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생땅콩 보관법 효능 부작용Information/health 2024. 11. 21. 23:42
생땅콩은 남아메리카가 원산지인 콩과에 속하는 식물로 현재는 전 세계적으로 재배되고 있으며, 볶거나 삶아 먹기도 하고 가공하지 않은 형태로 섭취할 수 있습니다. 또한 생땅콩은 미네랄, 비타민, 지방, 단백질 등의 영양성분이 풍부해 우리 몸에 여러 이로운 작용을 합니다. 생땅콩 효능 1. 뇌 건강 생땅콩에 함유되어 있는 오메가6 지방산, 비타민 B군 등의 성분은 기억력 및 인지 기능 향상에 도움을 주고, 뇌신경세포를 활성화하여 학습능력을 높여줍니다. 2. 항산화 작용 생땅콩에는 레스베라트롤, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부해 체내 세포의 손상을 방지하고 활성산소를 제거하여 노화와 만성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 피로 회복 생땅콩의 비타민, 불포화지방산 등의 성분은 몸속 에너지 ..
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감꼭지 효능 5가지 및 부작용Information/health 2024. 11. 17. 23:50
감은 감나무에서 열리는 과실로 가을을 대표하는 과일이며, 붉은 보약이라는 별칭을 가지고 있을 정도로 우리 몸에 이로운 작용을 합니다. 그중에서도 감꼭지는 플라보노이드와 폴리페놀 성분이 과육에 비해 높은 것으로 나타났으며, 한방에서는 약재로도 사용된다고 합니다. 감꼭지 효능 1. 기관지 건강 감꼭지는 항염 작용이 뛰어나 기관지 내 염증을 가라앉혀주는 효과가 있으며, 각종 기관지염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 예로부터 감꼭지는 천식이나 기침 등의 약재로도 활용되어 왔다고 합니다. 2. 항산화 효과 감꼭지에 함유되어 있는 폴리페놀, 플라보노이드 등의 항산화 성분은 일반 과육의 약 15배, 2.5배가량 높아 체내 활성 산소를 제거하여 세포의 산화를 막아주는 효과가 있습니다. 3. 혈관 건강 감꼭..
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갯기름나물 효능 7가지 및 부작용Information/health 2024. 11. 12. 22:00
갯기름나물은 다년생 초본 식물로 잎이 기름기가 많고 육즙이 풍부해 '갯기름나물'이라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 갯기름나물의 학명은 Crithmum macrothynchum이며, 5~6월경 채취하여 약재로 활용하거나 나물로 섭취합니다. 그럼 갯기름나물 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 갯기름나물 효능 1. 춘곤증 예방 갯기름나물은 해독 및 진통 효과가 있으며, 청열 작용을 통해 몸의 열을 내려주어 춘곤증을 이겨내는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 쿠마린, 아미노산, 메티오닌 등의 성분이 뇌신경전달물질의 대사를 원활하게 하여 중풍을 예방해 줍니다. 2. 노화 예방 갯기름나물에 함유되어 있는 폴리페놀, 클로로겐산 등의 성분은 체내 활성산소를 제거하여 세포의 손상을 방지하고 뛰어난 항산화 작용으로 ..
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하미과메론 효능 6가지 및 부작용Information/health 2024. 11. 8. 17:02
하미과메론은 멜론의 한 품종으로 중국 신장 위구르 지역의 하미 지구가 원산지라고 하며, 황제의 과일이라는 별칭이 붙을 정도로 그 맛과 향이 달콤하다고 합니다. 또한 하미과메론은 중국 청나라 시대에 하미국의 왕이 청나라 황제에게도 바쳤다고 하는데요. 그럼 하미과메론 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 하미과메론 효능 1. 노화 예방 하미과메론에 풍부하게 들어있는 비타민C 성분은 항산화 작용을 통해 자유라디칼로부터 세포를 보호해 주고 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다. 2. 혈관 건강 하미과메론에 함유된 마그네슘, 칼슘 등의 성분은 체내 콜레스테롤의 산화를 막아주고 혈관이 손상되는 것을 방지하여 각종 심혈관계 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 3. 항암 효과 하미과메론에..
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연삼 효능 6가지 및 부작용Information/health 2024. 11. 4. 23:59
연삼은 미나리과에 속하는 여러해살이풀로 줄기는 약 100~150cm까지 자라며, 뿌리가 짧고 굵습니다. 또한 줄기 마디에 얇은 잔털이 있으며, 잎을 삶아서 나물무침을 하거나 어린잎은 겉절이, 쌈 등으로 활용할 수 있습니다. 예로부터 연삼은 비타민C, 노다케인, 칼륨 등의 성분이 풍부해 천식, 당뇨 등의 약재로 사용되었다고 합니다. 그럼 연삼 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 연삼 효능 1. 면역력 향상 연삼에 함유되어 있는 만티돌, 노다케인 등의 성분은 몸속 면역 체계를 강화시켜 주고 해독 작용을 하여 신체를 건강하게 만들어 줍니다. 특히 몸이 약하신 분들이 연삼을 복용하면 면역력 회복에 도움이 된다고 합니다. 2. 혈당 조절 연삼은 혈액 내 혈당 수치를 천천히 내려주는 작용을 하여 당뇨를 예방하..
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현미찹쌀 효능 부작용Information/health 2024. 10. 30. 22:15
현미찹쌀이란 찹쌀의 왕겨는 제거하고 쌀겨층과 배아만 남겨둔 상태를 의미합니다. 현미찹쌀은 영양성분과 맛, 두 가지를 동시에 챙길 수 있으며, 일반 쌀밥에 비해 영양소 또한 높다고 합니다. 그리고 밥에 넣어 먹거나 경단, 찰떡, 고추장, 식혜 등의 요리재료로 활용되기도 합니다. 그럼 현미찹쌀 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 현미찹쌀 효능 1. 노화 예방 현미찹쌀에 함유되어 있는 비타민E 성분은 강력한 항산화 작용을 통해 체내 활성 산소를 제거하여 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 또한 피부 탄력을 증진시켜 주고 주름 개선에 효과적입니다.2. 뇌 건강 현미찹쌀은 신진대사를 촉진해 주고 뇌 신경계를 원활하게 만들어 주어 신체가 안정적으로 균형을 잡을 수 있도록 도와줍니다. 또한 칼슘의 밸런스를 잡아주..
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포포나무 효능 7가지 및 부작용Information/health 2024. 10. 27. 01:19
포포나무는 원산지가 북미인 열대과일로 파파야를 닮았다고 하여 스페인어로 파파야를 뜻하는 포포라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 포포나무는 조경수로 사용되기도 하며, 열매는 맛이 뛰어나고 당도가 높다고 하는데요. 그럼 포포나무 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 포포나무 효능 1. 항암 효과 포포나무 씨앗과 잎에 함유되어 있는 아세토제닌 성분은 뛰어난 항산화 작용을 통해 암세포 DNA를 파괴시켜 주고 세포 자멸을 유도하여 전립선암, 대장암 등의 암을 예방하는 데 도움이 됩니다.2. 면역력 향상 포포나무는 몸속 유해한 자유라디칼을 제거하여 세포의 손상을 방지하고 면역력을 향상시켜주어 외부 바이러스나 세균으로부터 질병을 예방해 줍니다. 또한 강력한 항산화 효과로 노화 예방에 도움을 줍니다. 3. 신경 안정 ..
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자보티카바 효능 6가지 및 부작용Information/health 2024. 10. 21. 20:24
자보티카바란 원산지가 브라질인 금양과에 속하는 열대과일로 열매가 나무줄기에 열리며, 포도와 비슷한 생김새를 하고 진한 보랏빛을 띠고 있습니다. 또한 과육은 부드러우며 시고 단맛이 조화를 이루고 있으나 수확 후에는 가급적 빠르게 섭취해야 한다고 하는데요. 그럼 자보티카바 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 자보티카바 효능 1. 소화기 건강 자보티카바에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 배변활동을 원활하게 만들어 주고 장 내 유익균의 성장을 도와주어 변비 예방 및 소화기 장애를 완화하는데 효과적입니다.2. 면역력 향상 자보티카바에 들어있는 아연, 비타민C 등의 성분은 체내 면역 시스템을 강화해 주고 세포 생산을 촉진하여 외부 바이러스나 질병으로부터 신체를 보호해 줍니다. 3. 혈관 건강 자보티카바는 폴..