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몽크프루트 효능 부작용 활용법Information/health 2025. 6. 7. 23:59
몽크프루트(Monk Fruit)는 루오한궈(Luo Han Guo)라고도 불리며 동남아시아와 중국에서 자라는 열매를 의미합니다. 몽크프루트는 당 성분이 거의 없으면서도 설탕의 최대 200~300배 가량의 단맛을 내는 특징을 가지고 있습니다. 또한 학명은 Siraitia grosvenorii이며, 최근 건강을 생각하는 소비자들에게 각광받고 있는 식품입니다. 몽크프루트 효능1. 항산화 효과몽크프루트에 함유되어 있는 모그로사이드(Mogroside)라는 성분은 강력한 항산화 작용을 통해 노화를 방지하고 면역력을 향상하는 데 도움이 됩니다. 2. 소화기 건강몽크프루트는 장내 유익균의 활동을 도와주는 역할을 하며, 화학적 감미료와 달리 장내 건강에 부정적인 영향을 주지 않는다고 합니다. 3. 혈당 조절몽크프루트..
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비수리 효능 7가지 및 부작용Information/health 2025. 1. 2. 17:14
비수리는 우리나라 전역에서 볼 수 있는 콩과의 여러해살이풀로 키는 1m 정도까지 자라고 꽃은 8~9월경 피며 열매는 넓은 난형 협과로 열립니다. 또한 예로부터 술로 담가 마시면 남성의 양기부족에 탁월한 것으로 알려져 있는데요. 그럼 비수리 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 비수리 효능 1. 노화 예방 비수리에 함유되어 있는 탄닌, 플라보노이드 등의 항산화 성분은 체내 유해한 산화 물질을 제거해 주고, 세포를 보호해 주어 탄력 있고 건강한 피부를 가꾸는 데 도움을 줍니다. 2. 당뇨 예방 비수리에 들어있는 피노레시놀, 폴리페놀, 베타시토스테롤 등의 성분은 몸속 신진대사를 정상화하여 부기를 개선해 주는 효과가 있으며, 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 3. 눈 건강 비수리는 눈..
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맥문동차 효능 6가지 및 부작용Information/health 2024. 12. 22. 23:09
맥문동은 우리나라를 비롯한 중국, 일본 등지의 동아시아 지역에 자생하는 백합과의 여러해살이풀로 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 예로부터 약재로 널리 사용되어 왔습니다. 맥문동차는 그중에서도 기관지 건강에 좋은 것으로 알려져 있어 인기를 끄는데요. 그럼 맥문동차 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 맥문동차 효능 1. 면역력 향상 맥문동차에 들어있는 사포닌, 다당류 등의 성분은 면역 세포를 활성화시켜 주고 외부 세균이나 바이러스 등으로부터 우리 몸을 보호하여 독감, 감기 등의 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 당뇨 예방 맥문동차는 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 수치를 안정화시켜주어 혈당 변화가 큰 당뇨병 환자들이 섭취하기에도 좋은 차라고 합니다. 또한 이뇨 작용으로 콜레스테롤 수치를 감소..
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대추생강차 효능 6가지 및 부작용Information/health 2024. 12. 15. 22:29
대추생강차란 대추와 생강이 주재료인 차로 생강대추차라고도 하며 대추와 생강의 효능을 한꺼번에 얻을 수 있습니다. 대추생강차는 채 썬 생강과 말린 대추를 물에 넣고 끓여 만들며, 건강상 여러 이로운 작용을 하는데요. 그럼 대추생강차 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 대추생강차 효능 1. 피부 건강 생강대추차는 피부를 촉촉하게 유지시켜주는 효과가 있으며, 트러블을 줄여주고 피부를 보호하여 건강한 피부를 가꾸는 데 도움이 된다고 합니다. 2. 혈관 건강 생강대추차의 생강은 따뜻한 성질을 지니고 있어 혈액 순환을 원활하게 만들어 주고, 대추는 혈액을 맑게 하여 특히 손발이 차가운 수족냉증인 분들이 드시면 좋다고 합니다. 3. 소화기 건강 생강대추차는 장 건강을 개선해 주고, 소화효소의 분비를 촉진해 주..
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강도다리 제철 효능 부작용Information/health 2024. 12. 9. 21:45
강도다리는 우리가 일반적으로 아는 도다리보다 넓으며 강과 바다가 만나는 강 하구 쪽에 서식하고 있어 강도다리라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 또한 강도다리는 비타민, 지방산, 단백질 등의 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 특히 6월~9월 사이가 제철이라고 합니다. 그럼 강도다리 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 강도다리 효능 1. 피부 건강 강도다리에 함유된 오메가3 지방산, 비타민E 성분은 항산화 작용을 통해 피부 노화를 방지해 주고 피부 세포를 보호하여 건강한 피부를 가꾸는 데 도움이 됩니다. 2. 면역력 향상 강도다리의 비타민A, D 등의 성분은 바이러스나 세균 등으로부터의 감염성 질환을 예방해 주고, 풍부한 단백질로 피로를 회복하는데 효과적이라고 합니다. 3. 뇌 건강 강도다리에 들어..
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노가리 효능 6가지 및 부작용Information/health 2024. 12. 4. 23:40
노가리는 명태가 다 자라기 전에 잡아서 말린 것으로 주로 안주나 간식 등으로 즐겨 먹는 음식입니다. 노가리는 미네랄, 단백질 등의 영양성분이 풍부하게 함유되어 있는 고단백 저지방 식품으로 짭짤하고 고소한 맛이 특징입니다. 그럼 노가리 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 노가리 효능 1. 피로 회복 노가리에 다량 함유되어 있는 비타민 B군은 체력을 회복할 수 있도록 도와주고 피로해소에 효과적이라고 합니다. 특히 정신적·육체적 피로가 쌓였을 때 먹으면 좋다고 합니다. 2. 항산화 효과 노가리에는 미네랄, 셀레늄, 비타민 등의 항산화 성분이 풍부해 체내 활성 산소를 제거하고 외부 바이러스나 세균으로부터 질병을 예방해 주는 효과가 있습니다. 3. 뼈 건강 노가리에 풍부하게 들어있는 비타민D, 칼슘, 오메..
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미강가루 효능 6가지 및 부작용Information/health 2024. 11. 29. 00:52
미강가루는 현미를 정미할 때 나오는 쌀겨를 분쇄하여 만든 가루를 말합니다. 미강가루는 현미의 영양성분을 함유하고 있기 때문에 요구르트나 스무디에 섞어 먹기도 하고 빵이나 죽, 찌개 등의 요리 재료로 활용하기도 합니다. 그럼 미강가루 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 미강가루 효능 1. 항암 효과 미강가루에 함유되어 있는 베타시토스테롤, 피틴산 등의 성분은 암이 전이되는 것을 억제해 주고 암세포의 발생을 막아주어 각종 암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 성인병 예방 미강가루에 들어있는 리놀렌산 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액 순환을 원활하게 만들어 주어 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방해 주는 효과가 있습니다. 3. 장 건강 미강가루에 풍부한 식이섬유는 장운동을 활발하..
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양배추환 효능 8가지 및 부작용Information/health 2024. 11. 25. 00:47
양배추환이란 양배추를 건조시켜 분말화한 후, 환 형태로 만든 보조식품을 의미합니다. 양배추환은 양배추를 섭취하기 어려운 분들도 쉽게 접할 수 있으며, 플라보노이드, 비타민C, 카로티노이드 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그럼 양배추환 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 양배추환 효능 1. 항산화 효과 양배추환에 함유되어 있는 비타민C, 폴리페놀 등의 성분은 체내 활성산소를 제거하고 세포의 손상을 방지하여 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 글루코시놀레이트 성분이 암세포를 억제하여 대장암, 위암 등의 암을 예방해 주는 효과가 있습니다. 2. 위장 건강 양배추환의 비타민U 성분은 위점막의 신진대사를 원활하게 만들어 주고 위장관 세포 재생을 도와주어 위장 건강을 개선하는데 효과적이라..