 노폐물을 배출해 주고 중성 지방을 분해하는 효능이 있습니다.

 

귤은 약성이 강한 채소와 과일을 중화시켜주며, 양파는 모세혈관을 확장하여 혈액 순환에 도움을 주고 생강은 위장을 강화시켜주며 동물성 지방을 제거하는 데 도움이 됩니다.

 

 

청혈쥬스 부작용 및 주의사항

• 청혈주스는 식전 공복 아침에 드시는 것이 좋다고 합니다.
• 생강과 양파가 함유되어 있기 때문에 위가 약한분들이나 몸에 열이 많은 분들은 구토 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

청혈쥬스 만드는법

재료 : 당근 400g, 사과 200g, 귤 100g, 양파 10g, 생강즙 10g

 

① 준비한 재료들을 적당한 크기로 잘라 믹서기에 넣고 갈아줍니다.

- 물을 살짝 넣어 갈아주면 잘 갈리고 먹기도 편하다고 합니다.

- 생강과 양파의 향이 강하다고 느끼는 분들은 살짝 데치거나 볶아서 갈아주시면 됩니다.

- 위나 장이 좋지 않아 부담이 있는 분들은 양파와 생강의 양을 줄여줍니다.

 

재료는 귤 대신 키위, 오렌지 등 원하시는 재료로 대체 가능합니다.