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잎새버섯 효능 7가지 및 부작용Information/health 2024. 3. 10. 20:54
잎새버섯은 민주름버섯목에 속하는 버섯의 일종으로 춤추는 버섯이라고도 불리며, 우리나라를 비롯하여 미국, 일본 등지에 분포하고 있습니다. 또한 예로부터 약용 성분이 풍부해 약용버섯으로써 각종 병을 치료하는 약재로 사용되었다고 하는데요. 최근에는 재배기술의 발달로 일반화되어 차로 마시거나 요리 재료로 활용한다고 합니다. 잎새버섯 효능 1. 면역력 강화 잎새버섯에 다량 함유된 베타글루칸 성분은 면역세포를 활성화하여 외부 바이러스나 세균으로부터 신체를 보호해 주고, 저항력을 향상시켜 주어 감기 등의 질병을 예방해 주는 효과가 있습니다. 2. 혈관 건강 잎새버섯은 혈관을 확장시켜 주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈액의 흐름을 원활하게 만들어 주어 고혈압이나 동맥경화, 고지혈증 등과 같은 각종 심혈관 질환을 ..
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유채나물 효능 6가지 및 부작용Information/health 2024. 3. 9. 23:10
유채나물은 1월~4월이 제철인 봄나물로 꽃이 피기 전 3월경이 제일 맛있다고 하며, 종자에서 기름을 추출하기도 하고 어린잎은 채소로 먹습니다. 또한 비타민을 비롯한 칼륨, 철분, 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있어 예로부터 약재로 사용되어 왔으며, 쌈이나 무침 등 다양한 요리 재료로 활용할 수 있습니다. 그럼 유채나물 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 유채나물 효능 1. 항산화 작용 유채나물에는 플라보노이드, 카로티노이드 등의 항산화 성분이 다량 함유되어 있어 산화 스트레스를 완화해 주는 효과가 있으며, 세포의 손상을 줄이고 체내 유해물질을 몸 밖으로 배출해 줍니다. 또한 항염 및 항균 효과로 종기나 염증, 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 소화기 건강 유채나물에 풍부한 식이섬유는 소화 효소 ..
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얼굴이 붓는 이유, 붓기 빼는법Information/health 2024. 3. 7. 18:23
체질적으로 얼굴이 잘 붓거나 자기 전 야식 등으로 인해 다음날 얼굴이 붓는 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만 이유 없이 계속해서 얼굴이 부어오르면 몸에 문제가 생긴 신호일 수 있으므로 주의가 필요합니다. 그럼 얼굴이 붓는 이유와 얼굴 붓기 빼는법에 대해 알아보겠습니다. 얼굴이 붓는 이유 1. 간 기능 문제 신장은 체내 노폐물을 배출하는 기능을 담당하고 있으며, 이러한 신장 기능이 저하되면 혈중 단백질 생산의 어려움으로 인해 부종이 발생하게 되고 간부전, 신부전 등 신장 질환을 유발할 수 있습니다. 2. 염분 섭취 잠들기 전 패스트푸드나 라면 등의 야식을 먹거나 짠 음식 등을 섭취하게 되면 삼투압 현상으로 체내 수분을 흡수하여 얼굴을 비롯한 몸 전체에 붓기가 발생할 수 있습니다. 3. 과음 과음을 하면 ..
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당귀차 효능 8가지, 부작용Information/health 2024. 3. 5. 21:05
당귀차는 당귀라는 약초를 이용하여 만든 차를 말하며, 당귀는 미나리과에 속하는 여러해살이풀로 우리나라를 비롯하여 일본, 중국 등지에 분포하고 있습니다. 또한 뛰어난 약용 성분으로 오래전부터 한방에서는 약재로 사용되어 왔다고 하며, 무침이나 나물, 쌈야채 등으로 쓰이기도 합니다. 그럼 당귀차 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 당귀차 효능 1. 피부 건강 당귀차는 보혈 및 진정 작용을 통해 건조한 피부를 개선해 주고 피부 재생에 도움을 주며, 주근깨나 기미, 트러블 등의 손상된 피부를 완화해 주는 효과가 있습니다. 2. 부인병 개선 당귀차는 혈액 순환을 원활하게 만들어 주고 자궁을 따뜻하게 해주는 효능이 있어 생리불순이나 생리통 등의 여성 건강에 도움이 된다고 합니다. 또한 에스트로겐 수치를 조절해 주어..
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돼지간 효능 7가지 및 부작용Information/health 2024. 3. 4. 23:18
돼지간은 순대와 함께 섭취하는 돼지의 내장 중 하나로 퍽퍽한 식감을 가지고 있지만 고소한 맛과 더불어 비타민, 셀레늄, 철분 등의 풍부한 영양성분을 함유하고 있어 건강상 여러 이로운 작용을 합니다. 또한 칼로리가 낮아 다양한 요리에 사용할 수 있으며, 동물성 식품 중에서도 영양가가 높은 편이라고 합니다. 그럼 돼지간 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 돼지간 효능 1. 피로 회복 돼지간에는 엽산, 비타민B12, 비타민B군, 리보플라빈 등의 성분이 풍부하게 들어있어 에너지 생성에 도움을 주어 피로를 해소하는데 효과적이라고 합니다. 2. 빈혈 예방 돼지간은 시금치의 약 5배가량에 달하는 철분이 함유되어 있으며, 체내 흡수력이 높아 특히 철분 부족으로 발생하기 쉬운 빈혈 증상을 예방하는 데 많은 도움을 줍니..
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블랙올리브 효능 8가지 및 부작용Information/health 2024. 3. 2. 23:56
블랙올리브는 터키가 원산지인 올리브의 한 종류로 완전히 익은 올리브를 소금에 절여 가공하여 만든 것을 말합니다. 블랙올리브는 품종에 따라 식감이나 맛 등에서 차이가 있으며, 고유의 풍미를 지니고 있어 파스타나 피자 등의 요리 재료로 활용되기도 합니다. 그럼 블랙올리브 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 블랙올리브 효능 1. 간 건강 블랙올리브에 함유된 올레산 성분은 체내 독소 배출에 도움을 주고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 간을 보호해 주는 효과가 있습니다. 또한 블랙올리브는 식물성 기름으로 간 해독에도 좋다고 합니다. 2. 항산화 효과 블랙올리브에는 폴리페놀, 비타민E, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 세포의 손상을 줄이고 발암 물질을 억제하여 위암이나 유방암 등의 각종 암을 예..
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축농증에 좋은 차 6가지Information/health 2024. 3. 1. 23:54
축농증은 비강에 점액성의 콧물이 고여 코가 막히게 되는 증상으로 심할 경우 콧물이 넘어가기도 하고 숨을 쉬기 곤란해질 수 있습니다. 또한 코막힘이 지속되면 두통이나 만성피로 등의 증상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 그럼 축농증에 좋은 차에 대해 알아보겠습니다. 축농증에 좋은 차 1. 적양파차 적양파에 함유된 퀘르세틴 성분은 강력한 항염 작용을 통해 체내 콜레스테롤과 염증을 제거해 주는 효과가 있으며, 활성 산소를 제거하여 심혈관 질환 예방에도 도움이 된다고 하는데요. 특히 껍질에 많은 양이 들어있기 때문에 껍질도 함께 우려 차로 드시는 것이 좋다고 합니다. 2. 생강차 생강에 풍부하게 함유된 마그네슘, 사포닌 등의 성분은 살균작용으로 가래나 콧물 등의 증상을 완화하는 데 도움을 주며, 히스타민 분..
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건크랜베리 효능 7가지 및 부작용Information/health 2024. 2. 29. 17:14
건크랜베리는 크랜베리 열매를 건조시킨 것으로 항산화제와 안토시아닌 등의 성분이 풍부하게 들어있어 북미에서는 3대 인기 과일 중 하나라고 합니다. 또한 건크랜베리는 상큼한 맛을 지니고 있으며 샐러드나 베이커리 등의 요리에 활용할 수 있습니다. 그럼 건크랜베리 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 건크랜베리 효능 1. 위 건강 건크랜베리에 풍부하게 함유된 프로안토시아니딘 성분은 헬리코박터균의 생성을 억제하여 위궤양이나 위염 등의 위 관련 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 항산화 효과 건크랜베리의 비타민C, 폴리페놀 성분은 체내 면역 시스템을 강화시켜 주고 활성산소로 인한 세포의 손상을 막아주어 대장암이나 전립선암, 유방암 등의 각종 암을 예방해 주는 효과가 있다고 합니다. 3. 방광염 예방 건크랜베리..