Information/health
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10월 제철음식Information/health 2021. 10. 1. 03:10
10월 제철음식 어느덧 무더위가 가고 아침저녁으로 제법 쌀쌀한 가을 초입에 들어선 것 같은데요. 가을은 천고마비의 계절이라고도 하여 말도 살찌고, 사람도 살이 찌는 계절인 것 같습니다. 제철 음식은 그 어느 때보다 제철에 먹어야 그 맛이 배가 되는 것 같은데요. 오늘은 먹거리가 가득한 10월 제철 음식에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 고등어 고등어는 산란기가 여름으로 산란을 마친 고등어는 겨울을 나기 위해 가을에 먹이를 양껏 먹어둔다고 합니다. 따라서 가을철 고등어는 지방 함유량이 많아져 기름이 자르르 흐르며, 고등어의 지방은 건강에 좋은 지방이라고 합니다. 또한 고등어는 불포화 지방으로 이루어져 있어 고등어 100g 섭취 시 불포화 지방의 일종인 EPA, DHA의 하루 권장량을 채울 수 있습니다. 2...
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구충제 복용법 복용시기Information/health 2021. 9. 30. 03:40
구충제 복용법 / 복용시기 구충제 효과 구충제는 사람의 몸 안에 기생하고 있는 다양한 형태의 기생충을 제거하는 약재인데요. 기생충의 미세소관 형성을 막으면서 기생충의 생존을 위해 필요한 포도당의 흡수를 억제하는데, 이로 인해 기생충이 굶어 죽게 만드는 원리를 이용하는 것입니다. 또한 기생충의 에너지 공급을 고갈시켜 운동성을 저하해 기생충의 조직을 수축하고 마비를 일으켜 살충 효과를 나타내는 것입니다. 구충제 종류 구충제는 선충류 감염 치료제와 조충, 흡충 감염 치료제로 나뉘며 가장 흔하게 사용하는 3가지 성분으로 구분할 수 있습니다. - 선충류 감염 치료제 : 알벤다졸, 플루벤다졸 인체의 장관에서 거의 흡수가 되지 않으므로 부작용이 적습니다. - 조충, 흡충 감염 치료제 : 프라지콴텔 흡충류(간흡충, 폐..
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족욕 효능Information/health 2021. 9. 29. 22:45
족욕 효능 발은 제2의 심장이라고도 불리며 체중을 지탱하고 몸을 움직일 수 있는 중요한 기관으로 인체의 마이크로 플레인이라고 불리는 여러 개의 시네 기관과 밀접하게 연결되어 있어 신체 건강과 직결된다고 봐도 무방한데요. 따뜻한 물에 밤을 담그고 족욕을 하면 발의 피로도 풀어줄 뿐만 아니라 몸의 긴장도 해소시켜줄 수 있습니다. 족욕은 이름 그대로 발을 목욕시켜주는 것으로 마사지와 병행하여 발의 피로를 풀어주는 것을 말하는데요. 물 온도를 40~45도 정도로 맞춘 후 아로마 오일, 에센셜 오일, 허브 침출액 등을 넣어 복숭아뼈까지 잠기도록 하여 10~20분 정도 마사지해주는 것을 말합니다. 하루 종일 무리한 발을 족욕을 통해 풀어주는 것은 어떨까요? 오늘은 족욕 효능, 족욕 시간에 대해 알려드리겠습니다. 1..
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배 효능, 배 보관법Information/health 2021. 9. 29. 04:40
배 효능 배는 사과와 함께 대표적인 가을철 과일 중 하나로 영양 성분이 풍부하여 예로부터 한방에서 약재로 사용하기도 했습니다. 또한 배는 대표적인 알칼리성 식품으로 주성분은 탄수화물이고 사과산, 주석산, 당분, 시트르산 등의 유기산과 비타민B, 비타민C와 85% 이상의 수분으로 이루어져 있어 적절하게 섭취하면 건강에 여러 이로운 작용을 하는데요. 옛날에는 배를 이용하여 기관지 질환이 있을 때마다 민간요법으로 섭취했으며 당분과 수분이 풍부해 배숙이나 배즙으로 먹기도 했습니다. 이 외에도 배는 우리 몸에 도움을 주는 효능이 많은데요. 오늘은 배 효능과 부작용, 칼로리, 배 보관법에 대해 알려드리겠습니다. 배 칼로리 배의 칼로리는 100g당 51kcal입니다. 보통 배의 크기는 300~400g으로 배 한 개의..
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흑초 효능Information/health 2021. 9. 28. 20:00
흑초 효능 흑초는 검은색의 식초 혹은 황갈색의 식초를 말하는데, 현미 등의 곡류를 주원료로 해서 발효한 식초를 말합니다. 이 까만색을 띠는 식초인 흑초는 식초를 3년 이상 발효시키면 흑초가 된다고 하며, 일반 식초에 비해 펩티드, 아미노산 등의 성분을 많이 함유하고 있으며 놀라운 맛과 효능을 지니고 있어 ‘식초의 왕’이라고 불리며 ‘신의 한 방울’이라는 별명을 가지고 있습니다. 그렇다면 흑초 효능에는 어떤 것들이 있는지 바로 알아보겠습니다. 1. 체력 증진, 피로 회복 흑초에 다량 함유되어 있는 로이신, 이소 로이신, 발린이라는 아미노산 성분(BCAA)은 근육을 구성하는 데 도움을 주고, 지구력과 체력을 향상해 줍니다. 또한 일을 하거나 운동을 하게 되면 피로 물질인 젖산이 쌓이게 되는데, 흑초에 함유된..
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샤인머스켓 효능, 샤인머스켓 보관Information/health 2021. 9. 27. 15:35
샤인머스켓 효능 샤인머스켓은 8월~9월이 제철로 청포도 중에서도 고급 청포도로 알려져 있으며 알이 굵고 단단하며 망고 향이 나면서 망고보다 단맛이 좋아 망고 포도로 불리기도 하는데요. 샤인머스켓은 일반 포도에 비해 당도가 높으며 씨가 없어서 껍질째 먹을 수 있는 장점이 있습니다. 샤인머스켓은 일본에서 개발된 품종으로 마스카토 향이 나며 식감이 좋아 많은 인기를 얻고 있는데요. 각종 비타민과 유기산, 구연산 등을 비롯하여 다양한 영양 성분이 함유되어 있어 우리 몸에 여러 이로운 작용을 합니다. 그럼 오늘은 샤인머스켓 효능과 부작용, 칼로리, 샤인머스켓 보관에 대해 알려드리겠습니다. 샤인머스켓 칼로리 샤인머스켓은 당도가 높으며 100g당 54kcal로 한 송이당 200g~300g 기준으로 100kcal~15..
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능이버섯 효능 (능이버섯 보관법)Information/health 2021. 9. 26. 23:25
능이버섯 효능 능이버섯은 민주름버섯목 굴뚝버섯과에 속하는 맛과 향이 으뜸인 최고급 식재로 다양한 요리법에 사용되고 있습니다. 또한 재배가 되지 않아 고산지대에서만 채취가 가능하며 야생에서 꽤나 구하긴 힘든 버섯으로 향이 좋아 향버섯이라고 불리기도 합니다. 능이버섯은 채취는 어렵지만 염증을 없애주는 효능이 뛰어나며 비타민과 단백질 분해 성분이 풍부하고 아미노산이 23종, 지방산 10종, 미량금속원소 13종, 균당, 유리당 등 영양소가 풍부하며 비타민B2는 송이버섯의 9배나 많이 함유되어 있어 우리 몸에 여러 이로운 작용을 하는데요. 오늘은 능이버섯 효능과 부작용, 능이버섯 보관법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 기관지 건강 능이버섯은 감기에 걸리거나 천식, 기침, 기관지염 등의 기관지와 관련된 질병을 예방하..
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탱자 효능Information/health 2021. 9. 25. 19:10
탱자 효능 탱자는 노란색을 띠는 탱자나무의 열매로 생김새가 울퉁불퉁하게 못생긴 편이고 엄청 신맛을 가지고 있으며 유자와 비슷하게 생겼지만 생으로 그냥 드시는 것은 좋지 않다고 합니다. 탱자는 예로부터 효능이 좋아 약재로 많이 사용되었으며 9월에 노랗게 익고 좋은 향기가 난다고 합니다. 또한 탱자의 날카로운 가시가 액운을 막아준다는 말이 있어서 탱자나무를 많이 심었다고 합니다. 동의보감에 의하면 탱자는 기를 내리고 냉기로 걸리는 질병에 감초와 함께 사용하면 좋다고 기록되어 있으며, 탱자의 상큼한 향기 때문에 향기 테라피로 사용하는데 탱자에서 뿜어져 나오는 향기 성분에는 항진균, 항균 작용으로 몸속 균을 없애는 효과가 뛰어나다고 합니다. 그럼 오늘은 탱자 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 1. 혈관 건..