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돌배 효능Information/health 2022. 6. 25. 22:08
돌배 효능 돌배는 산배라고도 불리는 배나무과 식물인 돌배나무의 열매로 9월~11월까지가 제철로 일반 배보다 크기도 작으며 껍질 또한 거칠고 못생겼는데요. 각지의 산지에서 자라며 꽃은 4~5월에 흰색으로 개화하고, 열매는 둥글고 지름 3~4cm가량 되며, 9~10월에 열매가 황색으로 익게 됩니다. 돌배는 일반 배보다 신맛과 떫은맛이 강한 것이 특징으로 주로 즙이나 생과로 섭취하며 약성이 강하다고 하는데요. 플라보노이드, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 다량 함유되어 있어 우리 몸에 여러 이로운 작용을 한다고 합니다. 그럼 돌배의 다양한 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 1. 노화 예방 돌배에 함유되어 있는 폴리페놀과 플라보노이드 등의 항산화 성분들은 체내 활성 산소를 제거해 주고 세포의 산화 스트레스를 ..
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메추리알 삶기 효능Information/health 2022. 6. 24. 23:48
메추리알 효능 메추리알은 꿩과에 속하는 메추라기의 알로, 무게는 10~12g 정도이며 우리나라에서는 계란 다음으로 많이 이용되는 알인데요. 메추리알은 달걀보다 크기가 작으며 화려한 무늬의 껍질을 가진 것이 특징으로, 이 무늬는 천적으로부터 알을 지켜내기 위한 보호색이라고 합니다. 메추리알은 계란보다 크기는 작지만, 엽산, 철분, 칼슘 등의 함유량이 계란보다 높으며 아미노산과 필수 아미노산 성분 또한 높다고 하는데요. 보통 삶아 먹거나 조림, 장조림 등의 재료로 많이 활용되고 있습니다. 그럼 메추리알의 다양한 효능과 부작용, 메추리알 삶기에 대해 알려드리겠습니다. 1. 뇌 건강 메추리알에 함유되어 있는 콜린 성분은 신경 전달 물질인 아세틸콜린의 구성 성분으로 기억력 향상 및 치매 예방, 뇌기능을 높여주는 ..
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글루타치온 효과Information/health 2022. 6. 23. 21:09
글루타치온 효과 글루타치온은 비타민G라고도 불리며 글루타민, 글라이신, 시스테인 3개의 아미노산으로 구성된 신체의 기초적인 항산화 성분으로 간에서 합성되며, 신체 세포에서도 적은양으로 생성되는 성분인데요. 다른 비타민보다도 더욱 강력한 항산화 작용을 하는 비타민이라고 합니다. 비타민G는 간에서 70%, 폐에서 15%, 신장에서 15% 합성되며 우리 몸의 모든 세포 조직과 기관을 활성 산소로부터 보호하고 질병으로부터 보호하는 역할을 합니다. 글루타치온은 우리 몸에서 스스로 생성해내기도 하지만, 부족할 경우 영양소를 통해 섭취해줄 수도 있는데요. 최근에는 미백 개선에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 나오고 백옥주사의 주원료로 사용되고 있다고 하여 피부 건강으로도 큰 인기를 얻고 있는데요. 글루타치온의 다양..
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안압이 높으면 증상 정상수치Information/health 2022. 6. 22. 23:57
안압이 높으면 눈은 안구라고도 하며 두개골 안와에 위치하고 있으며 주위 환경과 사물을 보고 투상하여 시각 정보를 뇌로 전달해 주는 곳인데요. 검은자와 흰자로 구성되어 있으며 검은자에는 빛을 망막까지 전달해 주는 동공과 빛의 양을 조절해 주는 홍채로 구성되어 있습니다. 안압이란, 안구 내부에 가해지는 압력을 뜻하며 녹내장과 같은 안구 질환을 진단하고 수술 및 치료에 정도를 알 수 있는 지표로 쓰이고 있는데요. 안압이 너무 높으면 시신경을 압박 및 손상시켜 녹내장이 발생할 수 있으며 안압이 낮아지면 안구의 형태가 망가져 변형이 될 수 있다고 합니다. 안압은 보통 선천적인 이유보다는 후천적인 관리에 의해 높아지는 경우가 많으며, 스트레스나 피로가 주요 원인으로 작용하고 혈관계 질환, 당뇨, 비만 등을 앓고 계..
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아슈와간다 효능Information/health 2022. 6. 21. 23:55
아슈와간다 효능 아슈와간다는 인도에서 자생하는 상록 관목으로 아쉬와간다라고도 불리며, 아쉬와간다라는 이름은 인도 고대어인 산스크리트어로 '말 냄새'를 의미하는데요. 이는 뿌리에서 나는 자극적인 냄새 때문이거나 정력과 관련된 효능을 가지고 있어서라고 추정되고 있다고 합니다. 아슈와간다는 인도 전통의학인 아유르베다에서 정력제나 강장제로 이용되어 왔으며, 이밖에도 면역력, 염증, 스트레스 해소 등 우리 몸의 여러 이로운 작용을 합니다. 그럼 아슈와간다의 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 1. 스트레스 및 우울증 완화 아슈와간다에는 사포닌의 일종인 진노세사이드이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이는 자율 신경계를 안정화시켜주는 효능이 있어 정신 질환이나 전신 권태감 등을 진정해 주는 효과가 있고, 스트레스에..
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루쿠마 효능Information/health 2022. 6. 20. 18:35
루쿠마 효능 루쿠마는 페루가 원산지인 진정쌍떡잎식물 국화군 진달래목 산람과에 속하는 루쿠마 나무 열매로 ‘잉카의 황금’이라는 별칭을 가지고 있으며 껍질은 초록색으로 단단하고 망고랑 비슷하게 생겼습니다. 루쿠마는 서구에서는 저혈당 감미료로 인기를 얻고 있으며 우리나라에서는 분말 가루로 케이크나 쿠키 등 다양한 요리에 활용 중이라고 하는데요. 우리 체내에 필요한 비타민E, 칼슘, 필수 아미노산, 오메가 3,6,9 등이 풍부하게 들어있어 우리 몸에 여러 이로운 작용을 합니다. 그럼 루쿠마 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 1. 노화 방지 루쿠마에 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 활성 산소를 제거하고 세포 손상을 억제해 주어 신체 노화를 방지해 주며 특히 피부 노화 방지에 효과적이라고 합니다. 2. 눈 건..
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회화나무 열매 효능Information/health 2022. 6. 19. 23:45
회화나무 열매 효능 회화나무는 콩과에 속하는 낙엽 활엽수종으로 괴화나무라고도 불리며 왕버들, 팽나무 등과 함께 5대 거목에 속하는 나무로 과거에는 양반집에서나 볼 수 있었던 희귀 나무라고 하는데요. 8월 초에 꽃이 피는데 나무 전체를 덮을 정도로 많이 핀다고 합니다. 또한 예로부터 귀하게 취급받았으며, 동의보감에 따르면 회화나무 열매를 먹으면 머리카락이 희게 되지 않고 늙지 않으며 오래 산다고 기록되어 있는데요. 열매부터 꽃, 뿌리, 열매껍질까지 버릴 것 없이 약재로 사용된다고 합니다. 그럼 회화나무 열매 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 1. 면역력 강화 회화나무에 다량 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 블루베리의 약 77배나 들어있는데요. 이 성분은 강력한 항산화 작용을 통해 신체 면역력을 저하시키..
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측백나무 효능Information/health 2022. 6. 18. 18:25
측백나무 효능 측백나무는 잎이 햇볕이 보이는 쪽으로만 자란다고 하여 측백나무라고 불리며, 4월경에 꽃이 피고 9~10월 경에 열매가 성숙하는데요. 한방에서도 잎과 씨앗을 측백엽, 백자인이라 하여 한약재로 사용하는데 어린가지와 잎은 차로 우려 마시기도 하며 뿌리껍질은 화상 치료에 사용해왔다고 합니다. 또한 측백나무는 소나무와 함께 선비들의 숭고한 정신을 대표하는 수종으로 꼽히며 최근에는 탈모 방지와 발모 촉진에 특히 효과가 좋은 것으로 밝혀졌는데요. 측백나무의 다양한 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 1. 탈모 방지 측백나무는 서늘한 성질을 지니고 있어 혈액에 쌓인 습기와 열을 내려주는 효과가 있으며, 두피가 얇아지고 빠지는 탈모를 방지하는 데 도움을 줍니다. 또한 맵고 뜨거운 음식, 기름진 음식, ..