Information/health
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적채 효능 및 부작용Information/health 2023. 3. 11. 22:27
적채는 양귀비목 십자화과에 속하는 양배추로 남부 해안 지방, 지중해 연안, 유럽 서부 지역이 원산지로 알려져 있으며, 일반 양배추와는 달리 보라색을 띠고 있어 적양배추, 빨간 양배추, 루리볼 등 다양한 이름으로 불리는데요. 아삭한 식감을 가지고 있어 샐러드나 김밥, 비빔밥 등의 요리에도 많이 활용됩니다. 적채는 일반 양배추에 함유되어 있는 비타민U를 비롯하여 식물성단백질, 비타민C 등의 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 여러 이로운 작용을 하는데요. 오늘은 적채의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 적채 효능 1. 다이어트 및 장건강 적채는 100g당 약 29kcal로 칼로리가 낮으며 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 섭취 시 포만감을 오랫동안 유지시켜 주어 식사량을 조절하는 데 도움..
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석류즙 효능 및 부작용Information/health 2023. 3. 10. 15:56
석류는 석류나무에서 열리는 열매로 둥글고 단단하며 빨간 껍질에 감싸져 있습니다. 또한 에스트로겐의 여왕이라 불리며 클레오파트라와 양귀비가 즐겨 먹은 과일로 알려져 있습니다. 석류는 새콤달콤한 맛을 가지고 있으며 식용 및 약용 등으로 사용되어 온 과일인데요. 오늘은 석류즙 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 석류 영양성분 석류는 하루 권장 섭취량의 17% 달하는 비타민C와 16%에 해당하는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 미네랄, 철분, 아연, 칼륨을 비롯하여 푸닉산, 푸니칼라진 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 이로운 작용을 합니다. 석류즙 효능 1. 혈관 건강 석류즙은 각종 항산화 성분으로 인해 혈관 내벽을 손상시키는 염증이나 혈전이 생성되는 것을 억제하여 혈관 건강에 도움..
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패류독소 위험성 및 증상Information/health 2023. 3. 9. 00:23
패류독소란 바다에 서식하고 있는 조개, 홍합, 굴 등 패류와 미더덕, 멍게 등 피낭류 체내에 축적되는 독소로 조개류가 섭취한 플랑크톤이 생성한 독소를 말하는데요. 이 독소가 많이 쌓인 패류, 피낭류를 섭취하게 되면 마비, 중독 등의 증상을 일으킬 수 있습니다. 오늘은 패류독소의 위험성과 증상에 대해 알아보겠습니다. 패류독소 위험성 패류독소는 매년 3월 남해연안을 중심으로 발생하며 동, 서해안쪽으로 확산하게 되는데요. 해수 온도가 15~17도 일 때가 최고치에 이르며, 18도 이상으로 상승하는 6월 이후부터는 자연적으로 소멸되는 특징을 보입니다. 패류독소는 껍질이 두쪽인 가리비, 꼬막, 굴, 피조개, 홍합 등 이매패류에서 가장 많이 발견된다고 하며, 미더덕이나 멍게 등과 같은 피낭류에서도 발견된다고 하니 ..
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감태나무 효능 및 부작용Information/health 2023. 3. 8. 00:41
감태나무는 녹나무과의 낙엽활엽관목으로 한국, 일본, 중국 등에 분포되어 있으며 줄기에 검은때가 끼였다고 하여 감태나무라고 부른다고 합니다. 또한 열매는 검은색으로 콩알만 하게 달려있으며, 열매를 비롯하여 줄기와 잎, 뿌리까지 영양소가 풍부해 약용으로 널리 사용해 왔다고 합니다. 그럼 감태나무 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 감태나무 효능 1. 항암효과 감태나무에 함유되어 있는 폴리페놀, 카테킨 등의 성분은 체내 자유라디칼을 제거하고 암세포의 증식을 억제하는 데 도움을 줍니다. 또한 옛 의학서에 의하면 항암효과가 뛰어난데 그중에서도 자궁암, 위암, 식도암, 폐암에 효능이 있어 꾸준히 달여마시면 항암을 예방하는 데 도움을 준다고 기록되어 있습니다. 2. 여성건강 감태나무는 속을 편안하게 만들어 주고 자..
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방광염에 좋은 차 5가지Information/health 2023. 3. 6. 22:21
방광염은 비뇨기 감염 질환으로 남성보다는 여성에게서 흔히 발생하는 질환입니다. 방광염은 방광에 염증을 유발하여 절박뇨, 빈뇨, 골반통 등을 유발하며 심할 경우 오한이나 고열, 소변의 색깔 변화까지 나타날 수 있습니다. 오늘은 방광염에 좋은 차에 대해 알아보겠습니다. 방광이란? 방광은 체내로 섭취된 물이 신장을 통해 소변으로 배출되기 전 저장되는 곳으로 소변의 저장과 배출을 담당하는 기관을 말하는데요. 신장에서 요관을 통해 전달받은 소변을 방광 중앙에 위치한 요도에 의해 몸 밖으로 배출됩니다. 방광염에 좋은 차 1. 아카시아차 아카시아는 이뇨작용에 도움을 주며, 소염제로 사용되기도 하여 방광염에 긍정적인 영향을 줍니다. 또한 방광 문제로 인해 몸이 잘 붓는 분들의 부기를 해소하는 데 도움이 됩니다. 2. ..
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에리스리톨 부작용 및 효능Information/health 2023. 3. 5. 23:19
에리스리톨은 1848년 스코틀랜드 화학자 존 스텐하우스에 의해 처음 발견된 당알콜의 일종으로 이 성분은 일부 과일과 채소, 효모 등 발효식품에서 자연적으로 발생하는 물질인데요. 오늘은 자일리톨, 스테비아, 소르비톨 등과 함께 대체 감미료로 주목받고 있는 에리스리톨 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 에리스리톨 에리스리톨은 특히 포도당이나 인슐린 수치에 영향을 미치지 않아 당뇨병 환자에게도 안전한 것으로 알려져 있으며, 세계보건기구(WHO)는 1999년 에리스리톨을 승인했다고 합니다. 또한 백색의 분말로 냄새가 거의 없으며 맛도 설탕과 비슷하여 설탕 대체용으로 사용할 수 있습니다. 차나 커피에 넣어 먹어도 되고 요리에 사용하셔도 됩니다. 에리스리톨 효능 1. 낮은 칼로리 에리스리톨은 당과 알코올의 특성을..
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췌장에 좋은 음식 9가지Information/health 2023. 3. 4. 23:52
췌장은 소화효소와 호르몬을 분비하고 인슐린을 생성하는 중요한 기관으로 간보다 깊은 곳에 위치하고 있으며 췌장암은 초기에 발견이 어려운 질환으로 생존율 또한 낮은 편에 속하는데요. 평소 식습관과 검진을 통해 관심을 가지고 관리를 해주는 것이 중요합니다. 오늘은 췌장에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 마 마에 함유되어 있는 뮤신 성분은 위 점막을 보호해 주고 디아스타아제 성분이 탄수화물을 분해해 주어 췌장에 부담을 줄여주는 효과가 있습니다. 또한 토당 단백질이 풍부해 체내 단백질의 흡수를 촉진해 줍니다. 2. 비트 비트에는 강력한 항산화 작용을 하는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 체내 세포의 손상을 막아주며, 활성 산소를 제거해 주어 암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 3. 현미 현미는 다른 쌀류..
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조울증 테스트 및 증상Information/health 2023. 3. 3. 22:40
조울증은 기분장애의 대표적인 질환 중 하나로 조증과 우울증이 번갈아 나타나는 양극성 정신 질환을 말하는데요. 짧은 시간 안에 기분이 변하며 감정 기복이 심하고 심할 경우 일상생활을 어렵게 만들 수도 있습니다. 오늘은 조울증에 대하여 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 조울증이란? 조울증은 기분 변화가 심한 질환으로 기분이 좋아지거나 나빠지는 증상이 번갈아 나타나는 현상을 말하는데요. 평소와 다르게 기분이 좋고 과도하게 활동적인 조증 상태를 보이거나 심하게 어둡고 침울한 우울증 상태가 번갈아 나타나는 질환으로 양극성 정동장애라고도 합니다. 조울증의 원인에 대해서는 정확하게 밝혀진 바가 없다고 하며, 현재까지 다양한 연구에 의하면 생물학적 원인과 환경적 요인, 유전적 요인이 복합적으로 작용하여 생기는 것으로 알..