Information/health
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꿀물 타는법 및 효능, 부작용Information/health 2023. 3. 2. 00:00
꿀은 자연에서 얻은 인류 최초의 식품으로 대추꿀, 밤꿀, 아카시아꿀 등 여러 종류가 있으며, 동의보감에서도 꿀은 오장을 편안하게 해주고 독을 풀어주며 기운을 올려주는 등 다양한 효능이 있다고 나와있는데요. 꿀은 누구나 쉽게 접할 수 있는 식품으로 오늘은 꿀물 효능과 부작용, 꿀물 타는법에 대해 알아보겠습니다. 꿀물 효능 1. 혈관 건강 꿀에 함유되어 있는 칼륨, 플라보노이드 등의 성분은 혈액 속 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 노폐물을 배출해 주는 효과가 있어 고혈압, 뇌졸중, 심근경색 등 각종 심혈관계 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 다이어트 꿀은 가공된 당이 아닌 천연 당으로 섭취 시 혈당 수치 반응을 낮춰주어 체중이 증가하는 것을 방지해 주는 효능이 있습니다. 특히 아침에 꿀물을 한 잔 마..
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담석증 증상 및 원인Information/health 2023. 2. 28. 15:20
담석은 담즙 내 구성 성분이 담낭이나 담관 내 응결 및 침착되어 형성된 구조물로 담석증이란 담즙에 결석이 생기는 것으로 담낭에 저장된 물질이 단단하게 굳어 응결이 되고 점차 결석으로 변하는 과정을 말하는데요. 오늘은 담석증에 대해 알아보겠습니다. 담석증 원인 담석증은 종류에 따라 발생 원인이 다르며 크게 콜레스테롤 담석과 색소성 담석으로 나뉘는데요. 콜레스테롤 담석증의 경우 과체중이나 체중의 급격한 감소, 당뇨, 약물 복용, 임신이나 금식으로 인한 담낭 운동 저하 등이 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다. 색소성 담석증은 간경변증, 췌장염, 만성 용혈성 질환, 십이지장 담관 역류, 고탄수화물-저지방식 등이 있습니다. 담석증은 남성보다 여성들이 걸릴 위험이 높다고 하며, 서구화된 식습관과 환경적인 요인들로..
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펜넬차 효능 8가지 및 부작용Information/health 2023. 2. 26. 19:30
펜넬은 미나리과에 속하는 허브로 전체를 식용 또는 약용으로 사용하며, 특히 말린 씨앗을 분말로 만들어 끓는 물에 넣어 펜넬차로 마십니다. 펜넬차는 식욕과 소화를 촉진하여 오랫동안 소화 보조제로 사용되어 왔다고 하는데요. 오늘은 펜넬차 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 펜넬 영양성분 펜넬에는 비타민A, B, C 등의 비타민을 비롯하여 식이섬유, 마그네슘, 구리, 칼륨, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있으며 리모넨, 아네톨 등의 정유 성분이 풍부합니다. 또한 아네톨, 파이토뉴트리언트, 에스트라골 및 캠페롤, 로즈마린산과 같은 폴리페놀 피토케미컬이 다량 함유되어 있어 항염, 항균, 항산화 등에 효과가 있습니다. 펜넬차 효능 1. 소화개선 펜넬은 오랫동안 소화제로 사용되어 왔으며, 소염 작용을 통해 복부 팽창..
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피마자오일 효능 5가지, 부작용Information/health 2023. 2. 25. 23:57
피마자는 아주까리라고도 불리며 열대 아프리카 지역이 원산지로 온대지방에 널리 재배되고 있는데요. 피마자오일은 피마자 또는 아주까리 씨앗에서 추출한 비휘발성 지방 오일로 약용 및 공업용, 의약품 제조용 등으로 사용됩니다. 오늘은 피마자 오일 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 피마자 오일 효능 1. 모발 건강 피마자오일은 두피에 수분을 공급하고 모발을 부드럽게 윤기 있게 만들어 주며 비듬을 완화해 주는 효과가 있어 오랫동안 머릿기름으로 사용해 왔다고 합니다. 또한 피마자오일을 모발에 발라주면 영양분을 공급해 주어 탈모 예방에 도움을 준다고 합니다. 2. 피부 미용 피마자오일에 함유되어 있는 리놀렌산 성분은 항염, 항균 효과로 여드름 완화에 도움을 주며, 건조한 피부를 진정시켜 주는 효과가 있습니다. 또한..
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사우어크라우트 효능 및 부작용Information/health 2023. 2. 24. 20:05
사우어크라우트는 독일어로 신 양배추를 의미하며 잘게 썬 양배추를 소금에 절여 발효시켜 만든 독일식 양배추 절임으로, 발효 과정에서 프로바이오틱스와 젖산 등이 풍부해지며 생양배추보다 더욱 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 그럼 사우어크라우트 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 사우어크라우트 효능 1. 위, 소화기 건강 사우어크라우트에는 비타민U가 풍부하게 함유되어 있어 단백질의 합성을 돕고 위산 분비를 조절해 주어 위 점막을 보호하는 데 도움을 줍니다. 특히 사우어크라우트는 발효된 상태이기 때문에 생양배추를 먹으면 배에 가스가 차거나 복부 불편감을 느끼는 분들도 쉽게 소화할 수 있습니다. 또한 다양한 유산균과 유기산을 비롯하여 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장내 세균총의 균형을 맞추는 데 도움을 주..
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가래나무수액 효능 및 부작용Information/health 2023. 2. 23. 23:22
가래나무는 가래나무과에 속하는 낙엽활엽교목으로 추자목이라고도 하고 열매를 추자라고 하는데요. 산기슭의 양지바른 곳에서 자라며 높이는 20m 정도이고 열매는 호두나무의 열매인 호두와 비슷하다고 합니다. 오늘은 고로쇠 수액만큼 좋은 가래나무 수액에 대해 알아보겠습니다. 가래나무수액 효능 가래나무는 찬 성질을 가지고 있어 열을 내려주며 멸균, 해독 효과가 있다고 알려져 있어 평소 열이 많거나 감기 등으로 인해 열이 나는 분들이 섭취하시면 좋다고 합니다. 또한 평소 마른기침을 하고 숨이 차는 사람들에게 좋으며 폐기능을 강화시켜 주어 천식, 가래를 삭이는 데 도움을 주고 호흡기 질환을 치료하는 데 도움이 된다고 합니다. 그리고 장을 부드럽게 해주어 설사나 변비 증상을 개선하여 소화기능에 도움을 주며, 항암효과가 ..
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말차 효능 및 부작용Information/health 2023. 2. 22. 23:29
말차는 시루에서 찻잎을 말려 간 가루로 녹차의 한 종류인데요. 잎맥과 줄기를 제거하고 체에 걸러내기 때문에 녹차에 비해 입자가 고우며 짙은 초록색을 띠고 엽록소 및 다양한 영양성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 오늘은 말차의 다양한 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 말차 효능 1. 면역력 향상 및 항암효과 말차에 함유되어 있는 카테킨 성분은 항산화 효과로 세포를 손상시키고 만성 질환을 유발하는 체내 자유 라디칼을 안정화하는 데 도움을 주며, EGCG 성분이 T세포의 생성을 촉진하여 면역력을 향상하는 데 도움이 됩니다. 또한 EGCG 성분이 특히 많이 함유되어 있어 항암 작용을 통해 세포와 조직이 손상받지 않도록 보호해 주고 염증을 줄이는 데 도움을 주며, 암세포의 증식을 막아주는 효과가 있습니다. 2..
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녹미쌀 효능 및 부작용Information/health 2023. 2. 21. 23:58
녹미는 초록빛을 띠는 찹쌀로 동의보감에 의하면 겉은 까맣고 속은 푸른 쌀이 있으니 수확은 상강 후에 하는 것으로 특히 소갈증에 좋으며, 몸이 가벼워지게 하고 오래 살게 한다고 기록되어 있을 정도인데요. 오늘은 녹미쌀 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. ※ 녹미쌀에는 필수 아미노산 라이신을 풍부하게 함유하고 있는데요. 라이신이란 혈액 속 혈전을 용해하는 기능을 하는 필수 아미노산으로 메밀보다도 무려 1.5배가량 많은 양을 함유하고 있습니다. 녹미쌀 효능 1. 다이어트 녹미쌀에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유, 미네랄 등의 성분은 당분을 서서히 흡수되게 하며 포만감을 오랫동안 유지시켜 주어 체중 감량 및 다이어트에 도움을 줍니다. 2. 혈관 건강 녹미쌀에는 혈액 속 혈전을 용해하는 기능을 하는 필수 아미노..