더위먹었을때 증상 및 대처법

무더위가 심해지면 우리 몸의 체온이 증가하고, 땀을 많이 흘리며 갈증이나 어지러움 등의 더위 먹은 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 폭염 기간에는 일사병, 열사병 등의 온열질환이 발생할 수 있으며, 심할 경우 심각한 상황을 초래할 수 있으므로 각별히 주의가 필요한데요. 이번 포스팅에서는 더위먹었을때 증상과 대처법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

일사병, 열사병

일사병은 무더위로 인한 열탈진 현상으로 고온의 환경에 장시간 노출되어 몸의 온도가 37~40도 사이로 상승한 경우 발생하며, 맥박 속도가 점점 빨라지거나 탈수 증세, 구토, 피로감, 어지럼증 등의 증상이 발생하는데요. 보통 30분 이내로 증상이 사라지며 회복됩니다.

열사병은 일사병이 악화되면 열사병으로 발전하게 되는데요. 고온의 밀폐된 환경에서 열발산이 제대로 이루어지지 못하면 발생하게 되고 체온이 40도 이상으로 어지러움, 두통, 시력 장애, 경련 등의 증상이 나타납니다.  열사병은 일사병과 달리 의식을 잃고 쓰러질 수 있으며 심할 경우 급성신부전 증상이나 위독한 상황으로 이어질 수 있습니다.

 

 

더위먹었을때 증상

• 입맛이 없거나 속이 메슥거린다.
• 호흡이 가빠지고 심장박동이 빨라진다.
• 무기력함, 피곤, 권태감
• 가만히 있어도 땀이 나고, 평소보다 땀을 많이 흘린다.
• 혈관의 수축으로 변비가 발생하거나 소변량이 줄어든다.
• 갈증이 나고 가슴이 답답하다.
• 피부가 뜨거워지고 체온이 올라간다.
• 머리가 아프고 정신이 맑지 않다.
• 눈이 뻣뻣하고 근육의 떨림이 느껴진다.

 

 

 

 

더위먹었을때 대처법

1. 더운 낮 시간 동안은 야외활동을 자제하는 것이 좋으며, 만약 외출을 해야 하는 상황이라면 그늘이 있는 곳에서 휴식 시간을 가져주어야 합니다.
2. 햇빛이 없는 서늘한 곳이나 시원한 실내로 이동합니다.
3. 시원한 물을 적신 수건이나 천 등을 몸과 얼굴에 갖다대어 열을 식혀줍니다.
4. 갈증이 나지 않더라도 이온음료나 물을 자주 마셔줍니다.
5. 오이, 수박, 매실, 토마토 등의 수분 함유량이 높은 음식을 섭취해 줍니다.
6. 미지근하거나 시원한 물로 샤워합니다.