Information/health
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생리통에 좋은 음식Information/health 2021. 8. 16. 14:35
생리통에 좋은 음식 생리통은 가임기 여성의 약 50%에서 나타나는 증상으로 월경이 시작되기 전이나 시작된 후 2~3일가량 지속될 수 있습니다. 생리통은 자궁 근육의 과도한 수축으로 인해 나타나는 증상으로 출산 시 산통과 유사하며, 심할 경우 하복부 통증 외에도 구토, 설사, 메스꺼움, 두통 등을 동반할 수 있는데요. 보통 10~20대 여성분들에게 많이 나타나지만 40대까지 지속될 수 있습니다. 그럼 오늘은 생리통에 좋은 음식에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 유자 유자는 비타민이 풍부해 피로회복 및 소화 촉진에 도움을 주며, 몸에 활력을 불어넣어 주어 생리통에 좋은 음식입니다. 또한 유자는 혈액 순환을 원활하게 만들어 줍니다. 2. 호박씨 호박씨에 풍부하게 함유되어 있는 트립토판은 세로토닌의 수치를 증가시..
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게실염 증상Information/health 2021. 8. 14. 02:20
게실염 증상 일반적으로 우리 몸속에는 오장육부라는 다양한 기관들이 존재하는데요. • 오장 : 간장, 심장, 비장, 신장, 폐장 • 육부 : 대장, 소장, 쓸개, 위, 삼초, 방광 등이 있습니다. 우리가 보통 배가 아프다고 하면 오장육부의 전체를 말할 때가 있지만, 각 장기 부위별 위치에 따라 나타날 수 있는 통증은 다 다른데요. 오늘은 그중에서도 왼쪽 아랫배 통증을 비롯하여 아랫배 부분에서 나타날 수 있는 대장 게실염 증상과 원인, 예방법에 대해 알려드리겠습니다. 게실염이란? 게실은 대장의 벽이 약해져 그 일부가 바깥쪽으로 튀어나온 증상을 말하며, 어떤 원인으로 인해 인가 대장 내에 압력이 가해져 대장벽이 늘어나서 생긴 주머니 같은 것을 말하는데요. 주로 ‘S 결장’이나 좌측의 대장에 생기며 여기에 대변..
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아오리사과 효능Information/health 2021. 8. 13. 00:55
아오리사과 효능 아오리사과는 청사과와 비슷하며 원래는 아오리라는 이름보다 쓰가루라고 많이 불리는 품종인데요. 골든 딜리셔스에 홍옥을 교배하여 만든 사과 품종으로 우리나라에서는 아오리라고 부르고 있습니다. 아오리사과는 8월 하순경부터 9월 상순경에 익으며 과즙이 풍부하고 맛이 좋은 장점을 가지고 있습니다. 그럼 아오리사과 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 신장 건강, 혈관 건강 아오리사과에는 풍부한 칼륨이 함유되어 있는데요. 이는 몸속 나트륨을 배출해 주고 혈압을 조절해 주어 고혈압 환자가 섭취하기에도 좋습니다. 또한 체내 쌓여있는 콜레스테롤을 제거해 주어 혈관을 깨끗하게 만들어 주어 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 효과적입니다. 2. 면역력 강화, 항암 효과 아오리사과에 함유되어 있..
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해삼 효능 (해삼 손질법)Information/health 2021. 8. 12. 06:00
해삼 효능 해삼은 극피동물 해삼강에 속하는 해삼류를 총칭하는 해산물인데요. 무척추동물로 천여 종의 많은 종류가 있으며 한국에서는 흑해삼, 홍해삼, 청해삼 등의 일부를 식용합니다. 또한 해삼은 몸을 이롭게 하는 다양한 효능을 지니고 있어 바다의 인삼, 해삼이라는 이름이 붙여졌다고 하며, 낮에는 바위 같은 곳에 숨어 있다가 밤에 활동하여 바닷쥐라는 의미인 해서라고도 불리고 오이같이 생겼다고 해서 바다 오이라고도 하는데요. 오도독 씹히는 식감을 지닌 해삼은 주로 회로 먹거나 탕, 찜 그리고 볶음요리의 식재료로 활용됩니다. 그럼 해삼 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 빈혈 예방 해삼에 함유되어 있는 비타민B 성분은 적혈구의 헤모글로빈 생성을 도와주어 빈혈을 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 해삼은 철..
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프로바이오틱스 효능Information/health 2021. 8. 11. 20:25
프로바이오틱스 효능 프로바이오틱스란? 프로바이오틱스란, ‘프로(Pro)’와 ‘바이오틱스(Biotics)’의 합성어로 항생제에 대비되는 개념으로 만들어진 용어라고 하는데요. 체내에 들어가서 건강에 이로운 효과를 주는 살아있는 균으로 장 환경 개선에 도움을 주는 성분입니다. 세계 보건 기구(WHO)에서도 프로바이오틱스를 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균이라고 정의한 바가 있습니다. 프로바이오틱스는 건강에 도움을 주는 살아있는 균으로 유익균은 늘려주고 유해균은 줄여주는 역할을 하며 이 프로바이오틱스 효과를 더욱 강화시켜주는 것이 프리바이오틱스인데요. 프리바이오틱스란, 장내 유익균인 프로바이오틱스가 자랄 수 있도록 유익균의 먹이 역할을 하며, 증식에 도움을 주는 성분을 말합니다. 프리바이오틱스를 섭취하면 유..
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아귀 효능Information/health 2021. 8. 10. 23:05
아귀 효능 아귀는 12월~2월이 제철로 칼로리는 100g당 약 60kcal입니다. 아귀는 생전에 탐욕이 많았던 자가 사후에 굶주림의 형벌을 받아서 귀신이 되는 것을 가르치는데 그 생긴 모습이 입이 크고 흉하게 생겼다고 하는데요. 물고기 아귀의 모습이 이와 비슷해서 붙여진 이름이라고 합니다. 못생긴 생김새 때문에 일부 어부들은 아귀를 잡아도 버렸다고 하는데요. 담백한 맛이 일품인 아귀는 회나 찜, 매운탕 등 다양한 요리로 먹기도 합니다. 그럼 아귀 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 다이어트 아귀는 100g당 약 60kcal로 칼로리가 낮고 수분이 많으며 지방이 적고 단백질이 풍부한 저칼로리 식품입니다. 또한 필수 아미노산, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민D, 콜라겐, 타우린 등이 풍부하게 함유..
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단호박 효능Information/health 2021. 8. 9. 22:25
단호박 효능 단호박은 9월~10월이 제철로 서양계의 호박 중 한 품종으로써 당도가 높고 밤맛이 난다고 하여 밤호박으로도 불리며 미국 타임즈가 선정한 세계 10대 슈퍼 푸드입니다. 단호박은 갓 수확했을 때보다 약 2주가량의 후숙 기간을 거치면 당도가 더 올라가며 겉은 단단하고 속은 노란빛을 띠는 게 특징인데요. 주로 죽으로 먹기도 하고 쪄서 먹기도 하며, 타르트, 밥, 수프 등 다양한 요리로 활용됩니다. 특히, 단호박은 껍질에 영양 성분이 많아 껍질째 먹는 것이 좋다고 하는데요. 오늘은 단호박 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 항암 효과 단호박에 함유된 베타카로틴은 발암의 원인인 활성 산소를 제거하여 암을 유발하는 유해 물질을 차단하고 암세포의 증식과 발생을 억제해 주어 암을 예방하는 데 도움을 줍니다...
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은어밥, 은어 효능Information/health 2021. 8. 8. 23:25
은어 효능 은어는 6월~8월이 제철로 가장 맛있으며 1급수에서 살기 때문에 쉽게 접할 수 있는 음식이 아니라고 합니다. 은어는 맛이 고소하고 칼로리 또한 152kcal로 적어 부담 없이 먹을 수 있으며 주로 회나 조림, 튀김으로 섭취하는데요. 오늘은 은어 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 빈혈 예방 은어는 비타민B12가 풍부하게 들어있어 조혈 작용에 좋으며 악성 빈혈을 예방해 줍니다. 또한 신경 기능을 정상으로 유지해 주어 집중력 저하와 우울증 예방에 도움이 됩니다. 은어 한 마리만 섭취해도 하루 비타민B12의 양을 전부 섭취할 수 있습니다. 2. 혈관 건강 은어에는 다량의 EPA와 DHA가 함유되어 있어 혈관을 유연하게 하고 혈관의 혈전을 녹여 혈액의 중성 지방을 저하해 줍니다. 또한 혈액의 흐름을 ..