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숭어회 제철 효능 부작용Information/health 2024. 4. 17. 23:59
숭어는 숭어과에 속하는 생선의 한 종류로 2월~4월까지가 제철이라고 하며 우리나라를 비롯한 인도양, 대서양, 태평양의 해역에 널리 분포하고 있습니다. 또한 단백질이 풍부해 회로 먹거나 찜, 구이 등 다양한 요리에 활용할 수 있으며, 특히 초봄에 맛이 가장 뛰어나다고 하는데요. 그럼 숭어회 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 숭어회 효능 1. 뇌 건강 숭어에 다량 함유되어 있는 DHA 성분은 학습능력 및 기억력을 향상시켜 주는 효과가 있으며, 뇌세포를 활성화하고 뇌 기능을 개선하여 치매를 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 피부 건강 숭어에는 항산화 작용을 하는 비타민과 콜라겐이 풍부하게 들어있어 활성 산소를 제거하여 피부 노화를 방지해 주고, 피부 탄력을 증진시켜 주는 효과가 있습니다. 3. 혈관 건강 ..
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만병초 효능 부작용Information/health 2024. 4. 16. 23:40
만병초란 쌍떡잎식물 진달래과에 속하는 상록활엽관목으로 만 가지 병에 효과가 있다고 하여 붙여진 이름이라고 합니다. 또한 만병초는 뚝갈나무, 천상초, 만년초 등 다양하게 불리며, 우리나라에서는 울릉도, 태백산 등지에서만 자생한다고 하는데요. 그럼 만병초 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 만병초 효능 1. 뼈 건강 만병초에 함유된 알부틴 성분은 염증 및 통증을 완화해 주는 효과가 있어 관절염이나 관절통, 타박상, 근육통, 통풍, 류머티즘 등의 증상에 도움을 줍니다. 2. 혈관 건강 만병초는 체내 혈압을 낮춰주어 고혈압을 개선하는 데 도움을 주는데요. 특히 고혈압으로 인해 뒷목이 뻣뻣하거나 어지러움 등의 증상에 좋다고 합니다. 3. 기관지 건강 만병초는 기관지를 튼튼하게 만들어 주어 기침, 가래 등의 기관..
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위암에 좋은 음식 10가지Information/health 2024. 4. 14. 23:59
위는 식도를 통해 들어오는 음식물을 저장하고 소화시키는 역할을 하는 기관으로, 위암이란 위에 발생하는 악성종양을 의미합니다. 위암은 남녀 모두에게서 발생할 수 있으며, 우리나라에서 발생률이 높은 암 중 하나라고 하는데요. 평소 식습관을 통해 위 관련 질환을 미리 예방할 수 있습니다. 그럼 위암에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 위암에 좋은 음식 1. 마 마에 함유된 뮤신 성분은 마를 자를 때 생성되는 하얗고 끈적한 액체로 위벽을 보호하고 소화기관을 강화하여 위궤양이나 위염 등의 위 관련 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 마를 생으로 갈아서 즙으로 마시거나 우유 등을 태워서 먹을 수 있습니다. 2. 사과 사과는 예로부터 하루에 1개씩 먹으면 의사가 필요 없다는 말이 있을 정도로 혈관을 튼튼하게 만들어 ..
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수레국화차 효능 부작용 꽃말Information/health 2024. 4. 12. 23:48
수레국화는 국화의 한 종류로 꽃 모양이 수레바퀴 모양을 하고 있으며, 국화를 닮아 수레국화라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 또한 크기는 30~90cm 정도까지 자라고, 꽃은 5월 중순부터 피기 시작하여 보라색, 파란색, 분홍색 등으로 다양하게 핍니다. 수레국화는 말린 꽃을 활용하여 차나 약재 등으로 사용할 수 있으며, 꽃말은 행복감, 행복입니다. 그럼 수레국화차 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 수레국화차 효능 1. 숙취 해소 수레국화차는 이뇨 작용을 원활하게 만들어 주고 알코올을 분해해 주는 효과가 있어 음주 전 후에 섭취해 주면 숙취를 해소하는 데 도움이 된다고 합니다. 2. 피부 건강 수레국화차에 함유된 비타민C 성분은 세포의 노화를 방지해 주고 피부 재생을 도와주어 생기 있고 촉촉한 피부를 가꾸..
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멜라초 효능 6가지 및 부작용Information/health 2024. 4. 11. 22:33
멜라초는 쌍떡잎식물 양귀비과에 속하는 현호색과 두해살이풀로 중국이 원산지라고 하며 습하고 추운 지역에서 자생한다고 합니다. 또한 키는 약 40~50cm까지 자라고 4~6월경 노란색, 보라색 등을 띤 꽃이 핍니다. 멜라초는 주로 약용 또는 관상용으로 사용되며, 나물로 섭취하기도 합니다. 그럼 멜라초 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 멜라초 효능 1. 해독 작용 멜라초는 체내 독성이나 유해물질을 몸밖으로 배출하도록 유도해 주는 효과가 있으며, 부종을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 근육의 수축을 막아주며, 경련을 진정시키는 데 도움을 줍니다. 2. 진통 효과 멜라초에 함유된 알칼로이드 성분은 진통 효과로 생리통이나 관절통, 복통 등의 통증을 완화하고 개선하는 데 도움을 주어 예로부터 약재로 사용되어 왔..
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자몽차 효능 6가지, 부작용Information/health 2024. 4. 9. 23:27
자몽은 그레이프프루트라고도 불리며, 아열대 지방이 원산지인 과일로 쓴맛과 단맛이 적절하게 섞여있어 차나 에이드 등의 음료 재료로 사용하기도 합니다. 또한 열량이 낮으면서 활성물질이 풍부하게 들어있어 건강상 여러 이로운 작용을 하며, 하루 자몽 반 개만 섭취해도 1일 권장 비타민C를 보충할 수 있다고 합니다. 그럼 자몽차 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 자몽차 효능 1. 혈관 건강 자몽차에 다량 함유되어 있는 펙틴 성분은 수용성 식이섬유로 이뇨작용을 통해 체내 노폐물을 배출해 주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 뇌졸중, 동맥경화, 고혈압 등의 심혈관계 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 면역력 향상 자몽차에는 구연산, 비타민C 등의 성분이 풍부해 신진대사를 활성화하고 면역 체계를 강화하여 감기 등의..
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보리밥 효능 7가지 및 부작용Information/health 2024. 4. 8. 23:21
보리밥은 보리쌀로 지은 밥을 의미하며, 보리는 쌀 다음으로 가장 많이 섭취하는 곡물 중 하나로 영양가가 높아 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 또한 콩이나 수수, 귀리 등을 함께 섞어 잡곡밥으로 먹으면 맛과 함께 뛰어난 영양성분을 흡수할 수 있습니다. 그럼 보리밥 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 보리밥 효능 1. 당뇨 예방 보리밥은 혈당 지수가 낮아 혈당을 안정적으로 유지할 수 있도록 도와주고, 당류의 소화 흡수를 지연시켜 주어 혈당이 급격하게 상승하는 것을 억제해 주는 효능이 있습니다. 2. 기력 회복 보리밥에는 면역 향상에 도움을 주는 폴리페놀이 함유되어 있어 신진대사를 활성화하고 에너지를 생산하여 체력을 증진시켜 주는 효과가 있습니다. 3. 혈관 건강 보리밥에 함유되어 있는 베타글루칸, 식이..
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먹태 굽는법 및 효능 부작용 칼로리Information/health 2024. 4. 7. 23:29
먹태란 영하 10도 이하의 추운 겨울철 명태를 얼렸다가 녹이기를 반복하는 과정에서 제대로 얼지 못하고 색이 거무스름하게 말린 명태를 의미합니다. 먹태는 고단백 저지방 식품으로 안주로도 인기가 많으며 볶음이나 국 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 그럼 먹태 효능과 부작용, 칼로리, 먹태 굽는법에 대해 알아보겠습니다. 먹태 효능 1. 혈관 건강 먹태에 다량 함유되어 있는 EPA, DHA 등의 오메가3 지방산은 체내 염증을 줄여주고 심장 건강에 도움을 주어 각종 심혈관 질환을 예방해 주는 효과가 있습니다. 2. 다이어트 먹태 칼로리는 100g당 약 350kcal이며, 저열량 식품으로 지방이 거의 없고 단백질이 풍부합니다. 또한 근육 성장에 도움을 주기 때문에 다이어트 식단 또는 간식으로 섭취하기도 좋은 ..