Information/health
-
머루 효능, 머루주 담그는법Information/health 2021. 9. 11. 15:45
머루 효능 머루는 9월~10월이 제철이며 우리나라에서 자생하는 토종 포도과의 열매로 ‘산포도’라고도 불립니다. 머루는 예로부터 통증을 없애는 효능이 있다고 하여 잎과 뿌리, 줄기, 열매 등을 말려 약재로 사용하기도 했습니다. 또한 머루는 식용이 가능한 머루속과 식용이 불가능한 개머루 속으로 구분되는데, 머루속에는 새머루, 왕머루, 까마귀머루 등이 있습니다. 그럼 오늘은 머루 효능과 부작용, 머루주 담그는법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 성인병 예방 머루에는 항산화 성분을 비롯하여 다양한 비타민이 함유되어 있어 혈액 속 콜레스테롤을 제거해 주고 혈액 순환을 원활하게 해주어 심근경색, 협심증, 동맥경화와 같은 혈관 질환 예방에 도움을 주고 부종이나 수족냉증 개선에 효과적입니다. 2. 눈 건강 머루에는 눈 건..
-
콩팥(신장)에 좋은 음식Information/health 2021. 9. 10. 15:40
콩팥(신장)에 좋은 음식 신장은 우리 몸에서 없어서는 안 될 중요한 장기이며 소변을 통해 노폐물을 제거하고 혈액을 여과하며 체액 균형, 미네랄 균형 유지, 호르몬 생성 등 여러 가지 일을 하는데요. 신장이 나빠지면 여러 위험 요인이 발생할 수 있으며 그중에서도 고혈압과 당뇨병이 신장 문제에 영향을 줄 수 있습니다. 이처럼 고혈압과 당뇨병은 신장의 혈관을 손상시키며 신장 건강과 기능을 저하시키게 되는데요. 오늘은 신장(콩팥)에 좋은 음식에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 계란 흰자 계란 흰자는 순수한 단백질로 필수 아미노산과 함께 좋은 품질의 단백질을 공급받을 수 있는데요. 계란 흰자는 다른 육류에 비해 인이 적게 함유되어 있어 신장 질환이 있는 분들의 단백질 공급원으로 효과적입니다. 2. 블루베리 블루베리..
-
미숫가루 효능 (ft.미숫가루 타는법)Information/health 2021. 9. 9. 16:35
미숫가루 효능 미숫가루는 바쁜 아침 식사 대용으로 먹기도 하며, 여름철 갈증을 해소해 주는 우리나라 전통 음식인데요. 미숫가루에는 탄수화물과 단백질, 지방 3대 영양소를 모두 포함하고 있으며 찹쌀, 현미, 콩, 율무, 들깨, 보리 등 다양한 곡물로 만들어져 건강에도 좋습니다. 그럼 오늘은 미숫가루 효능과 미숫가루 타는 법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 기력 회복 미숫가루에 함유되어 있는 풍부한 곡물과 탄수화물은 에너지 생성에 도움을 주고 열량을 보충해 주어 기력 회복에 효과적입니다. 또한 미숫가루는 따뜻한 성질을 지니고 있어 혈액 순환 및 신진대사를 촉진해 주어 차가운 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 2. 다이어트 미숫가루는 100g당 350kcal로 맛과 영양분이 풍부한 반면 칼로리는 낮은데요. 적..
-
벌초, 벌에 쏘였을때Information/health 2021. 9. 8. 21:28
벌에 쏘였을 때 다가오는 추석 전 후 성묘나 벌초를 준비하시는 분들이 많으실 텐데요. 벌초를 하다가 벌집을 잘못 건드려서 벌에 쏘이는 사례들이 많으며 매년 벌에 쏘여 병원으로 이송되는 환자 수가 5000명이 넘는데, 이 중 75% 이상이 7~9월 발생하고 있다고 합니다. 벌에 쏘이는 사고는 논밭이나 강가, 산이 가장 많으며 이어 주택이나 도로변 순으로 발생하고 있는데요. 소방청에서는 여름철 발령 중인 벌 쏘임 주의보를 9월 4일부터는 벌쏘임 경보로 상향 발령했다고 합니다. 또한 소방청 119 생활 안전과에 따르면 벌쏘임 주의보 발령 이후 하루 평균 벌집제거 출동은 2000건, 벌 쏘임 사고는 40여 건씩 발생했다고 하며 최근 3년 동안 벌에 쏘여 사망한 사례만 10명 이상인데, 대부분 추석 전 벌초 작업..
-
더덕즙 효능Information/health 2021. 9. 7. 20:40
더덕즙 효능 더덕은 한국과 중국, 일본 등지에 분포하며 ‘백삼’, ‘사삼’이라고도 불리는데요. 씹는 맛이 좋아 산에서 나는 고기라고도 하며 다양한 음식 재료로 사용되었습니다. 더덕은 고유의 향이 나는 것이 특징이며 사포닌이 풍부하게 들어있어 쌉싸름한 맛이 납니다. 또한 철분, 칼슘, 칼륨 등의 무기질이 풍부한 알칼리성 식품으로 고기류와 함께 섭취하면 고기의 산성을 중화시켜 궁합이 좋다고 하는데요. 오늘은 더덕, 더덕즙 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 암 예방 더덕의 사포닌 성분은 항암 효과가 있어 암세포의 증식과 전이를 억제해 줍니다. 또한 더덕을 달여서 꾸준히 섭취해 주시면 암 예방에 효과적이라고 하며 특히 난소암과 폐암에 좋다고 합니다. 2. 염증 완화 더덕에 함유된 사포닌 성분은 염증을 완화하는..
-
많이 먹으면 안좋은 음식(feat. 콤부차 부작용)Information/health 2021. 9. 6. 20:25
많이 먹으면 안좋은 음식 일부 식품들은 적당히 먹으면 건강에 이로운 작용을 하지만 다량 섭취할 경우 인체 건강에 심각하게 해로운 작용을 끼칠 수 있습니다. 또한 일부 식품은 환경적인 원인으로 인해 독성 화학물질로 오염이 되어 있을 수 있는데요. 오늘은 과도하게 섭취할 경우 인체에 해를 끼치는 음식에 대해 알려드리겠습니다. 1. 콤부차 부작용 콤부차는 다이어트와 운동에 많은 도움을 주어 각광받는 식품으로 체내 독소 제거와 소화 기능을 도와주며 노화를 방지해 주고 신진대사를 촉진시켜 다이어트에 효과적인데요. 콤부차는 포드맵 식품으로 장에서 잘 흡수되지 않고 남아 발효가 되어 과다 섭취할 경우 팽만감과 소화기 장애를 일으킬 수 있으며, 살균되지 않은 콤부차의 경우 임산부, 모유 수유 중인 여성, 카페인에 민감..
-
껌씹기 효능Information/health 2021. 9. 5. 22:50
껌씹기 효능 껌은 주로 식사 후 입냄새를 제거하거나 입이 심심할 때 하나씩 씹곤 합니다. 껌을 씹는 것은 입냄새 제거뿐만 아니라 우리 몸에 다양한 영향을 주는데요. 한 연구팀의 관찰에 따르면 식사 후 약 10분간 껌을 씹으면 구강 내에 있던 1억 마리 이상의 세균이 껌에 달라붙어 제거되었다고 합니다. 그럼 오늘은 껌씹기 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 충치 예방 껌을 씹으면 입속 음식물 찌꺼기 제거에 도움을 주고, 산을 희석시켜 구강 내 세균 증식을 억제해 줍니다. 또한 타액의 분비를 촉진해 주어 충치, 구취 및 잇몸질환, 구강 내 염증 등을 예방하는 데 도움이 됩니다. 한 실험에 따르면 식후 20분에 껌을 씹었더니 충치 예방의 효과가 나타났다고 합니다. 단, 무가당 껌을 씹어야 합니다. 2. 장폐색..
-
으름 효능Information/health 2021. 9. 4. 22:35
으름 효능 으름은 으름덩굴과의 낙엽 덩굴식물로 우리나라 대표적인 자생 수종이며 주로 산이나 계속 산기슭 등 물이 맑고 비옥한 토양에서 잘 자란다고 합니다. 또한 모양새가 바나나와 닮아서 한국의 바나나라고도 불리며 뿌리부터 줄기, 잎, 껍질, 열매까지 어느 하나 버리지 않고 사용 가능하며, 한방에서는 으름의 뿌리껍질을 ‘목통’, 줄기를 ‘통초’, 열매는 ‘구월찰’, 열매의 씨는 ‘예지자’ 또는 ‘연복자’라고 합니다. 그럼 오늘은 으름 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 피부 건강 으름의 비타민C 성분은 콜라겐의 합성을 도와 피부를 탄력 있게 만들어 주며 피부의 멜라닌 생성을 억제해 줍니다. 또한 피부의 잡티 및 기미를 제거하고, 피부 속 독소 배출에 도움을 주어 건강한 피부를 만들어 주고 항산화 성분으로 ..