Information/health
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목 등 어깨에 담 걸렸을 때, 담 걸리는 이유Information/health 2023. 3. 28. 23:11
목이나 어깨, 등을 움직이거나 스트레칭을 하는 중 갑자기 뻐근하거나 잘 움직이지 않아 아픈 경우 담에 걸렸다고 하는데요. 담에 걸리면 움직이기도 쉽지 않고 담이 풀리고 나서도 다시 생기기도 하므로 상황이 악화되기 전에 조치를 취해주는 것이 중요합니다. 오늘은 목, 등, 어깨에 담 걸렸을 때 푸는법과 담 걸리는 이유에 대해 알아보겠습니다. 담 걸리는 이유 담이라고 하는 것은 급성 근육 경련, 위축으로 인해 생기는 질병으로 나쁜 자세 및 스트레스 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 오랫동안 동일한 작업을 하거나 춥고 습한 곳에 장시간 머무르는 등에서도 발생할 수 있습니다. 특히 앉아서 시간을 많이 보내는 직장인이나 학생, 운전을 하는 분들의 경우 더 자주 발생할 수 있으며, 갑작스럽게 근육을 사용하여..
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로메인 효능 10가지 및 부작용Information/health 2023. 3. 27. 23:17
로메인은 국화과에 속하는 상추의 일종으로 로마인들이 즐겨 먹는 상추라고 해서 '로메인'이라는 이름이 붙여졌습니다. 로메인은 일반 상추와 달리 잎이 겹겹이 겹쳐 자라며 쓴맛이 약하고 특유의 고소한 맛과 아삭한 식감을 지니고 있어 포기 통째로 샐러드로 만들어 먹기도 하며 쌈채소용으로 먹습니다. 그럼 로메인의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 로메인 상추 효능 1. 불면증 개선 로메인이 함유되어 있는 비타민A, 비타민C 등의 다양한 영양 성분들은 피로를 해소하고 심신을 편안하게 만들어 주어 불면증을 개선하는 데 도움을 주며, 락투신 성분이 불안, 초조 등의 긴장감을 풀어주어 숙면을 취할 수 있게 도와줍니다. 2. 피부 건강 로메인에 함유되어 있는 비타민C는 일일 권장 섭취량의 45% 가량 함유되어 있어 꾸..
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랑삿 효능 및 부작용, 먹는법Information/health 2023. 3. 26. 22:43
랑삿은 멀구슬나무과에 속하는 열대과일 중 하나로 말레이시아가 원산지이며, 태국이나 인도네시아, 필리핀 등에서도 자랍니다. 과일의 껍질은 부드럽고 내용물은 투명하여 용안과 비슷한 생김새를 하고 있으며 랑삿 나무는 보통 30m까지 자라며 꽃은 가지 한 부분에서 다섯 송이 이상 피어나고 꽃이 지면 열매가 맺힌다고 합니다. 그럼 랑삿 효능과 부작용, 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 랑삿은 필리핀에서는 란조네스(Lanzones)라고 불리기도 하며, 태국에서는 롱콩(Longkong), 두쿠(Duku), 코코산(Kokosan),랑삿(Langsat) 이라고 하며, 말레이시아에서는 랑삿(Langsat) 혹은 란사(Lansa), 도콩(Dokong)라고 합니다. 랑삿 효능 랑삿은 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분으로 감기..
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건살구 효능 부작용Information/health 2023. 3. 25. 23:58
살구나무는 장미과에 속하는 낙엽교목으로 6~7월경 노랗게 열매가 익으며 새콤달콤한 맛과 좋은 향을 지니고 있습니다. 살구는 다른 과일에 비해 숙성이 빨라 건살구로 많이 유통되고 있다고 하는데요. 베타카로틴, 라이코펜 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 여러 이로운 작용을 합니다. 그럼 건살구 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 건살구 효능 건살구는 말리는 과정에서 베타카로틴, 엽산 등의 성분들이 더욱 높아져 다양한 영양보충을 하는 데 도움을 주며 이뇨 작용을 통해 체내 노폐물과 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 또한 다양한 유기산 성분들로 하여금 면역력을 높여주는 효과가 있습니다. 특히 건살구에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 신체로 흡수되면서 비타민A로 전환되어 강력한 항..
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결막낭종 원인 증상 치료Information/health 2023. 3. 24. 23:31
결막낭종은 눈의 흰자위에 생기며 조직의 바깥쪽에 있어야 할 결막 세포가 안쪽으로 들어가 그 자리에 둥근 낭을 만드는 질환을 말합니다. 결막낭종은 40~60대 노년기에 많이 발생하기도 하며, 낭종의 크기가 작은 경우에는 특별한 증상 없이 사라지기도 하는데요. 크기가 큰 경우에는 이물감과 함께 미용상 좋지 않을 수 있습니다. 결막낭종 원인 결막낭종이 발생하는 원인은 매우 다양하며 자연적으로 발생할 수도 있고, 눈의 염증이나 외상, 수술, 감염 등의 원인으로 발생할 수 있다고 하는데요. 결막의 상피 조직이 결막의 하층으로 접혀 액체로 채워질 때 발생하며 드물게는 결막에 작은 조직이 갇혀 발생하기도 합니다. 또한 유전적인 요인에 의해서도 발생할 수 있습니다. 특별한 원인 없이 자연적으로 생기는 경우 결막의 염증..
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왼쪽 갈비뼈 아래 통증 9가지Information/health 2023. 3. 23. 18:12
갈비뼈는 빗장같이 생긴 뼈의 형태로 가슴 좌측과 우측에 위치하고 있으며 폐와 심장 등의 주요 장기들을 지켜주는 역할을 담당하는데요. 이곳에 갑작스럽게 통증이 발생한다면 이상 신호로 심각한 질병으로 이어질 수 있어 정확한 원인을 파악하여 조치를 취하는 것이 좋습니다. 그럼 왼쪽 갈비뼈 아래 통증에 대해 알아보겠습니다. 왼쪽 갈비뼈 아래 통증 1. 갈비뼈 골절 갈비뼈에 큰 힘이 가해지면 골절이 생길 수 있으며, 골절이 되면 처음에는 통증이 심하지 않아 잘 몰랐다가 통증이 점점 커지면서 알게 되는 경우가 있다고 하는데요. X-ray로도 알아내기 어려울 수 있으므로 아픔이 지속될 경우 CT 촬영 등을 통해 정확하게 진단해 보는 것이 좋습니다. 2. 담낭염 담낭염은 담도가 막혀 발생되는 질환으로 통증이 느껴지면서..
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포멜로 효능 7가지, 부작용Information/health 2023. 3. 22. 21:43
포멜로는 동남아시아와 말레이시이가 원산지인 운향과에 속하는 감귤류의 일종으로 일반 감귤류와는 달리 신맛이 약하며 단맛이 더 강하고 과육 또한 주로 희거나 빨간색도 있습니다. 특히 포멜로는 비타민C의 항산화 성분을 비롯하여 식이섬유, 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 지니고 있습니다. 포멜로 효능 1. 빈혈 예방 포멜로에는 철분이 풍부하게 함유되어 있으면서 철분의 흡수를 돕는 비타민C 성분도 풍부해 체내 철분의 흡수량을 늘려 철분 부족으로 인해 발생하는 빈혈을 예방하고 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 성인병 예방 포멜로에 함유된 칼슘 성분은 심장 근육 활동을 촉진하고 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치는 높여주는 효과가 있..
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건블루베리 효능 부작용Information/health 2023. 3. 21. 23:14
블루베리는 세계 10대 푸드 중 하나로 비타민, 식이섬유, 미네랄 등의 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 예로부터 식용 및 약용으로 널리 사용되고 있습니다. 특히 눈건강에 효과적인 안토시아닌이 포도의 약 30배가량 함유되어 있다고 하는데요. 오늘은 블루베리를 건조한 건블루베리 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 건블루베리 효능 1. 눈 건강 블루베리에 다량 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 안구망막에 존재하는 로돕신의 색소체를 활성화하는 데 도움을 주어 시력 보호는 물론 눈의 피로, 백내장, 녹내장 등과 같은 각종 안구 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 뇌 건강 건블루베리에 함유된 플라보노이드 성분은 기억력 및 학습능력 향상에 도움을 주며, 인지 기능을 개선해 주어 뇌 건강에 효과적입니다. ..