Information
-
밀가루 끊기 효과 5가지Information/health 2023. 12. 20. 20:40
우리가 평소에 즐겨 먹는 라면, 피자, 빵 등의 음식에는 밀가루가 첨가되어 있으며 이는 건강에 좋지 않다는 것을 알지만 쉽게 끊는 것이 어렵습니다. 밀가루는 밀을 정제하는 과정에서 대부분의 필수 영양소가 사라지고 탄수화물만 남게 되어 과다 섭취할 경우 각종 질병을 유발할 수 있습니다. 그럼 밀가루를 끊었을 때 나타나는 신체 변화에 대해 알아보겠습니다. 밀가루 끊기 효과 1. 소화기 건강 밀가루에 함유되어 있는 글루텐 성분은 체내로 잘 흡수되지 않기 때문에 장내 염증이나 소화불량 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 평소 속이 더부룩한 분들은 글루텐 섭취량을 줄이게 되면 속이 편안해짐과 함께 변비 등의 증상 개선에도 도움이 될 수 있습니다. 2. 혈압 밀가루는 정제된 식품으로 혈당 지수가 높으며 나트륨 함유량..
-
제비추리 효능 5가지 및 부작용Information/health 2023. 12. 19. 23:52
제비추리는 소고기의 특수부위로 소의 갈빗대 옆으로 길게 붙어있으며, 특수부위 중에서도 특수한 부위라고 합니다. 제비추리는 소 한 마리에서 약 500g 미만으로 나오기 때문에 쉽게 찾을 수 없으며 지방의 함유량도 적고 고기가 부드럽고 연하며, 담백하고 고소한 맛이 일품이라고 합니다. 그럼 제비추리 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 제비추리 효능 1. 성장발육 제비추리에는 단백질과 함께 필수아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 뼈와 근육 발달에 도움을 주어 성장기 어린이들의 성장 및 발육에 효과적이라고 합니다. 2. 면역력 강화 제비추리에 다량 함유되어 있는 철, 아연, 비타민A, 비타민B군 등의 영양소는 신진대사를 촉진하고, 항산화 작용으로 체내 자유 라디칼로부터 세포를 보호해 주는 효과가 있어 면역 체계..
-
울금차 효능 9가지 및 부작용Information/health 2023. 12. 17. 00:30
울금은 다년생 초본식물로 성질이 서늘하고 맵고 쓴 맛을 지니고 있으며, 우리나라에서는 전남 진도 울금이 유명하다고 합니다. 울금은 카레의 주원료로 사용되기도 하고 중국과 일본, 인도 등에서는 약재로도 사용되어 왔다고 하는데요. 건강식품으로도 주목을 받고 있는 울금은 차로 마시기도 합니다. 그럼 울금차 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 울금차 효능 1. 뇌 건강 울금차에 함유된 커큐민 성분은 뇌 성장 호르몬의 분비를 활성화하고 뇌에 영양을 공급해 주어 전반적인 뇌기능 개선에 도움을 줍니다. 또한 치매 유발 물질을 억제하여 치매를 예방해 주는 효과가 있습니다. 2. 피부 건강 울금차는 항산화 작용을 통해 피부 미백 등 피부 미용에 도움을 줍니다. 또한 체내 유해한 활성 산소를 제거해 주고 세포의 재생을 ..
-
적상추 효능 8가지 및 부작용Information/health 2023. 12. 16. 00:05
적상추는 붉은색을 띠는 상추의 한 종류로 철분, 비타민, 칼슘 등의 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 채소 중에서도 소비가 많으며 높은 인기를 차지하고 있습니다. 또한 일반 청상추에 비해 약간 쓴맛이 나며 잎이 두꺼운 특징을 가지고 있습니다. 적상추는 주로 고기 등과 함께 쌈을 싸 먹을 때 섭취하며 우리나라의 대표적인 쌈채소 중 하나입니다. 그럼 적상추 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 적상추 효능 1. 장 건강 적상추는 풍부한 수분과 식이섬유를 함유하고 있어 변을 부드럽게 만들어 변비를 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 체내 노폐물을 제거하고 소화를 촉진해 주어 체지방이 축적되는 것을 막아주는 효능이 있다고 합니다. 2. 당뇨 예방 적상추에 함유되어 있는 미네랄, 인산 등의 성분은 체..
-
모과청 만들기 및 효능 부작용Information/health 2023. 12. 15. 17:51
모과는 모과나무의 열매로 중국이 원산지라고 하며, 한자로 '나무에서 나는 참외'라는 뜻을 가지고 있습니다. 모과는 향이 좋고 아름다운 꽃모양으로 인해 정원수로도 인기가 있다고 하며, 나무는 목재로, 열매는 약재로도 사용된다고 하는데요. 떨떠름한 맛을 지니고 있어 보통 모과청이나 차 등의 형태로 섭취합니다. 모과청 효능 1. 피로 회복 모과청에는 구연산, 사과산 등의 유기산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내 혈액의 흐름을 원활하게 만들어 주고 신진대사를 촉진하여 기력 보충 및 피로 해소에 도움이 됩니다. 또한 비타민C 성분이 피로 유발 물질인 젖산의 분비를 억제해 주는 효능이 있습니다. 2. 항암 효과 모과청에 함유되어 있는 탄닌, 사포닌 등의 성분은 항암 작용을 통해 암세포의 발생과 증식을 억제하여 각..
-
꼬리곰탕 효능 5가지 및 부작용Information/health 2023. 12. 15. 01:27
꼬리곰탕은 쇠꼬리를 고아 만든 한국의 보양음식 중 하나로 곰탕은 고기나 뼈를 오래 고았다는 뜻으로 곤다는 말을 줄인 곰에서 유래되었다고 합니다. 곰탕은 예로부터 임금님이 드실정도로 귀한 음식이라고 하며 단백질을 비롯한 철분, 비타민, 칼슘 등의 영양가가 풍부한 식품입니다. 그럼 꼬리곰탕 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 꼬리곰탕 효능 1. 면역력 향상 곰탕에 풍부하게 함유되어 있는 마그네슘, 칼슘, 무기질 등의 성분들은 면역력 증강에 도움을 주며, 고영양 식품으로 원기회복에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 2. 피부 건강 곰탕에 들어있는 고기에는 젤라틴과 칼슘 등이 풍부해 콜라겐 합성 및 피부세포의 증식을 도와주어 노화를 방지하고 피부 건강에 도움이 됩니다. 3. 뼈 건강 곰탕에 다량 함유되어 있는 콜..
-
고동 삶는법 및 효능 부작용Information/health 2023. 12. 14. 23:58
고동은 우렁이, 소라 등의 복족류를 일컫는 말으로 우리나라에만 약 360여 종이 있는 것으로 알려져 있으며, 민물 또는 지상에 사는 것도 있지만 주로 바다에 산다고 합니다. 고둥은 아연, 칼륨 등의 무기질을 비롯하여 필수 아미노산이 풍부하게 들어있어 강장식품으로 활용하기도 하고 약용으로 사용하기도 합니다. 그럼 고동 효능과 부작용, 고동 삶는법에 대해 알아보겠습니다. 고동 효능 1. 뼈 건강 고동에 풍부하게 함유되어 있는 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하게 만들어 주고 근육 수축 등에 도움을 주어 성장기 어린이들의 성장 발육과 어르신들의 골다공증, 관절염 등의 뼈질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 장 건강 고둥에 함유된 클로로필 성분은 장내 유익균을 증가시켜주어 장 건강에 좋은 효과가 있으며, 장운동을 활발..
-
근감소증 증상 및 원인 검사 치료Information/health 2023. 12. 12. 23:59
근감소증이란 근육의 기능과 양이 노화 등 여러 환경에 의해 급격하게 줄어드는 현상을 말하며, 우리나라에서는 보통 노년층에서 주로 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 근육은 일상생활을 지속하기 위해 반드시 필요한 조직으로 꾸준히 관리해 주지 않으면 여러 질병에 노출될 위험이 커질 수 있어 평소 관리해 주는 것이 중요합니다. 근감소증 원인 근감소증의 가장 큰 원인으로는 노화를 꼽을 수 있으며, 노화로 인해 호르몬 분비가 부족해지거나 만성 염증, 운동량 부족, 아미노산·단백질 섭취 부족 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 특히 평소 활동량이 많지 않은 분들의 경우에는 근육량과 함께 근력까지 저하될 수 있으며, 자칫 잘못하면 뇌출혈, 뇌졸중, 골절 등의 다른 질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 근감소증 증..